[Route]Week-end du 10/11-08

J'ouvre le bal.
Ce matin, sortie solo, avec comme objectif de, en fait pas d'objectif  .

Je pars direction St Martin, Sacy, Cinqueux, une 1ère bosse à la sortie d'Angicourt, descente vers Verderonne, et là les jambes commencent à piquer , la cote de Labruyère n'arrange pas les choses, Liancourt, une 3ème bosse pour remonter du coté du vieux péninentier, descente vers Angicourt, une 4ème bosse pour entrer dans Cinqueux et je rattrape Sacy par les étangs, les douleurs sont passées puis retour sur St Martin et pour finir en guise de dessert la bosse de Grandfresnoy et rentrage à Chevrières.

51kms, en 1h45, 400m de d+

  Taume

Le VTT attendant toujours un roulement, je sors le VDM ce soir pour une sortie sans objectif pour moi non plus  . Je commence par la bosse de Ronquerolles qui avec le nouveau revêtement est franchement très agréable. Il y a un fort vent de Nord-Ouest, je vais donc louvoyer pour essayer de le prendre le moins possible dans la tronche. Descente vers Hérouville en jouant avec un scooter chargé  , passage par Frouville et montée vers le Ménillet (attention gravillon vers la fin de la descente  ). Passage par Belle-Eglise puis Bornel et je monte ensuite la bosse de Puiseux vers Neuilly. Direction Dieudonné avec le VDLG (faut bien un peu quand même  ) et montée vers Anserville. A Esches, le choix de rentrer est possible mais je préfère repartir pour monter Andeville puis un retour express par Courcelles avec le vent dans le dos  

58km en 2h12 pour 700m de D+ (j'ai pas arrêté de passer d'un côté puis de l'autre de la vallée de l'Esches, ça pique un peu du coup)

Nouvelle sortie matinale aujourd'hui.
Un parcours tracé grace a l'explorateur de segments strava et openrunner en parallele. 
Levé 5:30, je me dirige donc vers l'est et 2 belles bosses de 180m de D+ chacune.
Au passage, petite consequence du dernier Typhon passe il y a quelques jours avant mon arrivee

On devrait pouvoir y mettre une voiture

Prochain typhon prevu la semaine prochaine, mais devrait impacte le sud de l'ile uniquement.

La premiere bosse presente une pente moyenne de 5% sur 3.5 km avec un passage de 1.3 km a 8%. Un local me colle au train et ne prend pas de relai  . 
Pas mal de cyclistes dans le sens inverse. La descente a peine avalee, on attaque la deuxieme bosse du jour. Moins difficile, un long faux plat de 5km a 3.5%. On arrive au niveau d'antennes de telecommunication plantees dans les champs de the. Beaux points de vue vers le nord

et l'est


De retour dans la plaine, on suit un cours d'eau et les rizieres. Une petite mare avec fleurs de lotus denote un peu et vaut le coup d'une petite photo


Je bifurque pour une derniere bosse. Un long faux plat encore avec 3 km a 2.5%. Arrive au sommet, on a une belle vue vers l'ouest


Je me dirige dans cette direction. Apres la jungle a proprement parler, la jungle urbaine...
J'avais repere un temple bouddhiste peu apres mon depart. Je m'y arrete au retour pour une petite tof


Au final, quelques litres de sueurs encore ont perle pour parvenir a 82 km en 3h8 et 777m de d+.

Belles sorties les gars  

 Hugoz. Prochain défi Paris  Londres  Taipei ........Aller - Retour  

Hugoz  et merci pour les photos

  à tous...

comme prévu,tite sortie décrassage ce matin...

première heure    pas de jambes, plus vdlg  

seconde heure un peu mieux....certainement grace au vent   

61 bornes en 2h06 et 380m de D+

bon dimanche à tous 

  à tous
  laulo quelle santé
sortie avec 5 gaziers ce matin,avec des bons relais et une cadence qui fut bien élévée ,tout le monde y a trouvé son compte,on se fini par un sprint qui m'a bien piqué aux guitares.ravitochez bébel et je raccompagne mon binome à quelques rues de chez lui..
 speeder pour ton tracé
 snoop pour ton kilométrage du week
 gaylord pour ta premiére
 bébel pour ton ravito final
bilan 74.6 km en 2h35 et 472 de D+.
bon dimanche à tous

salut les routeux , reprise aprés 15 jours pour tester la cheville

100 km / 3h21 / moy 29.8 /D +613 et pour l instant la cheville n a pas doublée de volume  

à tous
et                les potos st quentinois pour votre belle sortie

Hier, Auré a participé à la course d'Ham.
Ajd, sortie en mode cool. Départ à 9h45, 1/2 tour au bout de 300 m, j'ai oublié mes lunettes  .
2ème départ, un tandem nous rejoint (moyenne d'age sur le tandem 65 ans à vu de nez) ils restent derrière pendant 1 km, puis nous passent tranquillou en accélérant calmement. On rattrape Longueil, Port Salut, Verberie, Saint Vaast de Longmont, Saintines. Auré a mal aux pattes mais ne se plaint pas, Saint Sauveur, le rythme accélère mais reste calme, le but est pas de se faire mal mais de récupérer et faire tourner les jambes. On continue sur des routes forestières et on arrive à Lacroix, pour un retour sur Chevières, on finira sur un sprint dans Chevrières  

Sortie détente et tournage de jambes.  

Hier aprés midi sortie à 6 ,au départ de Ribecourt direction Tracy le mont  Nampcel  Vassens   Vezaponin  Bagneux   Vauxaillon  Pinon  Premontre  Septvaux   Barisis  Varesnes  Carlepont et Ribecourt . Belle sortie , beau temps et pas trop de vent . Il y a de belles bosses dans l'Ainsne , au total 125 km et 26 de moyenne .

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musclor a écrit:

  à tous
  laulo quelle santé
sortie avec 5 gaziers ce matin,avec des bons relais et une cadence qui fut bien élévée ,tout le monde y a trouvé son compte,on se fini par un sprint qui m'a bien piqué aux guitares.ravitochez bébel et je raccompagne mon binome à quelques rues de chez lui..
 speeder pour ton tracé
 snoop pour ton kilométrage du week
 gaylord pour ta premiére
 bébel pour ton ravito final
bilan 74.6 km en 2h35 et 472 de D+.
bon dimanche à tous

Bien résume musclor 
La sortie de la veille avait laissé des trace mes cuisses étaient bien dur au retour .

Bravo à tous belle sortie
Hugoz superbes les photos merci.