| vous courez aussi ? | |
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+29bo florinette ludosilver Francky lou Invitézéro Judi flmailla gerco ohaime60 Ceva77280 popiet hobbes filochard SPE60 ronnie6z jojostq dmarc9 rouchi 60 tfontaine140675 coachtoto Chicken kriss02 luis chtof80 Bigjo xjrman taume cruise joss 33 participants |
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Auteur | Message |
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joss Raideur uniquement sur circuit enfant
Nombre de messages : 535 Age : 42 Localisation : Bonneuil les eaux Marque du vélo : Nakamura Complite limited, Grand Canyon AL SL 6.9 Loisirs : Le VTT, la cap, et le raid multisports Date d'inscription : 16/11/2011
| Sujet: vous courez aussi ? Dim 31 Mai - 16:48 | |
| HELP ME les runners... J'ai passé un message dans le post des "bobos" -> http://www.vttpicard.com/t15798p620-des-nouvelles-des-bobos-des-forumeurs#612138 | |
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taume cruise Forumeur accro
Nombre de messages : 2325 Age : 20 Localisation : IYA Loisirs : Sex, drugs, Rock'n roll, alcool, putes... Date d'inscription : 29/06/2009
| Sujet: Re: vous courez aussi ? Dim 31 Mai - 20:16 | |
| Perso, en ce moment, je ne suis plus motivé pour courir | |
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xjrman John Rambo
Nombre de messages : 8462 Age : 56 Localisation : aulnois-sous-laon Marque du vélo : un petit,un grand,un gros,un mono,un vdm,un tandem Loisirs : vtt,vdm,CàP Date d'inscription : 03/05/2007
| Sujet: Re: vous courez aussi ? Mar 2 Juin - 11:12 | |
| j'ai fini mon 5ème marathon dimanche au mont saint michel avec un temps de 3h17' qui me classe 321 ème sur 3521 j'étais parti sur une base de 3h10 avec mon coach qui lui faisait son 46 ème marathon on était sur la bonne cadence(4'28/km)jusqu'au 32 ème kilometre. là mon coach a eu un problème de genou. il m'a laissé un bon de sortie que j'ai accepté mais sachant qu'il souffrait beaucoup j'ai préféré couper mon effort pour l'aider sur la fin du parcours. donc c'est moi qui ai fait le meneur d'allure sur environ 7 kms l'objectif était de finir en moins de 3h20 pour que mon coach soit qualifié pour le championnat de france les conditions météo n'était pas top,pas mal de vent niveau parcours pas mal sur le premier semi et beaucoup moins sur le deuxième mais une arrivée très jolie au final j'ai une belle médaille qui augmente ma petite collection le prochain est programmé pour le 30 novembre à la rochelle maintenant reprise du vélo | |
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Bigjo zizou ouzbek
Nombre de messages : 12002 Age : 54 Localisation : le macumba Marque du vélo : un acier, un plastic, un titane, un tracteur Loisirs : vivre Date d'inscription : 12/01/2010
| Sujet: Re: vous courez aussi ? Mar 2 Juin - 12:41 | |
| belle perf XJR | |
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chtof80 VIP
Nombre de messages : 4114 Age : 50 Localisation : Aumale, un petit coin de tranquilité Marque du vélo : Fuji SLM 2.1 Loisirs : VTT, le ballon ovale et la biére Date d'inscription : 06/05/2014
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luis Chasseur de croco
Nombre de messages : 23116 Age : 47 Localisation : Le Plessis Belleville Marque du vélo : Rose DR Z, Meta 5.5, SS dkt 5.3 Loisirs : allez paris allez allez Date d'inscription : 06/05/2008
| Sujet: Re: vous courez aussi ? Mar 2 Juin - 12:54 | |
| bravo xjr | |
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kriss02 VIP
Nombre de messages : 8483 Age : 51 Localisation : laon Marque du vélo : orbea alma h30, BMC team elite, scott CR1, scott addict Loisirs : lancé de nain a aulnois, dresseur de quiche Date d'inscription : 13/04/2011
| Sujet: Re: vous courez aussi ? Mar 2 Juin - 13:18 | |
| déja dis mais Félicitations encore | |
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Chicken Forumeur amateur
Nombre de messages : 339 Age : 42 Localisation : Heilles Marque du vélo : Spé carve expert 29 Loisirs : VTT, raid orientation,la bière ... Date d'inscription : 13/01/2013
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coachtoto VIP
Nombre de messages : 6236 Age : 43 Localisation : dans la chaîne... Marque du vélo : Grand Canyon AL29 7.9, Rockrider 5.3, Bernard Hinault Badger O (VDM), CX Orka Cross Carbon (montage perso) Loisirs : football, course à pied, jardinage, le vin Date d'inscription : 27/10/2010
