[sorties route] en semaine vous roulez un peu ?

Encore une sortie de VDM avec mon VTT pneus sliks hier midi avec mon collègue semi tortue.

Bilan :
34,04km
1h19min
25,8km/h de moyenne.
Toujours le même parcours, D+ 190m.


Vivement dimanche que je remette les crampons !!!

CHRIS80 a écrit:

Cet aprem,sortie sur le meme circuit que jeudi dernier sauf le retour a partir de Chaulnes.Pas de grosses difficultes,juste de bons faux plats et un vdlg sur la 1ere heure.

Resultat 61,1 km en 2h03 et 29,63 km/h de moyenne,maintenant on attend dimanche pour sortir le vtt et une virtee du cote de Noyon certainement.

Super Chris, dimanche il y a la gaziaquoise si tu veux
Bravo Fredo

RTT aujourd'hui donc grosse sortie, pas évident au début, car j'ai la crève, et j'ai eu vraiment du mal à me mettre dans le rythme. Au final, je suis content de ma perf, avec 76 Km, pour 2h47, soit 27.3 de moyenne. Pour le D+, à la louche, je dirait 600

@ fred : le problème pour toi, c'est que je maigris, pas très vite, mais ça descend, donc à mesure que le nourrain va se découenner , tu va de plus en plus en chier

Wile



t'as remarqué que les SPE n'étaient garantis que jusqu'à 95 Kg ou quoi.

Bigjo a écrit:

Wile



t'as remarqué que les SPE n'étaient garantis que jusqu'à 95 Kg ou quoi.

En route??? Parce qu'en VTT, c'est 134. De toutes façons RAB, le gars de la bicyclette connait parfaitement mon poids, donc c'est lui qui assumera, et puis j'espère bien y repasser sous la barre des 95 Kg

Content pour toi Wile , moi aussi j'ai perdu quelques kilos depuis le début d'année et c'est vrai qu'on le sent bien dans les grimpettes !!!
Bien entendu l'entrainement y contribue aussi mais 5kg de moins à traîner ce n'est pas négligeable.
T'as plutôt bien roulé aujourd'hui pour un malade : Bravo et soigne toi bien !

Si j'arrive à tenir des régimes de 28km/h sur route avec mon VTT pendant de 30km, c'est clair que le rythme sera moins vif sur 60 ou plus.
Pas grave, j'aime bien les défis.

Fr3dO a écrit:

Content pour toi Wile , moi aussi j'ai perdu quelques kilos depuis le début d'année et c'est vrai qu'on le sent bien dans les grimpettes !!!
Bien entendu l'entrainement y contribue aussi mais 5kg de moins à traîner ce n'est pas négligeable.
T'as plutôt bien roulé aujourd'hui pour un malade : Bravo et soigne toi bien !

Si j'arrive à tenir des régimes de 28km/h sur route avec mon VTT pendant de 30km, c'est clair que le rythme sera moins vif sur 60 ou plus.
Pas grave, j'aime bien les défis.

Mois j'en suis à 5.5 kg depuis mars, encore 10 au planning, pour ça, le fait de faire un peu de VDM le midi quand je bosse à la maison, ça me fera le plus grand bien

Wile E.coyote a écrit:

RTT aujourd'hui donc grosse sortie, pas évident au début, car j'ai la crève, et j'ai eu vraiment du mal à me mettre dans le rythme. Au final, je suis content de ma perf, avec 76 Km, pour 2h47, soit 27.3 de moyenne. Pour le D+, à la louche, je dirait 600

@ fred : le problème pour toi, c'est que je maigris, pas très vite, mais ça descend, donc à mesure que le nourrain va se découenner , tu va de plus en plus en chier

Alors là je dis respect . belle perf pour un début, ça promet

Djé a écrit:

Wile E.coyote a écrit:

RTT aujourd'hui donc grosse sortie, pas évident au début, car j'ai la crève, et j'ai eu vraiment du mal à me mettre dans le rythme. Au final, je suis content de ma perf, avec 76 Km, pour 2h47, soit 27.3 de moyenne. Pour le D+, à la louche, je dirait 600

@ fred : le problème pour toi, c'est que je maigris, pas très vite, mais ça descend, donc à mesure que le nourrain va se découenner , tu va de plus en plus en chier

Alors là je dis respect . belle perf pour un début, ça promet

A l'époque où je roulais dans le nord avec mon route, mon parcours c'était béthune, hazebrouck, armentières béthune, je sortais les 90 bornes à 28,5, mais avec 10 Kg de moins, donc globalement, je suis dans un meilleur état.
Le truc, c'est que ça ne se voit pas en VTT, car mon poids m'handicape beaucoup plus qu'en route. Là je m'éclate à monter les bosses debout sur les pédales. Du coup, je vais gagner un peu en VTT, mais il faut que je travaille ma position, car pour le moment si je force comme je peux le faire en route, mon dos me lâche en 20 bornes

Je dis pas que je ne me laisserai pas tenter d'ici quelques temps par l'achat d'un VDM. C'est vrai que dans l'absolu, réussir à combiner les deux - VTT, VDM - c'est nikel pour tes perfs.

