[TRI VERT] 24/09 - triathlon St Germain(78) - Mucovicidose

punaise pas encore fait ...je vais demander pareil que vous ... comme ça je pourrais m'accrocher à vos slibards dans la piscine

Heu, le nombre de participants est limité... je dirais qu'il faut que tu t'actives.

Jéremy est toujours pas inscrit non plus.....

On a reçu les consignes de courses....

une info super importante..... " Bonne nouvelle… les masseurs sont de retour cette année !"

en espérant que ce soit (euses)

Le parcours à pied devrait être pas mal apparemment....

bon ben les inscriptions n'étant pas été faites dans les temps, pas de tri pour Sentenza et moi aujourd'hui mais bon pas grave, je vais faire tonte de pelouse comme sport, c'est bien aussi

Bon tri steevens, tu nous racontera

j'étais déçu quand j'ai reçu ton sms...

le cr un peu plus tard... c'était top trop bon sous ce soleil...

Mon CR
Hum, bon comme à peu près à chaque fois... je suis à la bourre samedi matin, on a rendez vous à 8h à St Germain, et je pars de chez moi à 7h50

Je préviens Jérémy, (qui vient de s'inscrire sur le forum, mais n'a pas encore fait sa présentation...) à 7h30, et du coup il est aussi un peu à la bourre à cause de moi

J'arrive le dernier dans le parc à vélos et je me change donc en plein milieu du parc avec Jérémy, Stéphane et David qui m'ont sympathiquement attendu

On aura quand même le temps d'aller ranger nos affaires dans les vestiaires et de faire quelques longueurs avant le départ.

9h10... c'est parti pour 500m de natation, les longueurs de 50m, ça à son avantage, c'est qu'il faut pas en faire beaucoup pour faire 500m
Je n'arrive pas à pousser fort sur les bras, mais tant pis, je les fais tranquilou et ça me va bien

David sort juste devant moi et on se retrouve a coté des vélos, on enfile un t-shirt, les chaussures et le casque et hop c'est parti pour 20kms de VTT

... Ha non j'ai pas réglé ma selle

30 petites secondes et David sera loin loin devant...

Le parcours est sympa, des chemins assez propres, un enchainement de virages un peu serrés pour casser le rythme, une petite descente qui fait du bien. Une petite côte, une autre un tout petit peu plus longue avec un bon gros coup de cul tout en haut qui fait très mal. Ensuite une longue ligne droite en faut plat le long d'un mur... et retour vers le départ. Le tout à parcourir 4 fois
Je rattraperais David dans le dernier tour et il va me trainer jusqu'à l'arrivée du VTT qui m'a bien cuit

Retour au parc, on enfile nos baskets et on repars pour 5kms à pieds sur le même parcours.

On pars doucement, les jambes sont en béton armé un accélère progressivement dans la descente, après la deuxième cote, on se retrouve de l'autre coté du long mur, avec une super vue sur Paris, c'est la dernière ligne droite, on accélère un peu plus franchement pendant 1km et on finira en quasi sprint sur les 500 derniers mètres.

J'ai pris grand plaisir à faire ce tri, je le conseil vraiment à tous.
Pour gagner du temps, on a tenté de rouler sans gants et sans chaussettes... vu la distance ça le fait carrément.

Il aura à nouveau lieu le 5 décembre à l'occasion du téléthon....

Steevens, tu les enchaines ce week-end, tu avais encore des jambes ce matin.



Au mois de décembre je doute que les températures soient aussi clémentes qu'en ce moment !!!

moi aussi j'étais déçue punaise mais bon !!! faut que je m'en retrouve un bientôt
merci pour ton cr Steevens