Route week end du 1-2-3/11/13

levé à 11h30 après une nuit au taf

pas de pluie,fait tout gris  ,visiblement,ça souffle encore pas mal 
 
un p'tit déj,une petite éclaircie vers 12h15 alors go

les pattes encore un peu raide de ma sortie de mercredi alors je pars pour ma boucle de 35 km et on verra selon la forme et le temps...

arrivé vers frières,de bons gros nuages noirs au loin et le vent est en plein dedans,je medis alors que la sortie va etre écourtée

mais finalement,pas d'eau

alors en haut du Rouez (ou j'explose le KOM en passant  ) je tourne à gauche pour me refaire une petite boucle de 12 km

je repasse le Rouez(plus lentement)et descend vers vouel avant de me diriger vers Menessis pour rentrer

une tite boucle supplémentaire par le Moulinet pour choper les 50 km et me voilà rentré

50,8 bornes en 1h42 et 438 de D+



VIVE LES BETTERAVES   

belle  sortie super motiver  pour rouler avec le vent bravo laulo  

que de zef,que de zef   

50 bornes   1h40  341m D+

 

comme j'en ai marre de laver les vélos, je me suis fait 1 heure de home trainer dans le garage.

@ laulo :
 
   


@ Taume :

    du home trainer.....  

avec un p'tit... 72km/h ??     

bon ok je  

Sur la route en ce moment c'est un vrai Défy 

.

Kuc a écrit:

Sur la route en ce moment c'est un vrai Défy 

.
Oui je confirme surtout si tu roules seul, tu as vraiment l'impression de ne pas avancer et de ne rien avoir dans les jambes

.

Mumu 60 a écrit:

@ laulo :
 
   


@ Taume :

    du home trainer.....  

avec un p'tit... 72km/h ??     

bon ok je  

.

non, ajd c'est 77.9 km/h 

  aux sortants du jour, c'était pas facile de sortir entre le ZEF et la pluie.

Perso 8h50 dans le sous sol en tenue, vu ce qu'il tombe   ...    ... je lache finalement l'affaire  

10h je suis chez le fleuriste et vu l'état de la route, j'ai bien fait.

Vivement l'été 

Enfin de retour sur le spad  après 4 mois d'inactivitée.
Un 55km vendredi et également 55km aujourd'hui.
Si j'ai échappé à la pluie vendredi, aujourd'hui j'ai pris quelques rincette bien fraîche, mais le plus dur comme tout le monde à bien était le vdlg  .
Pour décontracter les jambonneau de ces 2h de roulage, je me suis tapé 3h de piscine cette AM  ... Pu.ain que ça fait du bien le sport

@ Taume :

  fais gaffe à... l'excès de vitesse !!      


@ Gérald :

  pour ce retour

 Taume

Super G gé on aurait pu se croiser, ton retour fait plaisir  

@Taume
Sur ton home trainer, le rouleau sur lequel tu poses la roue AR il doit être en contact avec la roue, cela provoque un 'frottement' qui te permet d'appuyer sur les pédales tout en restant à une vitesse correcte  



@Gérald
Bon retour chez

bravo à tous   
on pourrait avoir une photo de la sortie en home trainer 

@ Kuc : 

  
Il est encore jeune, il a encore de l'énergie à dépenser !    


  Avec GGY  pour la photo !      

Promis j'en fait lors de la prochaine

content pour toi gérald

content de revoir notre Gérald sur un vélo

taume cruise a écrit:

Promis j'en fait lors de la prochaine

chiche !!  tu es assez....   pour la faire !!    

alors... on l'attend de pied ferme cette photo !