Tous les CR du WE du 12 et 13 janvier 2013

hop hop hop !! ce soir c'est le.. week end !!

alors qui ira rouler avant que le véritable hiver arrive chez nous !!

en tout cas, moi j'vais y aller !!

Pretentieuse

ouais !! même que j'vais rouler demain après-midi sous... la pluie !!

pas d'autres possibilités pour ce week end...

mais au moins je roule... moi !

ben moi aussi j irait rouler NA ; même si je fait pas beaucoup de km , mais le docteur a dit OUI

MDR je vient de m apercevoir que MUMU et moi on a mis des photos de nous avec des chevaux et non avec des spads

on s est peut etre trompées de forum

en tout cas, moi je porte mon casque de vtt ! c'est déjà ça !!

bon allez Véro, on arrète de pourrir le post des CR du week end...

laissons la place aux courageux qui vont rouler... bientôt...

Aller hop c'est parti direction Lesdins pour retrouver Le Bucheron

Bonne sortie Marc, pour moi, c'est démontage des décos de noel, et nettoyage du 29

Et pour moi..... boulot pour changer

Merci les gars j'ai pensé à vous
Petite sortie du samedi tranquillou 36 km oublié de lancer le GPS donc pas de chiffres précis, c'est pas bien grave l'important est que l'on se soit fit plaisir et c'est le cas.
Le terrain à bien séché et pas besoin de laver le génius pour aller dans le Nord demain
Wile j'aurai une pensée pour votre petite rando .

Bon week à tous.

Le Renard a écrit:

Merci les gars j'ai pensé à vous
Petite sortie du samedi tranquillou 36 km oublié de lancer le GPS donc pas de chiffres précis, c'est pas bien grave l'important est que l'on se soit fit plaisir et c'est le cas.
Le terrain à bien séché et pas besoin de laver le génius pour aller dans le Nord demain
Wile j'aurai une pensée pour votre petite rando .

Bon week à tous.

les gars...
visiblement vous avez plus de chance que moi..
sortie bitumée sous la flotte

Petite sortie ce matin , la première depuis 2 mois et 10 jours .

ca fait du bien de tourner les jambes même si j'ai fini sous la pluie, au programme, les grandes allées de la Foret d'Halatte.

21 Kms, 200 de D+ et 16,5 de moyenne , j'essairais de faire mieux demain, ca ne devrait pas être trop dur.

+++

Le Renard a écrit:

Merci les gars j'ai pensé à vous
Petite sortie du samedi tranquillou 36 km oublié de lancer le GPS donc pas de chiffres précis, c'est pas bien grave l'important est que l'on se soit fit plaisir et c'est le cas.
Le terrain à bien séché et pas besoin de laver le génius pour aller dans le Nord demain
Wile j'aurai une pensée pour votre petite rando .

Bon week à tous.

Bon courage pour demain

aux courageux du jour !

moi aussi j'ai fait une 'tite sortie cet après-midi avec un peu de pluie...

mais bon, j'étais bien décidée à sortir donc....

j'attaque la côte "p'tit dèj" située à la sortie de CHEVRIERES et là...

je "cracherais" ma part de galette des rois avalée ce midi !!

naaannnn, j'déc.... !!

en tout cas, j'ai eu plus de difficultés que d'habitude pour grimper !

le retour sera plus énergique, le repas du midi ayant été digéré !!

puis je ferais "presque" le même parcours que mardi en un peu moins long :

LONGUEIL STE MARIE LACROIX ST OUEN ST SAUVEUR puis demi-tour en faisant le

même trajet car le temps passe et je veux rentrer avant la nuit !!

au final : 34km en 1h48. et pas de D+ !

Bonne petite sortie avec mon compére,passage de préference technique et taqué sur le retour,36km,19 la moyenne et 2h07,demain le nord,salut a tous et a toutes

@ Tuco :



la motivation est là et je suis fidèle à... mes 2 signatures !

a tous mais mention a MUMU

Hier c'était une petite sortie de reprise pour moi dans la forêt de Hez. Faut dire qu'après 4 mois sans sortir le spad, ça pique assez rapidement LOL. J'ai donc fait 28km en 2h, pas très glorieux je vous l'accorde, mais y avait un max de boue. Le principal est d'avoir pris l'air (et la pluie), de m'être fait mon masque de boue, et surtout de m'être fait plaisir.
Autre argument à prendre en compte dans mes perfs plus que moyennes, je suis papa depuis un peu plus de 2 mois à présent et ça joue pas mal sur la forme physique lol

Sortie ce matin avec une quinzaine de gaziers.Enfin El chè il va être content.
La journée commence bien, impossible de mettre la main sur ma ceinture cardiaque de mon compteur?

