[accesoires] aide à la récupération

Réponse de normand... ça dépend des gens

à moins que tu sois un coureur chevronné et que tu cours plusieurs fois par semaine, sinon ça n'a pas grand d'intérêt

Ou plutot la question est : est-ce que tu en éprouves le besoin, par
exemple mal de jambes sur une semaine, jambes dures sur une semaine,
crampes etc... tout ceci pas une fois parce que y a eu très grosse
sortie, mais régulièrement.

Ben mon gars je serais bien en peine de te répondre de but en blanc.

A la course à pied, t'es vachement en extension, bien plus qu'en vélo, donc ils sont plus sollicités, les mollets. Là, faut l'avis de quelqu'un qu'a testé , y a pas.

j ai testé les chaussettes de compression decathlon c est pas mal mais rien de révolutionnaire. Pour les mollets pense bien aux étirements

les chaussettes de compression pendant, pas grand intérêt à notre niveau, après, comme Zorg', si tu n'as pas les jambes lourdes, pas la peine. Avoir mal aux cuisses et aux mollets, c'est normal si tu as forcé
Pour étirer les mollets, le mieux est de se mettre sur une marche ou rebord de terrasse, de mette la plante de pied dessus et de laisser tomber le talon plus bas en le poussant au max vers le bas. Le principal est de tenir quelques minutes sur chaque mollet, voir recommencer.

Sincèrement je pense que tu n'as pas besoin de cet accessoire Tuco, du moins dans un premier temps ... En revanche demande un bon massage à ta douce après un bel effort.



Et garde tes billets pour de la boisson de récupération ...

pour mon cas je commence a apporter beaucoup d'attention a ces produits ( j'ai chopper une phlébite)
d'ailleurs je me suis commander une paire de chaussettes de contention pour le sport avant et après l'effort
ce qui favorise la circulation du sang ainsi qu'une meilleurs oxygénation de celui-ci
et je pense que pour les longues distance il y a aussi des manchons pour les mollets a mettre pendant l'effort ( comme beaucoup de footballeurs)
a voir si quelqu'un a déjà tester !!!
pourtant avant je n'avait aucunes douleur ni crampes mais simplement une mauvaises circulation sanguine sur une seul jambes.

Je n'ai pas essayé les chaussettes de compression, car j'aime déja pas les cuissards compression. Lors d'une sortie, au bout de 2h, la compression me géne et me coupe à moitié les pattes. Suis je le seul, je ne sais pas, mais ce n'est pas pour moi ce genre de truc.

Comme dit précedemment, l'etirement est important surtout en cas de longue sortie !!

Ma recette pour la récup : Etirement + douche + St Yorre

Déterrage, 


je cherche un peu plus d'infos sur les chaussettes de récupération , surtout un modèle a conseiller car il y a tout les prix ....je précise, c'est pour une pratique vtt/vdm .

madame est adepte et j'ai moi aussi un cuissard long que j'enfile pour la nuit sur les épreuves de plusieurs jours (chemins du soleil et PBP) de cette marque :

https://www.skins.net/fr/men.html/


après placebo ou pas 

.

Bigjo a écrit:

madame est adepte et j'ai moi aussi un cuissard long que j'enfile pour la nuit sur les épreuves de plusieurs jours (chemins du soleil et PBP) de cette marque :

https://www.skins.net/fr/men.html/


après placebo ou pas 

ça + le brynje, ça doit faire un look d'enfer  

Bigjo a écrit:

madame est adepte et j'ai moi aussi un cuissard long que j'enfile pour la nuit sur les épreuves de plusieurs jours (chemins du soleil et PBP) de cette marque :

https://www.skins.net/fr/men.html/


après placebo ou pas 

Tu es de bon conseil en ce moment , je vais te faire confiance

coachtoto a écrit:

.

Bigjo a écrit:

madame est adepte et j'ai moi aussi un cuissard long que j'enfile pour la nuit sur les épreuves de plusieurs jours (chemins du soleil et PBP) de cette marque :

https://www.skins.net/fr/men.html/


après placebo ou pas 

ça + le brynje, ça doit faire un look d'enfer  

.

Bigjo a écrit:

madame est adepte et j'ai moi aussi un cuissard long que j'enfile pour la nuit sur les épreuves de plusieurs jours (chemins du soleil et PBP) de cette marque :

https://www.skins.net/fr/men.html/


après placebo ou pas 

.

vu comment tu as fini le PBP ainsi que les chemins du soleil je sais pas si c'est un bon conseil 

sinon perso je m'étire bien et jambes en l'air le soir (j'ai pas dit partie de jambes en l'air le soir ....). si j'ai du BVsport mais que j'utilise très peu.

attention  

Le port de vêtement de contention la nuit est inutile voire déconseillé , il n'y a pas de stase veineuse en position allongé.

Pour ma part je ne fais confiance qu'en BV sport et Medilast ! (c'est aussi l'avis de mon Kiné)
J'ai essayé Skins et n'ai pas été satisfait, je trouvais le niveau de compression insuffisant (je précise que la taille était la bonne ...)
J'ai eu des prix chez WePerf. La qualité est moyenne, ils s’abîment vite. Sinon le résultat était au rendez-vous.

A éviter de porter la nuit !!
Et si le taux de compression est élevé, ne pas dépasser 2h

.

lou a écrit:

attention  

Le port de vêtement de contention la nuit est inutile voire déconseillé , il n'y a pas de stase veineuse en position allongé.

.
 je crois même que je suis de mauvais conseil   de la précision Lou 

@ Coach : RDV au 288 

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Bigjo a écrit:

madame est adepte  que j'enfile pour la nuit sur les épreuves de plusieurs jours (chemins du soleil et PBP) de cette marque :
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anonyme