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 run and bike de saint-quentin

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4 participants
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el.ché
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el.ché


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MessageSujet: run and bike de saint-quentin   run and bike de saint-quentin Icon_minitimeMar 5 Nov - 21:03
Wink encore moi en même temps on est plus beaucoup ici  lol!

Wink  après ma 1ère saison de course sur route,après quelque petit entrainement je ferais mon tout premier 10 km de course a pied des boucles saint-quentinoise se lundi 11 novembre (voir post course a pied)    Wink  allez je continu le dimanche 24 novembre avec le run and bike de st-quentin course en duo vtt/course a pied sur un tracé de 9 km  pirat  je vous ferez un petit résumé de mes entrainement et de la course ici  good 

Wink  après se run and bike je me lancerais dans une autre nouvelle discipline pour une 1ère course le 8 décembre j'ouvrirais un nouveaux post pour vous racontais cette nouvelle aventure  good
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Vincent690
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MessageSujet: Re: run and bike de saint-quentin   run and bike de saint-quentin Icon_minitimeMer 6 Nov - 6:50
cheers  bounce On attend la suite de tés aventures.
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el.ché
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MessageSujet: Re: run and bike de saint-quentin   run and bike de saint-quentin Icon_minitimeJeu 21 Nov - 22:22
Wink pour mon run and bike course de 9 km de dimanche je serait plus sur le vtt je ferais quelque relais pour la course a pied car mon binôme assure  good

Wink entrainement dimanche j'ai fait une bonne petite sortie vtt de 47 km et aujourd'hui 30 mn d'intensité vtt et en rentrant 15 mn de vélo éliptique  bounce samedi matin petit roulage vtt et dimanche b'un on verras le résultats  scratch
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Vincent690
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MessageSujet: Re: run and bike de saint-quentin   run and bike de saint-quentin Icon_minitimeVen 22 Nov - 9:48
good amusez-vous bien !
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el.ché
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MessageSujet: Re: run and bike de saint-quentin   run and bike de saint-quentin Icon_minitimeSam 23 Nov - 12:18
Wink aujourd'hui essai des pédales plates sur 13,76 km il n'y a plus qu'a tout donné demain  pirat

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Vincent690
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MessageSujet: Re: run and bike de saint-quentin   run and bike de saint-quentin Icon_minitimeSam 23 Nov - 12:45
Shocked  Sur tes pédales il manque les cales avec les sangles  run and bike de saint-quentin 248604097 ...        ... pour plus d'efficacité !  Laughing




Je te chambre mais c'est le top pour les sorties bien boueuses  petar , et l'idéal pour courir ( quelle idée à la c.n de courir quand on a un vélo à disposition !  clown )

y a plus qu'a  Arrow
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gerco
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MessageSujet: Re: run and bike de saint-quentin   run and bike de saint-quentin Icon_minitimeDim 24 Nov - 21:23
et voilà VICTOIRE d'une équipe de Gaziers  cheers
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el.ché
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MessageSujet: Re: run and bike de saint-quentin   run and bike de saint-quentin Icon_minitimeDim 24 Nov - 21:24
Wink voila de retour de se run and bike en duo avec mon stef  geek pfiou dur dur le niveaux est haut beaucoup d'équipe de triathlon  pirat

pirat  sur se circuit de 9km on termineras 15ème sur 36 équipes en 38min40  pirat 

run and bike de saint-quentin 76747410

Wink  allez après l'effort le réconfort  good 
run and bike de saint-quentin 75603910

Wink  maintenant un peu de repos jusque le début d'un nouveaux challenge bientôt sur un nouveaux post  good
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Vincent690
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MessageSujet: Re: run and bike de saint-quentin   run and bike de saint-quentin Icon_minitimeLun 25 Nov - 3:33
tu cartonnes un bon résultat pour une première, et si le plaisir est là c'est forcement une réussite  bravo.
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el.ché
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MessageSujet: Re: run and bike de saint-quentin   run and bike de saint-quentin Icon_minitimeLun 25 Nov - 13:21
merci vincent sa fait plaisir tes encouragements  good

Wink  a bientôt sur un nouveaux post pour une 1ère aussi  pirat
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Vincent690
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MessageSujet: Re: run and bike de saint-quentin   run and bike de saint-quentin Icon_minitimeLun 25 Nov - 14:23
Laughing  il est temps de passer la 2eme  mortderire

 bon, vivement la suite  bounce bounce
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Vévèrlevénèr
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MessageSujet: Re: run and bike de saint-quentin   run and bike de saint-quentin Icon_minitimeMer 11 Déc - 8:46
champagne tu cartonnes good good
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MessageSujet: Re: run and bike de saint-quentin   run and bike de saint-quentin Icon_minitimeMer 11 Déc - 23:07
merci
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MessageSujet: Re: run and bike de saint-quentin   run and bike de saint-quentin Icon_minitime
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