tous les CR du week end du 25 et 26 Juin

le rassemblement du RIC a fait que ce post n'était même pas créé (k none tout fout le camp)


sortie de reprise hier avec SPE, puisque je n'avais pas roulé depuis les crapauds.

à 14 h 00 mon cher voisin pousse le portail porté par sa curiosité il se dirige droit sur le garage pour mater ma dernière acquisition en cours de montage....
puis à 14 h 11 on est sur les spads et c'est parti pour une virée autour de la vallée du thérain.

2h40 de roulage en mode super cool sur un terrain très varié, chemin agricole, grosse allés en forêt, singles et pour ce qui est du sol boue, sable, pierre.
bref un parcours complet.

j'ai du pausé le pied à terre à chaque fois qu'il fallait tirer sur le cintre

Spe en bonne forme, j'ai même cru un moment que je n'allais pas pouvoir rester dans sa roue dans un faux plat (dixit spe ) mais une branche est venu à mon aide le stoppant net et heuresement qu'il avait bloqué les freins autrement il repartait en arrière avec l'effet élastique

une st yorre au retour et merci l'ami pour l'agréable sortie.
a refaire quand tu veux.

ce matin bonne sortie apres 15 jour sans rouler(20km mardi ) direction seraucourt clastres artemps bray st christophe dury tugny et pont clastre retour par le bois de seraucourt essigny le grand urvillers mesnil st laurent
bonne sensation jusqu au 50eme km puis plus dur avec les cuissaux qui pique
je termine avec 72km260 en 3h27 à 20.92 de moyenne et un d+ de 424 voila bon dimanche a tous

Hier,

1ere sortie, magasin my home, avec le cube flamboyant neuf, direction breuil le sec- rosoy- cinqueux

en tout 17,7 avec 263 de D+, étant en reprise j'ai du poser le pied 2 fois, dans la cavée de Crapin à Breuil et ensuite à la sortie de rosoy

Mais ca va vite revenir

snoop02 tu as roulé en solo
belle sortie mon poto

Sortie ce matin avec Sarcelle60 sur un parcour pas trop technique: pas trop la forme dû à la fatigue cumulée depuis plusieurs semaines, donc ce sera une cinquantaine de bornes avec pas beaucoup de D+, un petit tour au Pagnotte puis direction vers le mont Alta. La semaine prochaine sera meilleure.

sdom a écrit:

snoop02 tu as roulé en solo
belle sortie mon poto

oui je n avais pas envie de faire la rando de st quentin(trop de route)

Après des tapages nocturnes 3 en 2 jours me voila parti (trop tard 8h45) pour un parcours que je qualifierais de sportif (à mon age )
Au programme la croix Girois, le trou d'enfer, le bois Galois, le single sans nom de Brie, la Montagne des Créneaux, le m'a gourré d'XJR, le chemin des vignes puis celui des fillettes, le single du 14 Juillet, le mont St Pierre, un passage à la CDS, le single ted pour finir.
Ce beau parcours pour me fait oublier la connerie bêtise humaine.
Bilan 2 biches en pleine forme et l’immense calme que j’apprécie encore plus après la foire de mes indélicats voisins de ces derniers jours.
Les chiffres 30km pour 725m de D+

pour vos sorties et respect à Spe le "roule fort" du mois de Juin

En effet, l'EVENEMENT du week-end occulte un peu ce post qui est si souvent fourni. à tous ceux qui y ont participé.

Pour moi, c'était reprsie du vélo après une coupure de 15 jours suite au raid St-Just, nécessaire et bénéfique pour le corps et la tête.
La journée d'hier a été un peu arrosé, avec le temps qu'il fait, il faut bien s'hydrater.
Départ donc ce matin pour la forêt de l'Isle-Adam, ne sachant pas trop l'état du terrain, mon binôme et moi choississons de rester sur des chemins que nous savons secs. Un peu de grimpette sur le plateau des grés et des singles roulants. un peu de pavé sur le retour de Baillet. Nous tournons les jambes sur le plat et un peu de travail de force dans les bosses. Une sortie bien sympathique sous un qui commence déjà à chauffer.
Les chiffres du jour: 35 km pour 1h45 de roulage et 400m de D+.

Les prochaines sorties devraient se faire en vacances Auvergnate (pour le dénivelé) puis Bretonne (pour le paysage)

A tous bravo

pas trop la patate ce soir suite à l'annonce d'un deces mais je poste les photos que j'avais prevu tout de meme de toutes façons vais pas arriver a dormir









Bigjo a tout dit dans son CR je vais juste rajouter que c'était une sortie en mode cool tres tres technique avec du D+ qui pique les jambes , l'ami tres heureux d'avoir été a tes cotés pour ta reprise et d'avoir vu ton nex spad .... merci aussi de m'avoir fait découvrir ce qui suit en photos .... petite sortie en fin d'apres midi avec mon fils, 3/4 d'heures de roulage , avant le retour a la maison pour cette put... de mauvaise nouvelle

J'avais totalement oublié de venir faire mon récit

Bon alors samedi rdv avec un amis a 9H30 chez moi puis départ sur un bon rythme sur le premiers kilométres et la mon pote m'annonce qu'il est déja hs les 80km a la journée ne seront donc pas atteint 50KM a la journée en prés de 5heures de vtt une pose de deux heures au plan d'eau pour manger
La semaine prochaine l sortit va être bien plus dur que cette semaine
sinon merci a tous pour vos partage c'est sympas

bravo les gars pour votre sortie
et courage mon petit spé