mal au genou

bon toujours mal au genou en fait les quatre premiers kilomètres sont nickels puis le mal sur le côté extérieur apparait pour être de plus en plus présent jusqu'à monter quasiment à cloche pieds certaines côtes au bout de 10 kms d'ailleurs j'ai toujours mal

mon cher et tendre me dit d'aller voir un médecin du sport ! je me demande si un médecin du sport est bien nécessaire pour ce que j'ai, et si un médecin généraliste ne suffirait pas !

avez vous déjà été voir ce genre de médecins et pour quelle pathologie ?

t'as qu'à faire du biclou

ok je

sinon un podologue, il se peut que tu sois pronatrice ou universelle ou je sais plus l'autre et que tes chaussures/semelles ne te conviennent pas.

pour savoir ce que tu es, pose ton pied humide sur le carrelage, tu verras comment ton pied appuie sur le sol

Judi a écrit:

pour savoir ce que tu es, pose ton pied humide sur le carrelage, tu verras comment ton pied appuie sur le sol

oui essaie
et si tu as une marque d'un pied qui pointe devant et l'autre derrière je pense effectivement qu'un généraliste serait capable de déceler le problème

t'as pas été voir de toubib pour ta crève et si oui qu'est ce qu'il t'a dit.....
sinon hormis quand tu cours est ce que tu as mal? si oui pas cool

moi sa va je suis tranquille pour le médecin dans mon village j'ai l'ancien médecin de la rabobanque

indiana60 a écrit:

t'as pas été voir de toubib pour ta crève et si oui qu'est ce qu'il t'a dit.....
sinon hormis quand tu cours est ce que tu as mal? si oui pas cool

non pas été voir !! j'aime pas les médecins !! ma bronchite commence à passer après une cure d'ibuprofène

j'ai mal quelques heures après avoir couru mais après non plus rien ! donc je ne pense pas que ça soit une tendinite. je suis peu être tout simplement mal foutue

elo a écrit:

indiana60 a écrit:

t'as pas été voir de toubib pour ta crève et si oui qu'est ce qu'il t'a dit.....
sinon hormis quand tu cours est ce que tu as mal? si oui pas cool

non pas été voir !! j'aime pas les médecins !! ma bronchite commence à passer après une cure d'ibuprofène

j'ai mal quelques heures après avoir couru mais après non plus rien ! donc je ne pense pas que ça soit une tendinite. je suis peu être tout simplement mal foutue

Blague à part ma fille avait des problèmes de dos après le passage chez le podologue il lui a trouvé des problèmes de "pied mal foutu" comme tu dis et avec des semelles spéciales ça va bien mieux maintenant.

Moi aussi j'ai mal à l'extérieur de mon genou gauche, je ne peut pu courir et j'ai du mal à monter les escalier sinon pour marche et vtt nickel. J'en est parlé à mon prof de sport il ma dit que sa venait surement des ligaments croisés.

Pas contre mes New Balance vraiment mal foutu, j'ai chopé 2 cloques à l'intérieur des pied dans le prolongement de la cheville à cause de la semelle qui remonte.

Sinon elo t'on problème c'est peut être un petit os du genou qui s'écarte, un copain à eu ce problème.

mongosse02 a écrit:

Moi aussi j'ai mal à l'extérieur de mon genou gauche, je ne peut pu courir et j'ai du mal à monter les escalier sinon pour marche et vtt nickel. J'en est parlé à mon prof de sport il ma dit que sa venait surement des ligaments croisés.

Pas contre mes New Balance vraiment mal foutu, j'ai chopé 2 cloques à l'intérieur des pied dans le prolongement de la cheville à cause de la semelle qui remonte.

Sinon elo t'on problème c'est peut être un petit os du genou qui s'écarte, un copain à eu ce problème.

les NB sont faites pour des pieds fins donc si t'as des pieds un peu large, ça frotte.