8H20 je décolle je passe devant le commissariat et là, je me fait arrêté .
Pas de Gilet Jaune Monsieur ''Mais Mr c'est du Ekoi c'est Bleu Fluo''
Pas de bande fluorescent sur les jantes ''Mr en magasin je l'aie est eu comme ça''
Prise de sens interdit, même si je me trouvais sur le trottoir.
Pas de carte d'identité.
Résultat il me demande si j'ai le permis, je risque de perdre 6 point et une belle amende de 135 euros.
Heureusement il à été indulgent, mais j'ai du arriver à pied au Rdv .Tout le monde c'est demander prkoi....
et en partant et ''dite à vos collègues que sur la route c'est à la file indienne pas un troupeau, les vtts c'est pareil tout les dimanches, c'est le même bordel.''

Bref on part tous ensemble. Au Km 5 Morgan, crevaison, tonton sdel il va lui réparer.

Ont repart, ont prend le bois de Lesdins, c'est déjà bien gras, on va vers Riqueval, ont suis le tracer de Spykoo.
Arriver au 35 kms je suis avec Nico balerini, ont roulent ensemble. Sauf que je vais lâcher prise sur le retour par la voie de chemin de fer Bellicourt / Vermand (ce Putin de chemin ma fait très mal, je le déteste), je sens L'hypoglycémie arriver.Donc je ralentie.
D'ailleurs Merci à Sdel d'être venue à ma rencontre.Je me ravitaille et nico et moi prenons 5 kms de route entre vermand et holnon puis ont rattrape décathlon,ou je commence à avoir des crampes et ou toutes la bande arrivent âpres avoir traverser le bois.
en clair une journée bien galère et le prochain il m'enmene du cotè de Pat et Sdom, il va entendre parler du pays.

50,89 kms en 3h06min, 16,38 de moyenne 432 D+

Bonne sortie ce matin avec plein de gaziers
8h30 nous partons tranquillement direction lesdins une boucle dans le bois et nous prenons la direction de riqueval quelques belle glissades au niveau du silo nous prenons le single sur un bon rhytme puis la grimpette à 15% petit ravito puis nous partons sur hargicourt puis vermand ou la je commence à faiblir ( les 50 bornes de vdm d'hier certainement ) petit tour chez pat et s'dom pour dire bonjour puis nous passons par le bois d'holnon et retour par la voie romaine .
spykooo pour ton parcours
bravo a yann02 qui n'a pas lâché malgré ses problème de spad
Bilan 56km en 3h08 avec un d+ de 539
à tous pour la bonne humeur

à tous
min binome 100 bornes en deux jours

109 musclor 109 musclor les 9km mon tué

Hop 9H !! top depart de la maison , fait pas tres chaud dehors pas grave je me faufile direct dans les bois avec du plat sur le debut histoire de se mettre en jambes .

Comme d'habitude un passage par l'étang de Boulincourt , les chemins sont bien gorgés d'eau et faut etre vigilant car avec les feuilles j'ai du mal a distinguer les bourbier un peut aussi a cause de la buée sur les lunettes ça ma un peut saoulé ..

Apres une heure d'effort je rejoint la bande de bresles et ses invités; Lou , Pascal60 , Le bulgare et sont beau Cannondale , Guy60 et le binome Ronnie / Wile .

Wile en tete pour servir de guide nous baladent sur le pateau de Hez , avec un passage par la triplette dans le sens le plus facile comme toujours et en plus il a meme fait tomber Guy dans la derniere partie et oui !!! Wile devient de plus en plus technique mais seulement des épaules , pas trop de bobo pour les cascadeur du jour .

Sur quelques D+ je m'improvise coach d'un jour avec Lou en me calant dans sa roue , la pauvre elle doit me haïr (c'est Judi qui ma MP hier soir c'est lui le fautif )

L'heure tourne et c'est le moment de la séparation un petit salut a tout le monde et je continu comme j'ai commencer , passage par la sabliere pour faire péter le cardio et le D+ .

Un peut de stats , 41km et 952 de D+ presque une manche du val d'oise trophy .

Bon Dimanche.