coupe de l'oise de Bike&Run 2014/2015

c'est reparti pour la coupe de l'oise de bike&run !!!!!!!!
ça se déroule d'octobre à Mars, plusieurs manches, quasiment chaque week-end une épreuve dans différentes villes de l'oise et idem pour le 02 et le 80 !!!
Ouvertes à tous !!!!
LE REGLEMENT :
- en équipe : 1 vetetiste, 1 coureur à pied
- certif médical demandé
- en général 10€ par compétiteur (ravito et tombola)

LE DEROULEMENT DES EPREUVES :

- départ groupé des coureurs pour 1 km qui rejoignent les vététistes pour la course en binôme, en gros 3 tours d'un même circuit pour une distance totale de 15 à 18 km, épreuve chronométrée + classement

- pendant l'épreuve les 2 co-équipiers peuvent intervertir leur rôle à volonté(soit tu cours, soit tu pédales)
- plusieurs points de passages obligatoires à 2 dont l'arrivée

Pour ma part, je les fais 100% en vtt, je laisse l'intégralité de la course à pied à mon collègue marathonien !!!! c'est possible aussi!
70% des compétiteurs étant des licenciés du triathlon, le niveau est assez relevé, bonne ambiance, c'est du fractionné sprint 100%, une bonne épreuve cardio.
J'invite tous les vététistes qui ne connaissent pas ce type d'épreuve à l'essayer au moins une fois, c'est vraiment sympa, attention on y prend vite goût!!!!

Pour les dates et les détails voyez sur le site du calendrier sportif :

http://www.calendrier.dusportif.fr/agenda-novembre-run-and-bike-p2

Les deux plus hard pour les champions étant crépy en valois et gournay sur aronde (gros dénivelés et singles techniques), à bientôt j'espère sur l'un de ces bike&run !!!!!!

et dire que ce WE je dois me faire 15 bornes de R&B 

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Judi a écrit:

et dire que ce WE je dois me faire 15 bornes de R&B 

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A 18 de moyenne !! 

j ai déjà participé a celui de crépy en mode 100% vélo ( avec un coureur qui galope a 18 de moyenne), faillit y faire un podium sans une crevaison a deux tours de la fin! de bons souvenirs, surtout quand la femme voisine de box me demande comment je vais faire pour courir avec mes chaussures de vélo!!!???avant ils acceptaient les licenciés vélo, maintenant uniquement les licences triathlon. donc certificat médicale obligatoire!!!

petite originalité, cette année, le run&bike de noyon se déroule en nocturne, donc n'oubliez pas la bougie sur votre casque!!!!