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tfontaine140675 Forumeur amateur
Nombre de messages : 385 Age : 48 Localisation : Crépy-en-Valois Marque du vélo : Specialized Carve Comp 29 ; B'Twin Triban 500 ; Trek 6000 Loisirs : Course à pieds et VDM Date d'inscription : 16/11/2013
| Sujet: Re: vous courez aussi ? Mer 3 Juin - 18:49 | |
| XJR. Je ne peux que m'incliner. | |
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rouchi 60 VIP
Nombre de messages : 15787 Age : 48 Localisation : MILLY SUR THERAIN Marque du vélo : IBIS MOJO SL 27.5 / GITANE RECONDITIONNE / VDM LAPIERRE Loisirs : VTT, PC, la bière belge,bricolage Date d'inscription : 09/06/2007
| Sujet: Re: vous courez aussi ? Dim 7 Juin - 11:01 | |
| http://www.strava.com/activities/320039842?fb_action_ids=829950573740287&fb_action_types=fitness.runs&fb_source=other_multiline&action_object_map=%5B943577085706799%5D&action_type_map=%5B%22fitness.runs%22%5D&action_ref_map=%5B%5D pas de temps pour le vélo ce matin dommage vu le soleil, du coup un pti tour vite fait à la maison | |
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dmarc9 Forumeur accro
Nombre de messages : 2610 Age : 38 Localisation : 60710 chevrieres Marque du vélo : giant anthem advanced, canyon al, VDM Gitane Loisirs : tennis, course a pied et VTT Date d'inscription : 31/07/2014
| Sujet: Re: vous courez aussi ? Mer 10 Juin - 21:12 | |
| Bon pour moi, dimanche apres midi, c etait petit footing de reprise apres plus de semaine sans courir. je suis en vacances et envi un peu d explorer les alentours. Je viens juste de manger et les petits sont a la sieste. alors c est parti, je veux partir 1h mais je me rends vite compte que ca va etre complique... dans le var, ce n est pas la picardie . il fait chaud mais alors chaud. Je pense dans les 35 degres. Donc un temps pour ne pas courir. pourtant quand je me suis decide a partir, un tres leger voile recouvrait le soleil. mais une fois parti, le voile avait disparu. je decide de profiter du paysage et c est magnifique. Je fais un peu de d+ mais je suis en pleint soleil... donc je me rafraichis un peu aux douches et je repars. j ai compris, je partirais peut etre demain faire une petit tout mais le matin cette fois... au total seulement 10km mais pas grave. | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: vous courez aussi ? Mar 7 Juil - 11:04 | |
| un bon run fait toujours du bien et au moins une fois par semaine : je décrasse mes jambes il y a 2 jours :
8km en 42m50s sur chemins principalement, et route.
Aujourd'hui : je remets ça avec une petite montée sympa et en terminant avec des escaliers ! prévision : en fin de journée
sympa pour s'exercer dans les montées, à lire
http://marymaryrunrun.com/2014/04/09/et-si-vous-tentiez-le-renforcement-musculaire-en-cote/ |
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coachtoto VIP
Nombre de messages : 6236 Age : 43 Localisation : dans la chaîne... Marque du vélo : Grand Canyon AL29 7.9, Rockrider 5.3, Bernard Hinault Badger O (VDM), CX Orka Cross Carbon (montage perso) Loisirs : football, course à pied, jardinage, le vin Date d'inscription : 27/10/2010
| Sujet: Re: vous courez aussi ? Dim 26 Juil - 11:39 | |
| Sortie dominicale, avec le club breton local de jogging qui me permet de revoir des anciennes têtes connues Pas de CAP depuis le marathon de Paris ça pique un peu !!! presque 13 bornes en 1h12..... avec 1 kilo à 4'30 Vu ce que je me suis pris sur la gu.... ce matin, je pense que demain il pleut en Picardie | |
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joss Raideur uniquement sur circuit enfant
Nombre de messages : 535 Age : 42 Localisation : Bonneuil les eaux Marque du vélo : Nakamura Complite limited, Grand Canyon AL SL 6.9 Loisirs : Le VTT, la cap, et le raid multisports Date d'inscription : 16/11/2011
| Sujet: Re: vous courez aussi ? Jeu 3 Sep - 18:48 | |
| Pas beaucoup de runners en cette période estivale... ou alors c'est juste la flemme de faire votre CR | |
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coachtoto VIP
Nombre de messages : 6236 Age : 43 Localisation : dans la chaîne... Marque du vélo : Grand Canyon AL29 7.9, Rockrider 5.3, Bernard Hinault Badger O (VDM), CX Orka Cross Carbon (montage perso) Loisirs : football, course à pied, jardinage, le vin Date d'inscription : 27/10/2010
