courses sur route

 salut les   je réveil se post car cette année je m'essaye sur les courses sur route   et pour commencer voici mon programme 

  10 mars

  24 mars
course a bichancourt
  31 mars

  07 avril

  bon on verras après c'est 4 courses se qu'il reste du bonhomme 

Beau programme  , ce sont tes premières courses ?

Bonne réussite et n'oublis pas de nous faire un petit retour de tes aventures .

 merci vincent...oui mes 1ère courses a 48ans avec des petits problème de tendinite au genoux je vieilli mal   je part dans la catégorie 4 
  oui je ferais un petit résumé de mes courses 

Ah les courses sur route: ses odeurs de camphre, ses jambes rasées, les parents sur les côtés pour passer les bidons, les jeux de roues déposés au podium, et la galette saucisse pour la récup
Déjà 15 ans que je n'ai plus pratiqué

Bon courage el ché  

et pas de coup d'epaule sur les adversaires surtout

 faut t'y remettre coachtoto 
  je serait prudent luis au pire ancien libéro au foot les coups d'épaule je connais   
  merci les gars je mettrai des retours de mes courses 

ça va le faire el.ché !  c'est toi le meilleur !!

 merci mumu     et j'essaierai deja d'être le meilleur de moi même 

luis a écrit:

et pas de coup d'epaule sur les adversaires surtout

Des exemples de coup d'épaule 

 aujourd'hui course d'Eppeville annulé cause météo   partit remise 

  alors se matin a côté de chez moi rando de vermand que je ferais sur le parcourt cyclo avec un petit groupe de mon club   pfiou un vent de malade    sa me vaudras un petit tour dans le champs    ainsi que plusieurs de mes copains a différent endroit    on finiras quand même avec 62 km 

 voila hier 1ère course sur route a brouchy départ avec les 4ème catégorie sur un circuit de 4,5 km a faire 16 fois 
  je me mes a l'abris pour les premier tour mais sa roule pfiou  les tours passe les jambes son la alors je me permet même d'emmener un peu le peloton   et tout iras bien jusque l'arrivée pour terminée dans les 20 premiers sur 80 coureurs au départ   
  content de moi il faut que sa dur   


  je suis en orange et noir as.gauchy cyclo/vtt 

    

 aujourd'hui 2ème course sur le grand prix de nesle/ham course en ligne 
  départ avec les 3ème categorie    sa part fort un groupe arrive a se décrocher avec eux moi je m'accroche pour tenir le peloton car derrière sa péte un peu partout    dans nôtre peloton se retrouve des 3ème qui on décrocher alors sa donne une bonne cadence je donne tout pour rester dans le groupe et je tiendrais jusque l'arrivée peut être grasse a ma supportrice de 1er choix ma petite femme    sa motive   

  ma course 77,46 km,a 35.6 moy,pour 311 d+,en 02:10 hr 

Alors la moyenne 

 ceva 

 3ème course aujourd'hui a besmé j'y prend gout 
  bon circuit roulent de 7km mais long faut plat avant l'arrivée au fil des tours sa chauffe   arrivée en peloton groupir ou je finirais dans la 1ère moitié   
  ma course 58,17 km,a 37.3 moy,pour 178 d+,en 01:33 hr   

 les gars 

 le 8 mai pour moi malgré le temps   c'était course a pertain sur un circuit de 4,2 km dont 2 km de vent de face   a faire 12 fois   
  22 au départ sur 54 inscrit le départ et donné sdom se place devant je le suis mais on laisse des cartouches avec se vent   les tours passe on commence a ressentir la fatigue et a 3 tours de l'arrivée un orage arrive alors on décide de stoper juste avant    vite a l'abris et la boum sa pête on a bien fait mais dommage c'était un beau circuit a refaire dans de meilleur condition et a l'abris   


mon copain sdom des   aussi en photo avec moi    pas le même maillot mais copain avant tout     d'autre photo a venir

 aujourd'hui course a lieramont sur un circuit de 8 km a faire 7 fois,circuit très valloné et difficile avec vent de face.
dur dur pour moi je ferais mes 7 tours pour finir derrière le peloton 55,23 km,a 31.9 moy,pour 457 d+,en 01:43 hr 

 coucou se week-end du 09 et 10 juin je me lance comme objectif 2 courses en 2 jours 

  1ère course dimanche avec le critérium de tergnier circuit 2,5 km a faire 1 hr de course + 3 tours sa s'annonce du dur pour mon 1er critérium    nous somme 16 coureurs au départ et sa part très fort au bout de plusieurs tours 6 coureurs se détache je lance un contre on se retrouve a 4 derrière eux j'en mène se groupe tout le reste des tours pour finir 9ème de cette  course    46 km,a 36.0 moy,pour 106 d+,en 01:12 hr 



  lendemain 2ème course a pinon les jambes vont elle répondre présente    circuit de 5,5 km a faire 10 fois avec une longue montée sur l'arrivée qui risque de me faire mal au fil des tours...départ je roule un coup devant un coup a l'abris les tours s'enchaîne et au 5ème tour mon copain de club qui voulait la gagne par seul devant alors je calme le rythme devant en restant dans les 5 premiers et au début du dernier tour je me dit allez je donne tout j'arrive 4 ou 5ème en bas de cette longue montée sur l'arrivée mais a 150 mètres de la ligne mes jambes craque et pas mal de coureurs me repasserons devant pour moi finir dans le peloton mais content de ma 2ème course en 2 jours et content de la victoire du copain 
course de 55,29 km,a 36.7 moy,pour 402 d+,en 01:30 hr

 a toi, beau challenge!

 se dimanche course sur route a ognes   j'y vais j'y vais pas car je ressent pas mal de fatigue du a une grosse charge au travail pas beaucoup de repos en se moment   allez je me bouge j'y vais.
  tour de chauffe petit circuit de 2 km pfiou bonjour les relances.
  départ 25 tours a faire sa va être chaud,je part et comme dab je ne sais rester a l'abris je roule trop devant les gars en profites et reste a l'abris mes jambes son la mais la fatigue va se faire sentir   reste 4 tours mais la je craque plus d'essence dans le moteur j'abandonne a 3 tours de l'arrivée   déçus mais se n'est que partit remise   repos course pendant une quinzaine de jours entrainement tranquille avec préparation et position roulage pour les courses que je reprendrait le 07 juillet