Et dans tout les cas, tu as toujours des ampoules quand les chaussures sont neuves mais ça disparait au bout de 2/3 sorties.

de retour de ma petite ballade dominicale
2h05' pour a peu pres 25 kms

Sinon , tu peux chercher la dedans :





En cyclisme il y a de nombreuses pathologies que nous allons vous présenter et tenter d'apporter des informations importantes pour les cyclistes.
La lecture peut se faire en séquence ou selon les pathologies suivantes :
Tendinite rotulienne
Tendinite du Quadriceps
Douleurs de la rotule
Tendinite de la patte d'oie

TENDINITE ROTULIENNE
Origine : Manivelles trop longues, selle trop basse, utilisation de trop grands braquets, position en " bec de selle ".
Proposition : La " bonne longueur de manivelles" doit permettre au cycliste de " tourner les jambes à 90/110 tr/mn ". Pour cela l'engagement des cales sous la chaussure doit être parfait = manivelle et pédale horizontale; la verticale qui passe par l'axe de la pédale doit aussi passer par l'axe de la tète du premier métatarse. Si le cycliste fait du bec de selle c'est qu'il est assis trop à l'AR ou que le guidon est trop loin de la selle. Ceci se vérifie lorsque la manivelle et la pédale sont horizontales vers l'AV la perpendiculaire qui passe par l'axe de la pédale doit aussi passer par la tête du premier métatarse ou très légèrement en AR et par la face antérieure de la rotule, lorsque le cycliste pédale et fournit l'effort correspondant à son " activité " cycliste, c'est donc une position dynamique qui importe et sur la route parce que la position du cycliste sur un home-trainer et sur la route sera différente puisque dans le deuxième cas il y a l'inertie du couple et le cycliste est concentré sur la conduite du vélo.
Il faut reculer et remonter la selle ou réduire la longueur des manivelles. EJ : Entrejambes
Pour un EJ < 745 mm Long 165
Pour un EJ < 775 mm Long 167.5
Pour un EJ < 815 mm Long 170
Pour un EJ < 855 mm Long 172.5
Pour un EJ < 875 mm Long 175
Pour un EJ <925 mm Long 177.5
Pour un EJ <955 mm Long 180
Pour un EJ <985 mm Long 182.5
Ces valeurs sont une base mais la longueur des manivelles peut être modifiée suivant la laxité articulaire, le type de fibres musculaire et finalement la vélocité du cycliste sachant que la puissance P = F x V ou v est la vitesse de rotation et F la force d'appui sur la pédale. Plus V augmentera a P égale F diminuera et donc les contraintes articulaires aussi.

TENDINITE DU QUADRICEPS
Origine : Assise trop basse et/ ou hyper flexion du genou.
Proposition : La hauteur de selle est importante surtout depuis que nous sommes équipés de pédales automatiques et de chaussures avec des talons " virtuels de 4 ou 5 cm. Pour vérifier la hauteur de selle il faut mesurer la valeur de l'Entre Jambe et X par 0.885 pour des pédales LOOK ( solution qui évite les grosses erreurs ) Pour les autres pédales il faut diminuer de la différence de hauteur entre la semelle de la chaussure et l'axe de la pédale ( Bio position.).
Dans ce cas il faut monter la selle et / ou la reculer.
En fait la hauteur de selle correcte peut s'évaluer comme suit :
- manivelle horizontale
- pédale horizontale
- la talon est relevé de 2 à 3.5 cm et la jambe n'est pas tendue, le pédalage en AR ne provoque pas de déhanchement.

DOULEURS DE LA ROTULE(Face Externe)Origine : Généralement cela arrive lorsque la selle est trop haute. Cependant l'expérience m'a prouvé plusieurs fois qu'il peut s'agir d'autres problèmes généralement posés lorsque le cycliste utilise des pédales TIME ( grande liberté en rotation et latérale ) et qu'il a un léger déplacement du bassin, pas suffisamment important pour générer une douleur immédiate.
Proposition : L'axe du bassin qui se déplace par rapport à celui du vélo et les chaussures viennent régulièrement en buté sur les cales. Compte tenu du nombre de coups de pédale cette situation engendre une tension et une tendinite.
Il faut donc penser à voir son médecin Ostéopathe lorsque il y a ce genre de tendinite pour une auscultation complète des membres inférieurs et pas seulement s'attarder sur le genou mais aussi sur le bassin.
La première des choses à faire est de contrôler l'état des pédales et de voir son ostéopathe pour vérifier s'il n'y a pas eu une problème mineur au niveau des hanches.
Il faut aussi vérifier que la selle est toujours parfaitement dans l'axe du cadre. Le coup d'œil ne suffit pas toujours. utiliser un tube carre pour vérifier le jeu au niveau du tube horizontal entre celui-ci et la règle que vous allez appliquer contre le tube oblique et le bec de selle de chaque coté de cette dernière.
Cette solution est plus précise. Nous avons toujours un œil directeur et les erreurs arrivent vite.




