Tous les CR route du WE du 21 et 22 novembre 2015

Ayant réussi à dissuader Mesrine d'aller faire un Run and Bike ce week-end , je me sens obligé d'aller lui servir de paravent pour une sortie VDM  
Rendez-vous pris pour le début d'après-midi, il m'annonce que nous aurons le renforts d'un autre sanglier.
Je me rends donc à Villeneuve en vélo et me tartine 16 bornes avec le VDLG et le froid qui n'arrange pas la respiration  
Nous partons donc à trois pour un petit tour, et étant en infériorité numérique, je me place de suite à l'arrière le temps que Mesrine s'échauffe et reconnaisse qu'il y ait du vent
Les sangliers , la plaque est mise et ça envoie, je suis à la rue dès que la route s'élève et même sur le retour, je réussirai à me faire décrocher. Mais ils ont prévu le coup, ils sont tout de fluo vêtus ... de vrais lucioles, impossible de les perdre !!!!
Ça chambre dès que possible
Ils ne sont pas trop méchants et m'attendent quand même
Les pieds sont gelés malgré les épaisseurs et il faudra un bon moment pour retrouver une sensibilité habituelle
Une sortie de 57km dans le rouge très souvent, le   ne devrait pas tardé à venir ce soir

les gars, je vois que le coaching pour les prochains 24h a déjà débuté !!

En 2016, ça va faire mal !!

Sortie route pour ma part hier matin.

Pas envie d'aller sur halatte avec ce qui est tombé la semaine, pas envie d'aller sur ermenonville car je ne veux pas rentrer tard.

Donc ce sera de la route.

Départ de la maison un peu tardif vers 8H20, direction, ba je ne sais pas.

Il fait super beau    mais il fait super froid... 

je sens que les jambes sont lourdes des le départ... 

Pas grave, direction Longueil, Canly, Jonquieres, Armancourt, Venette, Thourotte, Ribecourt, pimprez puis retour a la maison.

Un petit vent de face sur tout le retour me fatiguera un peu. 

Etant seul, pas envie et pas motivé de continuer à rouler un peu plus... 

Bon au final, seulement 72km mais à une allure correcte. 28.1 km/h de moyenne.

.

ronnie6z a écrit:

les gars, je vois que le coaching pour les prochains 24h a déjà débuté !!

En 2016, ça va faire mal !!

Je vais pas le lâcher ... n'empêche ça fait du bien un décrassage 

Pas grand chose à rajouter au Cr de Coach, peut être que ce salop ne prend des relais qu'en descente 
Belle partie de manivelle en tout cas malgré le froid et ce petit vent glacial. Il pourrait être bon s'il roulait plus ... c'est bientôt noël on sait jamais il pourrait me faire un cadeau 
Sinon 62km avec 620m de D+ pour 2h10 de roulage