3 Heures VTT de Saint Crépin Ibouvillers le 22 Septembre

Présent en binôme  avec mon fils de 10 ans.

qui veut le faire avec moi ???

Ben moi, j'y serai mais en mode coach / spectateur / touriste / photographe / (bon) père de famille   ...... et donc pas sur le vélo  

Allez les   !!!!!!

Pour l'an prochain je demande l'ouverture d'une catégorie solo avec remorque et gamins....mais ça sera pas facile de me doubler dans les singles

En fait je ne serrai pas au 3h, je vais a Othis !!!

Présent demain sur un terrain sec et le  

Bonne course  
C'est qui le binôme  

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hugoz a écrit:

Bonne course  
C'est qui le binôme  

Le même que l'an dernier (Jc) un ancien du fofo spécialisé route.
L'an dernier on fait 8, à battre ...

Finalement absent pour moi ........ mais j'aurai un mot du médecin  

Bonne course à tous !!!!!!

Bon ben voilà mes 2ème 3h de St Crépin terminé.
Départ en vélo de chez moi puisque le départ est à 5km , je rejoins mon binôme déjà sur place avec les plaques, l'année dernière c'était moi le 1er et j'avais fait le départ du coup cette année si je peux lui refilé ça m'ira très bien . Surtout que la course à pied sur la route avec les chaussures de vélo  

Un départ aux alentours des 8h45, bonne nouvelle pas de vent ce qui n'est pas négligeable au vue du faux plat montant en sortant de bois. De ce que j'ai entendu dire, l'orga voulait faire partir les filles et enfants quelques secondes avant les autres mais les furieux partirons en même temps ...
Il prend son vélo dans les 25, des gamelles, un bordel comme d'hab et la brume sont de la partie.
Le 1er arrive, le trou est déjà conséquent, sauf incident ils le resterons jusqu'au bout, je prends le relais dans les 20 en espérant gagner quelques places ... devant c'est à 250-300 mètres, descente dans l'herbe assez courte pour rejoindre le bois et ses virages nombreux, 3,7 km de relance.
Le circuit est archi plat mais physiquement très dur, dans les virages j'assure plutôt que d'aller à la faute et relance bien dans les sorties de virages. Le 6ème me dépasse donc le 5ème maintenant , j'essaye de suivre le rythme mais l'écart se fera peu à peu, sortie du bois le faux plat montant arrive dans un chemin avec quelques cailloux sur le début et assez propre pour le reste. Je reprendrais 3-4 places dans celui ci.
Les tours s’enchainent, on est à 3 à se tirer la bourre pour les places de 5-6 et 7, l'homme fort d'une équipe enchainera 3 tours (un futur sanglier), on ne les reverra plus et pour l'autre team c'est très tendu puisque je reprends à chaque tour l'un des 2 et mon binôme se refait reprendre après ... on verra si le final tombe dans mon tour pour essayer de garder l'avantage. 
le tour fait environ 6.8km et 35m de dénivelé, que j'effectue dans une moyenne de 16:15, sauf le dernier tour sur lequel mon binôme fait un bon tour et arrive 100 mètres derrière les 6ème, ça sera mon dernier tour donc j'envoie les watts même si ça commence à piquer, pour info je fais les tours à 190 pulsations de moyenne . Dans la première descente, un problème de roue le contraint à s'arrêter, à ce moment je me dis que si je fais un bon tour son binôme aura du mal à rattraper le mien dans le dernier tour, je rentre dans le bois e double un mec, celui ci me sucera la roue et même quand je lui demande un relais il ne le prends pas , du coup inconsciemment je dois rouler moins vite et entend l'autre lascars revenir, nous voici maintenant à trois.

Bon là dans le bois faire le trou c'est assez difficile, il doit rester 1km à l’intérieur, j'opte pour le faux plat final et me met quasi à l’arrêt pour avoir enfin un relais mais pas de celui qui suçait ma roue, de l'équipe qui joue la 6ème place avec nous ... l'autre me suce encore la roue
Je récupère bien dans sa roue, sortis du bois je me mets en danseuse pour relancer et attaquer direct mais il a encore des watts, ah non il se rassoies rapidement mais je reste dans sa roue quand même car ça descend jusqu'au virage. Sortie du virage à 90, ça relance pour les 3 et le mec soit se fait toucher la roue arrière par un retardataire soit encore un problème de roue, c'est le bon moment, je donne ce qui me reste et lâche enfin le suceur de roue, les retardataire devant me feront la place :)et le trou est fait, je passe le chouchou à mon compère qui malheureusement se fera reprendre dans le dernier tour, où il chutera ... ça sera donc 7ème après notre 8ème place de l'an dernier ... plus que 6 ans pour gagner à ce rythme

Sinon niveau orga, rien d'extraordinaire, un peu déçu comparé à l'an dernier où j'ai trouvé ça plus sympathique. Ravito suffisant et le petit bémol, 2h d'attente pour avoir un roueau de scotch et un post-it ... l'an dernier c'était mieux avec un mélange de gâteau boites de conserve ....
On verra si l'an prochain j'y serais !!!

 Cyrille

  les  
Mais je constate tout de même que lorsque je ne suis pas là...... tu n'avances pas

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coachtoto a écrit:

  les  
Mais je constate tout de même que lorsque je ne suis pas là...... tu n'avances pas

Oui c'est vrai en tout cas à toi, tu dois être le seul à arriver à faire ton pti slip même quand tu ne cours pas

Bien joué Cyrille, à 190 puls tu as vraiment fait le maximum

  Mesrine et top le Cr  

  Cyrille et à ton binôme également !! Et   pour ce super CR, on ressent bien les sensations de course  

Ca me tente bien ce genre de course  

J'étais hier présent pour ma 2ème participation aux 3heures de Saint crépin , j'ai effectuer cette course avec Sullivan Lemoine et avions terminer 5ème l'an dernier. 
Il a décider de la faire en solo cette année pour préparer le Roc , j'ai été présent avec un coéquipier de Clermont , nous avons du mal a nous mettre dans le rythme , mais dès le deuxième on roulait a 16-17 minutes le tour 

On finis 14 ème ce qui n'est pas négligeable , très bonne course que je recommande , je serais présent encore l'année prochaine mieux préparer

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ronnie6z a écrit:

  Cyrille et à ton binôme également !! Et   pour ce super CR, on ressent bien les sensations de course  

Ca me tente bien ce genre de course  

Merci Cyrille et merci ronnie6z. 

T'ain ça fait longtemps que j'avais pas mis les pieds ici.

Je crois que Cyrille a bien résumé la situation, j'ai carrément chié le départ car tous les mecs se sont pris pour des femmes et des enfants... Après un premier tout à bloc pour essayer de remonter des places, je n'ai jamais vraiment récupéré.
Je compléterai le CR en précisant que le terrain partiellement gras ne facilitait pas la tâche (sur la fin) et que j'aurai dû m’entraîner davantage dans les chemins ! Une chute au passage de relais et une chute dans le dernier tour, dans ce fameux virage à gauche avec une racine  arghh.

Depuis je n'ai pas récupéré mes genoux et suis au repos forcé    tous ça pour une place de mieux  .

Organisation sympa mais le passage de relais reste un peu dangereux (je suis tombé à cause d'une personne peu attentive...). La différence de niveaux entre les participants peut parfois être aussi source de danger (dépassement et comportement lors des passages de relais). Sinon bonne partie de manivelles quand même.

@ bientôt j'espère
PS il y a un résumé vidéo :

 

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