TENDINITE DE LA PATTE D'OIE(en haut du tibia sous le coté interne du genou).
Origine : Pédale automatique orientant l'axe du pied vers l'extérieur, axe de la pédale faussé vers le bas.
Proposition : Lorsque le cycliste est équipé de pédales TIME ou SPEEDPLAY les contrôles visuels sont impossibles. Par contre si celui-ci est équipé de pédales LOOK un contrôle de la manière dont s'usent les cales permet de déterminer rapidement l'origine du problème : mauvaise orientation des cales ou selle qui n'est pas dans l'axe du cadre et qui désoriente le bassin ou déplacement du bassin pas suffisamment sensible pour être douloureux.
Comme précédemment il faut vérifier tous les points. En général les douleurs aux genoux concernent la position du pied ou de la selle.

impressionnant

merci Gaulois ! mais en vtt ça va, mon genou ne me fait pas souffrir, c'est en courant uniquement !!

personnelement, je ne peut plus courir à cause de mes genoux. J'avoue ne jamais été voir de médecin. Aujourd'hui je me suis tournée sur le VTT pour l'intersaison.

bon aller je prends les choses en main, j'ai noté les coordonnées de deux médecins du sport pour prendre rdv en début de semaine !!
ça me ferais trop suer de ne plus pouvoir courir !!

elo a écrit:

merci Gaulois ! mais en vtt ça va, mon genou ne me fait pas souffrir, c'est en courant uniquement !!

Pas de quoi ! encore une brique...

ma pauvre ELO , c est peut etre un ménisque ??? et quand tu cour il est en appuie et en vtt il est moins en activité , j ai fais les 2 moi et maintenant tranquille je te file un lien au cas ou !

http://www.docteurperraudin.com/lesionmeniscale.htm

tiens nous au courant

@ vttdav : ça ne rassure pas ça !!! mais merci pour le lien

@ indiana : compte sur moi ! je vais faire un effort pour ne pas aller courir cette semaine pour ne pas aggraver la chose

Elo, ca peut etre simplement que tu as besoin d'y aller doucement pour refaire toutes tes articulations.
Est-ce que tu prends bien le temps, à chaque séance, de faire un léger échauffement, puis une sortie progressive, une partie finale en récup de quelques minutes et SURTOUT des étirements ?
C'est super important ...
Ca peut etre aussi un surmenage sportif

je ne courre pas vite, et je pense que mes articulations ont plus ou moins l'habitude avec le step !! en plus je coure assez doucement au départ et accélère tout doucement !! mais pas d'échauffement particulier !! le mal arrive progressivement au cours de la sortie !

pour ce qui est du surmenage sportif, je crois que j'en suis encore loin !!

elo a écrit:

@ vttdav : ça ne rassure pas ça !!! mais merci pour le lien

@ indiana : compte sur moi ! je vais faire un effort pour ne pas aller courir cette semaine pour ne pas aggraver la chose

t inquiete pour un genoux c est un mois chez toi avec kiné oblige

j'ai eu a peu pres les meme douleurs que toi. En debut de course ca allait et au fur et a mesure une douleur monter sur l'exterieur du tibia pour remonter au genoux m'empechant de courir sur la fin de mon footing.
mon generaliste m'a conseillé un podologue, du coup j'ai du mettre des semelles et depuis nickel.
Je ne l'ai utilise plus depuis que j'ai mes NB et ca va

rendez-vous pris pour demain 16H chez un médecin du sport !!! A suivre .....