Alterner CAP/VTT

Invité

Bonsoir.

Aujourd'hui je me pose une question essentielle dans la poursuite de mon entrainement.

Je me suis mis à la course à pied et j'envisage d'aller rouler demain et d'aller faire de la cap mercredi.
J'ai une hésitation sur le fait que ce soit mauvais ou bon et je m'en réfère donc aux coureurs avertis.

On m'a demandé comment je roule, donc là demain ça va être une sortie tranquille avec un pote pour nettoyer un peu les singles et faire un peu les cons sur du technique.

Merci d'avance

Invité

Je ne suis pas un coureur averti mais bon Laughing

Depuis 2 semaines je me suis fixer une ligne de conduite, qui pour le moment me réussi tip top.

Lundi soir CAP, mercredi soir CAP, vendredi AM VTT (plutôt enduro), samedi matin CAP et dimanche matin VTT (plutôt XC/rando) à voir ce que ça donne dans le temps

j'ai définitivement abandonné l'idée de la CAP le matin affraid

je préfère une bonne douche bien chaude et un bon petit déj Laughing

PS : Je trouve sympa après chaque CAP de faire un chouille de gym, genre abdo, pompe ou autre good

Moi je n'y connais pas grand chose mais allez y mollo quand même avec la CAP, c'est plus traumatisant que le vélo.
Si tu veux faire de la CAP pour progresser en vtt, tu peux oublier.... à moins que tu souhaites te mettre au triathlon Laughing

..si c'est pour te faire plaisir pas de problème.

Invité

avec Fabrice, je ne suis pas certaine que ça sert pour progresser en vtt car en tout cas ben moi ça marche pas Rolling Eyes

traumatisant certes, mais avec de bonnes chaussures, et le choix d'un terrain type chemin, ça l'est moins !

Avec XJR nous avons un avis plus mitigé sur la question.
POur nous, la CàP apporte un réel gain pour le VTT : travail du coeur plus intense, récupération plus rapide, possibilité de travailler le fractionné plus facilement...et très honnêtement j'ai vu une différence.
Certes, ce ne sont pas les mêmes muscles, mais le central, le coeur, c'est le même! Alterner CAP/VTT Icon_wink

spykooo a écrit:: Avec XJR nous avons un avis plus mitigé sur la question.
POur nous, la CàP apporte un réel gain pour le VTT : travail du coeur plus intense, récupération plus rapide, possibilité de travailler le fractionné plus facilement...et très honnêtement j'ai vu une différence.
Certes, ce ne sont pas les mêmes muscles, mais le central, le coeur, c'est le même!

meme avis pour moi,le travail cardiaque en cap est benefique pour le vtt.je fais une seance par semaine + deux de vtt ou vdm depuis janvier et je ressens la difference avec les annees precedentes ou je ne faisais que du velo;a cela s'ajoute l arret de la clope alors tout benef

Invité

Hier sur la sortie de La neuville en Hez, j'ai pu constater que malgré que je ne sois pas monté sur le biclou depuis 2 semaines, j'avais plutôt une bonne forme, donc comme les autres je pense franchement que la CAP peut contribuer à améliorer ma condition en VTT

Invité

Bon, alors tout le monde est gagnant Smile

J'y vais cette après midi moi Very Happy

la 1ère fois que j'additionne la CaP avec mes entrainements. Résultat, très bonne sensation hier. J'y ai même fais bonne sensation avec une échappé en solitaire de 20 bornes et ma récuperation, je l'a doit surement à ces sorties de CaP!

Donc ce soir rebelotte!!!

greg a écrit:: Hier sur la sortie de La neuville en Hez, j'ai pu constater que malgré que je ne sois pas monté sur le biclou depuis 2 semaines, j'avais plutôt une bonne forme, donc comme les autres je pense franchement que la CAP peut contribuer à améliorer ma condition en VTT

en même temps, t'as pas eu à forcer hier Rolling Eyes

» alterner deux chaines