coursse des terrils fin septembre

un petit chalenge pour la fin d année presque 4 mois pour preparée ce trail

objectif la sauvage avec une option pour la contrebandiére

http://www.coursedesterrils.org/course/main.php

La sauvage = 23km
La contrebandière = 65km

Ce n'est pas la même prépa, si c'est 65km en solo, faut passer à des sorties d'entrainements de 2h à 2h30 mini 1fois/semaine et 3 autres sorties d'1h à 1h30, comme tu le fais en ce moment, pour cumuler 60 à 65km par semaine de CAP

merci toff pour le conseil

la raison me pousse a réster sur une distance deja pratiquée les teril en plus

mais le chalenge est quand méme interessant je verais selon l evolution de la prepa si j arrive a augmenter mon volume d entrainement et surtout si le physique tiens le coup sans risquée de me faire mal

engagée pour la sauvage s il y des volontaires on forme une team !!

je connaissais la rando vtt à Raismes que j'avais adoré l'an dernier , mais je ne savais qu'ils organisaient une Càp dans ces Terrils , ça à l'air bien sympa , je serai interressé par l'authentique 14 kms...à voir scratch

...le truc c'est que je cours pas bcp en ce moment Evil or Very Mad

vous connaissez les Dénivellés?

coyote02 a écrit:: je connaissais la rando vtt à Raismes que j'avais adoré l'an dernier , mais je ne savais qu'ils organisaient une Càp dans ces Terrils , ça à l'air bien sympa , je serai interressé par l'authentique 14 kms...à voir ...le truc c'est que je cours pas bcp en ce moment

vous connaissez les Dénivellés?

je ne connais pas le dénivelées désolée
la difficultés résident surtout dans la météo
la pluie pouvant rendre les terrils très glissant
https://www.dailymotion.com/video/xan9yh_la-course-des-terrils-2009_sport

OK merci R-Man

Après recherche La Sauvage : 22,8 km, 4 terrils à gravir soit respectivement environ 40, 50, 40 et 60 mètres

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