il y a ce point, et pour moi, aussi c'est le fait de rester propre. Du coup, le midi quand je bosse à la maison, je mange en 15 - 20 min, et je vais rouler 25 - 30 Km, et en rentrant, pas besoin de laver le spad

Pour y aller tu es passé par Verberie, Moru ou Nery ?

lou a écrit:

Ce matin je me réveille pas motivée du tout pour rouler, j'ai encore des courbatures terribles de dimanche de la CAP . J'appelle la bicyclette pour savoir si ma selle est arrivée et oui ils l'ont
Sauf que c'est à Senlis et ça fait suer d'aller la bas spécialement !!! Il est 10h15 je regarde combien de km et le temps pour y aller ...
Hop en 2 min je décide de prendre le vélo de route et d'y aller il est 10h30 au départ.
Il fait super bon et les jambes tournent bien !
J'arrive à Senlis une heure plus tard Je récupère ma selle et hop c'est reparti par les petits chemins : Rully, Nery, Vaucelles, Béthysie, Saint Sauveur et retour à la maison !!!

Au total : 54 km , 2h10, et au moins 600 de D+ ( euh au gps il dit 350 ... )

Que ça fait du bien de rouler avec de bon objectifs !!!

Bravo Lou par ce temps j aurais aussi aimé être sur le vélo mais cette semaine ce sera repos complet.

lou a écrit:

jrom a écrit:

Pour y aller tu es passé par Verberie, Moru ou Nery ?

Verberie la grande route ça monte ça descend ça monte ... et je me sentais plus en sécurité que sur les petits chemin car les camions ne te collent pas comparé aux petites routes ...

Tu t'es tapé la grande montée où ils font les courses de cotes???

Wile E.coyote a écrit:

lou a écrit:

jrom a écrit:

Pour y aller tu es passé par Verberie, Moru ou Nery ?

Verberie la grande route ça monte ça descend ça monte ... et je me sentais plus en sécurité que sur les petits chemin car les camions ne te collent pas comparé aux petites routes ...

Tu t'es tapé la grande montée où ils font les courses de cotes???

La cote de Verberie est moins casse-patte que la cote de Roberval/Moru

Petite sortie vélotaf ce matin en pneus route... j'étais pas en avance, mais sous le j'ai pris la route touristique.

Traversée de pleins de petits villages du Vexin entre Hénonville et Cergy, c'est vallonné, c'est Joli, y a des vaches, pas de voitures, une arracheuse a betteraves.

Petit jeu à l'entrée de Bréançon, un panneau "Vous roulez à " en haut d'une butte 28 le score du jour.

27kms en 1h20 pour 270 de d+

Comme j'étais en forme, j'ai remis ça ce midi, mais par la route normale...

C'est toujours joli, mais j'ai crevé

20kms en 50mn pour 150 de d+

pas d'enfants a garder ce matin, donc par un si beau temps! une tiote sortie de vdm s'impose ! bilan 70 km et 28.50 de moyenne. Une sortie sur route entre 2 sorties de vtt ! nickel !!!!

J avais dit repos cette semainne mais l addiction est plus forte et vu le beau temps je voulai aussi avoir ma part, pas vraiment envie d appuyer mais plutôt de me balader et profiter de ce superbe soleil génèreux et chaud.
Je suis donc parti en mode balade à pépère en sifflotant, ça change un peu
le temps est limité et de toute façon j ai pas envie de faire long

Les chiffres
33 km en 1h15 à 26 de moyenne pour un petit D+ de 202m, tout est petit ce soir FC moyen 111 je me suis pas fait violence ce soir

Maintenant j ai faim

Bonne soirée à tous

Le Renard a écrit:

J avais dit repos cette semainne mais l addiction
Je suis donc parti en mode balade à pépère en sifflotant

Les chiffres
33 km en 1h15 à 26 de moyenne pour un petit D+ de 202m, tout est petit ce soir FC moyen 111 je me suis pas fait violence ce soir

LE RENARD le principal c'est de faire tourner les jambes

Ajd congé, soleil prévu, pas de mome...

Départ à 8h30 pour une balade en vélo.
Chevrières je rejoins Crépy en valois en passant par Saintines, nery, Duvy. Passé Crépy je quitte le maillot à manches longues il est un peu plus de 9h45 et dajà il fait bien chaud. Je file sur Pierrefonds et part vers Villers-Cotterêts puis direction Vic Sur Aisne je n'irai pas jusque là-bas, mais rattraperai Attichy puis Tracy le Mont, Tracy le Val Choisy au Bac, Margny les Compiègne avec arrêt au cimetière pour 1 ravitaillement en eau. La fin du parcours passe par Armancourt, Longueuil ste Marie, Le fayel, Grandfresnoy, Chevières.

136 kms en 5h07, 908m de D+ et autant de D-

Très agréable avec le beau soleil, pas beaucoup de circulation (à part sur les 5kms de N31) parcours improvisé malgré le fait que je voulais aller faire un tour du coté de l'Aisne.

le profil et le parcours





Pareil, pas envie de forcer

Beau parcours jrom, c est quoi que tu utilises pour la trace, ça a l air sympa
belle sortie

Je trace sur IGN rando et je transfert sur www.openrunner.com