| Objectif roc d'azur 2016 | |
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+5Loic toscany Judi simkamil callan07 9 participants |
Auteur | Message |
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callan07 Forumeur débutant
Nombre de messages : 60 Age : 34 Localisation : sissonne Marque du vélo : specialized Loisirs : multisport - moto Date d'inscription : 13/10/2013
| Sujet: Objectif roc d'azur 2016 Sam 6 Sep - 7:38 | |
| Bonjour à toutes et tous, Je viens vers vous pour vous exposer mon probleme car je sais qu'il n'y a pas mieux placé que vous pour y répondre. En effet, j'ai repris le vtt depuis 4-5 mois a raison de 50 km minimum par semaine et en regardant les grands rassemblements vtt je suis tombé sur le roc d'azur. J'ai directement adhéré et je me suis dit:"pourquoi pas le faire". Bien sur je n'ai pas la prétention de dire que j'ai actuellement le niveau. C'est pourquoi je viens vers vous pour savoir si quelqu'un y a déjà participé et si oui, quel programme a t-il suivi, a raison de combien de séances par semaine, combien de temps avant, nourriture ... ?
Je sais q´il existe des stages de préparation mais avec le boulot prendre une semaine comme ca c'est difficile.
De plus, j'aurais aimé savoir le nom des autres grands rassemblements ouverts à nous les vttistes type roc d'azur, chemin du soleil ...? J'espere que j´aurai le retour d'experience d'un maximum de monde car je ne trouve que tres peu de programmes de préparation physique. Je vous remercie d'avance. | |
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simkamil Nouveau forumeur
Nombre de messages : 40 Age : 43 Localisation : Nogent sur oise Date d'inscription : 31/07/2014
| Sujet: Re: Objectif roc d'azur 2016 Sam 6 Sep - 8:06 | |
| je ne connais pas trop m'y intéressant depuis peu mais je sais que les roc sont déclinés en différentes versions roc des alpes, roc d’Ardennes et roc d'azur. A différentes périodes de l'année | |
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Judi Bip bip
Nombre de messages : 16901 Age : 41 Localisation : La Croix St Ouen Marque du vélo : Y'en a trop ... Loisirs : CaP, Orientation, Glandouille, Trinquer ..... et faire du VTT Date d'inscription : 03/05/2007
| Sujet: Re: Objectif roc d'azur 2016 Sam 6 Sep - 11:07 | |
| tu pourras trouver une formule qui te convient sur le roc d'azur par contre attend un peu pour t'inscrire sur les chemins du soleil ... c'est un peu technique et physique | |
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callan07 Forumeur débutant
Nombre de messages : 60 Age : 34 Localisation : sissonne Marque du vélo : specialized Loisirs : multisport - moto Date d'inscription : 13/10/2013
| Sujet: Re: Objectif roc d'azur 2016 Dim 7 Sep - 12:23 | |
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toscany Forumeur amateur
Nombre de messages : 468 Age : 49 Localisation : 80 - BOVES (à coté D'Amiens) Marque du vélo : EPIC COMP CARBON - Route Pinarello Loisirs : VTT, Vélo de route, Escalade, Photo Date d'inscription : 24/08/2012
| Sujet: Re: Objectif roc d'azur 2016 Mer 10 Sep - 17:02 | |
| . - callan07 a écrit:
- Bonjour à toutes et tous,
Je viens vers vous pour vous exposer mon probleme car je sais qu'il n'y a pas mieux placé que vous pour y répondre. En effet, j'ai repris le vtt depuis 4-5 mois a raison de 50 km minimum par semaine et en regardant les grands rassemblements vtt je suis tombé sur le roc d'azur. J'ai directement adhéré et je me suis dit:"pourquoi pas le faire". Bien sur je n'ai pas la prétention de dire que j'ai actuellement le niveau. C'est pourquoi je viens vers vous pour savoir si quelqu'un y a déjà participé et si oui, quel programme a t-il suivi, a raison de combien de séances par semaine, combien de temps avant, nourriture ... ?
Je sais q´il existe des stages de préparation mais avec le boulot prendre une semaine comme ca c'est difficile.
