VDM 30/11 et 01/12 CR de plus de 25 km/h

 au caractériel et au chemino pour faire une sortie de 100 bornes en cette période!
et   aux autres !

Aujourd'hui j'ai fait un décrassage suite à ma petite sortie de cap de cette nuit ... au final j'ai fait la même distance et le même D+ que Coachtoto sauf que je suis allé plus vite, et encore j'étais en décrassage   

Départ à 8h15 ce matin direction St Just pour tenter de rouler avec les copains du club. Loupé! J'arrive à 8h45 et le départ 8h30. Je récupère le parcours sur le tableau, 70 km de prévus, ok c'est parti je tente ma chance. Je les rattraperai à 15 km de l'arrivée.
Au total 101 km à 27 de moyenne, une bonne température pour la saison et comme la semaine dernière les routes quasiment sèches

bravo à tous pour vos sorties et CRs ... et merci pour les coms

@ Judi: mais moi aussi   

100 bornes avec le vélo dans le coffre de la laguna ...c'est pas trop dur , fallait bien que je le ramène , valérie commençait à s' inquiéter .

sortie vdm pour moi cette après midi la flemme de rouler le matin , j’avais prévu un petit 50km avec pas mal de bosse histoire de souffrir un peu  bah sa pas rater  un enchainement de petite bosse qui me feront bien mal puis la belle cote de foigny  plus celle d'étreaupont m’achèveront  , et  puis vu que j'en est pas assez je me plante de chemin hop 10 km en plus  je finirait mort avec 62km en 2h50 et 810D+ peut être sa aussi et un petit 23 de moyenne


deux petites photos pour mumu et sa coatch





a bientot

bravo Syl pour la rallonge ... par contre t'as pas posté au bon endroit 

a mince j'ai pas vu de post pour les moins de 25 de moyenne  

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syl02 a écrit:

a mince j'ai pas vu de post  pour les moins de 25 de moyenne  

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bon ça va pour cette fois 

les VDMistes

@ Kuc : grosse sortie pour toi aussi , c'est pas souvent que tu tapes des 100 bornes

  à tous pour vos sorties

  à GGY pour son 100 kms en décembre   

Pour moi reprise après une bronchite, pas facile la première heure et pas bcp mieux la deuxième...

Content d'avoir roulé avec mon binôme, que j'ai un moment perdu de vue dans le brouillard  

RDV mardi ap-midi et sous le soleil cette fois j'espère.

Bravo pour ton 100km ma Gargouille    et bravo à tous les courageux du bitume pour avoir bravé ce brouillard ce matin .


P'tiote sortie vdmiste ce matin avec laclasse, olive02, François02, fredy et gégé02.
Donc tout plein de brouillard et des routes .
Comme à sont accoutumé Olive percera 2 fois (à quelques km d'intervalle)  
Vue l'état des routes j'inaugurerais également mon S2 avec ma première crevaison vdmiste de l'année...  
Le rythme est pas mal jusqu'au RAV chez laclasse... Tarte, flan, pain au chocolat, pain d'épice, coca, jus d'orange...   mais pas de St-yorre .
Après ce p'tit encas, on se tape la côte de l'église et y'en a qui digère mal  .
A 15km du point d'arrivé c'est la fringal pour gégé02 , obligé de le pousser dans les bosses (Mercis pour lui François ) jamais vue une fringale aussi carabiné   5km plus loin on décide de l'abandonner   et je passerais le rechercher avec le Jumpy, du coup on zap la St-yorre aussi chez Olive .
Au total 78km à 24,9 km/h et 944D+ (A merdoum... du coup je post pas au bon endroit )

Ps: pour mes compagnon du jour, après-midi récup   à la piscine pendant 3h00 .

Alors comme prévu ce matin c'était reprise de l'entrainement pour la saison 2014.Je n'avais pas roule depuis le 1 er we de novembre mais j'ai tout de même garder les muscles en éveil avec 2/3 footing par semaine.
Donc 8h35 me voila en route vers Chaulnes pour tenter de rejoindre d'autre vdmistes qui roulent a cette époque sur un circuit entre Chaulnes et Rosières.
Je tomberai finalement sur une dizaine de rouleux et je ferait un tour du fameux circuit avant de les quitter au retour sur Chaulnes car il faut que je sois a la maison pour 11h00.Les sensations seront excellentes tout au long de la sortie, a part lors d'une grosse accélération ou je sens bien que c'est la reprise:mortderire: .
Les chiffres du jour: 62,73 km en 2h23 ,ca fait du bien de rouler:banane:  
Bravo aux sortants du week end.

La tentation était trop forte. J'avais beau être cramé de ma semaine, je n'ai pas pu m'empêcher de sortir en fin d'après midi.
Gilet fluo et loupiotes en place, je m'élance vers 16:00 pour un parcours plat où il faut juste tourner les jambes.
Enfin, il y a tout d'abord 7 km pour rejoindre le plateau. J'ai à ce moment là 90 sec de retard sur une moyenne de 30km/h. Je passerai les 20 km suivants à combler le retard.
Arrivé au Vauroux, j'allume les guirlandes et prends le chemin du retour.
Le vent est un poil plus favorable dans ce sens et les jambes pourtant bien chargées tournent comme des bielles. Comme il n'y a pas de D+, je ne me prive pas et m'achève un peu plus à 92 tpm de moyenne.
Je termine dans la nuit, pour une première nocturne en VDM   avec 57.8 km en 1h51 pour 363 m de D+.

Bravo aux bitumeux du jour ainsi qu'aux centistes

Pas grand chose à rajouter au CR de Gérald.  
Une bonne matinée de vélo dans le brouillard. Content d'avoir revu des gars sympas de VTT Picard:merci: .
Quand vous voulez pour remettre ça.

  les bouffeurs de goudron!!!!

@KJ  c'est vrai que j'en ai pas fait beaucoup. L'année a bien commencée mais les 2 mois d'arrêt ont eu raison de ma motivation VDM. A voir en 2014 surtout qu'il me semble qu'il y a de plus en plus de CRs de ce côté.

du lourd ici ce week end