weekend du 07/07 au 08/07

vu l'état des terrain et après concertation avec kriss02 sa sera du vdm kriss nous a préparer un parcours au top je pense

sortie VDM avec mon binome ce matin

direction St Gobain sous le mais avec un bon VDLG

on enchaine quelques grimpettes dont la bibitte de Grosmath


puis on rentrera pas trop tard avec 62,5 kms en 2h28 et 685 de D+

pê encore une tchote sortie demain matin si y'a du

Bon We à tous

Je suis Débutant dans se sport sa ve dire quoi D+ ?

Dénivelé positif, en gros ça monte.. D- ça descend...

Sortie pourrie pour moi. Je pars dans l'idée de faire 35 bornes, et un petit 200 de D+. Les jambes sont là, mais dès que je tente de forcer le rythme, le souffle est court, et le cardio s'emballe, allant jusqu'à me filer la gerbe .
Bref, j'ai plié en cours de route, je termine à 26 Km et qq, 131 de D+, et 29,4 de moyenne.

Conclusion toute la fatigue accumulée depuis un mois et demi de taff de houf se paye cash, conclusion, faut que je me repose.

Je referais un petit test demain, on verra si c'est mieux après une bonne nuit

les sortants et merci pour vos CR !!!

@Wile : Bah alors Aurais tu trainé avec Hobbes ces derniers jours ..???? Pas cool en tous cas, vivement des jours meilleurs et bon repos à toi

Peut être une sortie Vdm pour moi ce dimanche, la faute à ce temps pourri, pas envie de pourrir le spad et de manger de la bouillasse demain !!!

ronnie6z a écrit:

Wile : Bah alors Aurais tu trainé avec Hobbes ces derniers jours ..???? Pas cool en tous cas, vivement des jours meilleurs et bon repos à toi

Disons que j'ai beaucoup trop tiré sur la corde depuis fin mai, du coup, ça se paye au bout d'un moment

syl02 a écrit:

vu l'état des terrain et après concertation avec kriss02 sa sera du vdm kriss nous a préparer un parcours au top je pense

bon ben au vu des conditions météo, on a abdiquer... 90 bornes sous la flotte c'est moins motivant

kriss02 a écrit:

syl02 a écrit:

vu l'état des terrain et après concertation avec kriss02 sa sera du vdm kriss nous a préparer un parcours au top je pense

bon ben au vu des conditions météo, on a abdiquer... 90 bornes sous la flotte c'est moins motivant

c'est déprimant a quand l'été

Voici mon petit Cr , debout 7h00 je jette un oeil dehors il fait super beau , du coup un petit dej s'impose direction la boulangerie( en voiture bien sur) , pain chocolat, brioche, chouquette,pain cereales ouais le petit dej va etre copieux ...; 20 minutes plus tard fin du petit dej , j'ai plus de bide trop manger ...et comme il fait toujours aussi beau dehors et pas envie de prendre de coup de soleil ,un coup de fil à Wile pour le prevenir que j'ai peur d'une insolation et il me reponds "IDEM" pour lui se sera atelier mécanique a l'ombre dans son garage avec la clim et les solaires ,finalement je decide de rester a la maison pour me poser devant la tv avec le brumisateur ,chose tres rare pour un dimanche matin et en plus il y a meme pas auto moto

Bon dimanche

@ Wile: bah va falloir faire preuve de sagesse pendant quelques temps .... et faire le plein de St Yorre alors

J'sais même pas si je vais sortir aujourd hui .... trop de vent

ludosilver a écrit:

Voici mon petit Cr , debout 7h00 je jette un oeil dehors il fait super beau , du coup un petit dej s'impose direction la boulangerie( en voiture bien sur) , pain chocolat, brioche, chouquette,pain cereales ouais le petit dej va etre copieux ...; 20 minutes plus tard fin du petit dej , j'ai plus de bide trop manger ...et comme il fait toujours aussi beau dehors et pas envie de prendre de coup de soleil ,un coup de fil à Wile pour le prevenir que j'ai peur d'une insolation et il me reponds "IDEM" pour lui se sera atelier mécanique a l'ombre dans son garage avec la clim et les solaires ,finalement je decide de rester a la maison pour me poser devant la tv avec le brumisateur ,chose tres rare pour un dimanche matin et en plus il y a meme pas auto moto

Bon dimanche

rho les chochottes

ben malgres un temps plutot incertain j'ai quand meme reussi a faire une petite sortie ce matin sans pluie mais avec un vent bien present et un petit soleil pas desagreable

donc 58kms en 2h08 et un petit 310 de D+ depart de crepy duvy sery magneval bethisy nery rully raray ognon babery duvy et retour par les remparts de crepy

avec mes nouvelles roulettes qui vont bien

Au final pas de sortie pour moi ce dimanche, je retourne me la mettre au mariage Du coup, demain, je vais essayer de me faire une sortie, pour évacuer un peu tout ça , peut etre même en Vtt si le vent a bien sécher nos chemins.

Bon dimanche a tous .... allez hop, à l'apéro

Bravo aux sortants du week end

Ayant fait aussi mon petit slip sur la rando de Ponpoint ,Je décide de sortir ce matin mon vdm pour une petite sortie, histoire de faire tourner les jambes:face: La nuit a été très courte je regarde par la fenêtre et le ciel est très couvert. Départ de chez moi Sauqueuse:arrow: Milly sur thérain:arrow: je décide de faire une partie de la CAP de Milly donc:arrow: vers la grimpette vers Le Manoir:arrow: Herchies:arrow: Campdeville:arrow: Troissereux:arrow: Beauvais:arrow: Therdonne:arrow: Rochy Condé St Félix:arrow: Mouy:arrow: Bury:arrow: Clermont:arrow: Gicourt:arrow: La Neuville:arrow: La rue St Pierre:arrow: Bresles:arrow: Laversines:arrow: Nivillers:arrow: Tillé Fourneuil:arrow: Verderel:arrow: Junignies

Normalement prévu pour une petite sortie ,alors qu au 17ème km j'avais une idée ,c'était de rentrer:sleep: car pas de bonnes sensations + des douleurs + un vent de face (quasi sur le totalité de mon parcours)Des averses sur Gicourt-Tillé et pour ne plus me quitter jusqu' à chez moi

un total de 111.30 km une moyenne 26.4:oops: un D+ et une vitesse max de 53.5 Content car les conditions et la météo:geek:

Bon diamanche

110kms MIC ..moi aussi au km 17 je n'avais qu'une idée : rentrer ! et ben je l'ai fait au final 30kms avec un vdlg mais pas mécontent d'avoir éviter la belle averse juste après mon retour

110 bornes !! effectivement, heureusement qu'il faisait mauvais

fabrice a écrit:

110kms MIC ..moi aussi au km 17 je n'avais qu'une idée : rentrer ! et ben je l'ai fait au final 30kms avec un vdlg mais pas mécontent d'avoir éviter la belle averse juste après mon retour

C'est normal d'avoir continué ,j'ai pas de volonté et en plus je suis rentré crevé,pourri et avec le sentiment d'avoir fait 80 km de trop

à toi aussi Fabrice car avec ce vent

les sortants !!! et à Mic pour cette valeureuse sortie !! 110 kms avec comme fin de parcours, revenir de la Neuville (quand il ne fait pas beau, c'est VDLG direct en revenant de La Neuville !!

bravo aux courageux
MicenF1

Michel, tu n'as pas fait Pontpoint mais tu as eu du courage avec ce temps 110 Kms .