De plus, j'aurais aimé savoir le nom des autres grands rassemblements ouverts à nous les vttistes type roc d'azur, chemin du soleil ...? J'espere que j´aurai le retour d'experience d'un maximum de monde car je ne trouve que tres peu de programmes de préparation physique. Je vous remercie d'avance. Ouh la....désolée je n'ai pas vu d'où tu étais, avant de répondre....il va te falloir de la prépa, de la prépa et de la Prépa... c'est du costaud ! et en Picardie on n'est pas du tout préparé à la géologie locale...ca roule sur du caillou super sec, saillant, sur du granit qui glisse, des descentes de malades que même à pieds t'as les boulles...alors réfléchis bien.. pour la prépa, sur le site du ROC tu as tout ce qu'il faut de mémoire, l'alimentation, des programmes de prépa...plusieurs mois à l'avance et intensif..après c'est une sacré aventure...mais pour y être allée en 2011, bah si t'es pas au taquet, oublie ^^ | |
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Loic Forumeur confirmé
Nombre de messages : 874 Age : 41 Localisation : Laon Reims Marque du vélo : SWORKS 2018 Loisirs : VTT Quad Date d'inscription : 27/09/2009
| Sujet: Re: Objectif roc d'azur 2016 Dim 14 Sep - 21:29 | |
| . - callan07 a écrit:
- Bonjour à toutes et tous,
Je viens vers vous pour vous exposer mon probleme car je sais qu'il n'y a pas mieux placé que vous pour y répondre. En effet, j'ai repris le vtt depuis 4-5 mois a raison de 50 km minimum par semaine et en regardant les grands rassemblements vtt je suis tombé sur le roc d'azur. J'ai directement adhéré et je me suis dit:"pourquoi pas le faire". Bien sur je n'ai pas la prétention de dire que j'ai actuellement le niveau. C'est pourquoi je viens vers vous pour savoir si quelqu'un y a déjà participé et si oui, quel programme a t-il suivi, a raison de combien de séances par semaine, combien de temps avant, nourriture ... ?
Je sais q´il existe des stages de préparation mais avec le boulot prendre une semaine comme ca c'est difficile.
De plus, j'aurais aimé savoir le nom des autres grands rassemblements ouverts à nous les vttistes type roc d'azur, chemin du soleil ...? J'espere que j´aurai le retour d'experience d'un maximum de monde car je ne trouve que tres peu de programmes de préparation physique. Je vous remercie d'avance. . Salut , j'habite St Erme donc a coté de chez toi Si tu le souhaites je pourrai te parler de mes participations au ROC autour d'une sortie local Le ROC est a faire une fois a mon sens | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Objectif roc d'azur 2016 Dim 14 Sep - 22:04 | |
| Je vais sur ma 3eme année au roc et plus tu roule mieux c'est . Faut avaler les kilomètres |
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Mesrine60 Forumeur passionné
Nombre de messages : 1744 Age : 38 Localisation : Belle-Eglise Marque du vélo : NoName, Pinarello Loisirs : VTT, bricolage, course à pieds, vélo de course Date d'inscription : 22/06/2011
| Sujet: Re: Objectif roc d'azur 2016 Jeu 23 Oct - 13:45 | |
| Les descentes sont techniques mais avec un minimum de technique c'est largement faisable. Pour avoir un niveau technique faible, j'ai tout descendu sur le vélo à vitesse correcte. Pour ma part c'est surtout la chaleur qui m'a fait mal (30°C) alors que tu as à peine 20 en Picardie à cette période de l'année, dans le Massif faut trouver l'ombre ... Autre chose, les descentes sont beaucoup plus compliquées quand tu as du monde, vaut mieux faire un bon start histoire d'éliminer les "plus faible" | |
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el.ché Forumeur passionné
Nombre de messages : 1949 Age : 52 Localisation : st-quentin Marque du vélo : trek et mes jambes Loisirs : vtt,badminton Date d'inscription : 28/04/2012
| Sujet: Re: Objectif roc d'azur 2016 Jeu 23 Oct - 23:37 | |
| se fut ma premiére participation cette année et j'en garderais un souvenir a jamais pour l'entrainement il te faut avaler beaucoup de sortie avec du d+ et travailler la technique car au roc sa monte sa monte et se descent grave par contre j'avais pris trois course..jeudi roc altitude..vendredi mid roc..et dimanche roc-d'azur le vendredi j'ai fini le mid-roc hs javais encore le roc altitude de la veille dans les pates donc je pence que pour commencer, une course le jeudi avec un petit décrassage le vendredi ces plus raisonnable pour attaquer le roc du dimanche sinon le roc faut le vivre au moins une fois mais moi j'y retourne déja en 2016 | |
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L'écureuil Forumeur confirmé
Nombre de messages : 674 Age : 28 Localisation : Villers-Cotterêts Marque du vélo : Scott scale 720 Loisirs : VTT, piano et glandouille! Date d'inscription : 04/11/2014
| Sujet: Re: Objectif roc d'azur 2016 Mer 5 Nov - 10:28 | |
| Bon courage pour ton objectif Je ne connais pas le Roc d'Azur mais j'ai déjà fait le Roch des Monts d'Arrée, et ça je le conseille! Moins de monde, moins esprit compétition et moins de chaleur...et des paysages à couper le souffle! | |
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Mondhraker Nouveau forumeur
Nombre de messages : 5 Age : 33 Localisation : Compiègne Marque du vélo : Mondraker Factor R 2016 Loisirs : Vtt, Cani-cross, Natation, Manger !!! Date d'inscription : 16/12/2016
| Sujet: Re: Objectif roc d'azur 2016 Ven 16 Déc - 10:00 | |
| C'est vrai que je connais simplement de nom cette compétition. Mais vraiment, ça donne grave envie !! Ça m’intéresserai de participer au Roc 2017 ! | |
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| Sujet: Re: Objectif roc d'azur 2016 | |
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