| Sujet: Re: vous courez aussi ? Jeu 3 Sep - 20:14 | |
| . - joss a écrit:
- Pas beaucoup de runners en cette période estivale... ou alors c'est juste la flemme de faire votre CR
Moi j'ai raccroché les baskets jusqu'au prochain coup de folie | |
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jojostq Forumeur amateur
Nombre de messages : 441 Age : 46 Localisation : Dans la maison de mickey Marque du vélo : Un petit suisse Loisirs : Moto Date d'inscription : 05/04/2010
| Sujet: Re: vous courez aussi ? Jeu 3 Sep - 20:59 | |
| Pour ma part, j'ai couru environ une fois par mois depuis le début de l'année............ juste histoires que des araignées ne décident pas d'habiter dans mes chaussures . Ben du coup avant hier ça a donné ça: | |
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Chicken Forumeur amateur
Nombre de messages : 339 Age : 42 Localisation : Heilles Marque du vélo : Spé carve expert 29 Loisirs : VTT, raid orientation,la bière ... Date d'inscription : 13/01/2013
| Sujet: Re: vous courez aussi ? Mar 15 Sep - 21:19 | |
| Sortie CAP en fin d'après midi avec les mollets encore un peu raides, quelques restes de la sortie de dimanche matin. Depart de heilles direction les plaines, passage à proximité de la casse auto de Mouy puis descente sur Mouchy la ville ou j'emprunterai quelques d+ qui passeront plutôt bien:D, puis remontée en plaines et redescente sur heilles ou je déciderai d'allonger un peu la distance en grimpant la cote de Mouchy le Châtel puis sa foret et je ressors non loin de friancourt puis retour à la maison. Un peu de mal à me mettre en route mais une foi la mécanique à température, les sensations sont plutôt bonnes... Au total, 14km800 et une moyenne de 5'02 au km. 242 m de d+. Prochaine sortie jeudi aprem | |
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ronnie6z VIP
Nombre de messages : 8779 Age : 44 Localisation : Oise Marque du vélo : Spé , Niner , Canyon (Vdm) Loisirs : Velo, Foot, Course a pied Date d'inscription : 05/12/2011
| Sujet: Re: vous courez aussi ? Mar 15 Sep - 21:27 | |
| . - Chicken a écrit:
(...) quelques restes de la sortie de dimanche matin. (...) Au total, 14km800 et une moyenne de 5'02 au km. 242 m de d+. Prochaine sortie jeudi aprem . Une machine le type !!! mon p'tit poulet !! P.S: et moi qui n'ai pas récupéré de mes 10 bornes de mardi dernier... | |
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SPE60 Stagiaire Modo
Nombre de messages : 20631 Age : 56 Localisation : NOGENT SUR OISE Marque du vélo : SCOTT RC 720 montage Perso 27,5 // Specialized Stump 1995 // SUNN 1998 Loisirs : j'aime les jolies femmes et le PSG Date d'inscription : 01/01/2009
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filochard Forumeur accro
Nombre de messages : 2438 Age : 71 Localisation : Le Plessis Bellevile Marque du vélo : VAE Mondraker Prime 27.5+ / VTT Cube 120AMS29 / VDM Felt Z75 Disc Loisirs : VTT, marche, footing, bricolage.... Date d'inscription : 21/12/2012
| Sujet: Re: vous courez aussi ? Mar 15 Sep - 22:47 | |
| J'essaie de courir 2 fois par semaine avec mon chien attaché à la ceinture comme meneur d'allure... 8 kms en environ 45/50 mns. Et vtt le dimanche. | |
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Chicken Forumeur amateur
Nombre de messages : 339 Age : 42 Localisation : Heilles Marque du vélo : Spé carve expert 29 Loisirs : VTT, raid orientation,la bière ... Date d'inscription : 13/01/2013
| Sujet: Re: vous courez aussi ? Jeu 17 Sep - 22:04 | |
| Comme prévu, sortie Cap en fin d'aprem sous la qui me tiendra compagnie durant toute la sortie. Depart de la maison et montée en plaines, descente sur Mouchy la ville direction Mouy, passage par hondainville, saint Félix et retour sur Heilles. J'ai essayé de mettre un peu de rythme afin de me tester car cela fait un bon moment que j'effectue mes sorties en mode tracteur ce qui me donne quelques difficultés pour bien allonger la foulée. Résultat assez concluant même si certaines choses restent à ameliorer... Au total 12km500 en 55min03, 4min24 au km et un p'tit 100m | |
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hobbes Forumeur accro
Nombre de messages : 2143 Age : 50 Localisation : liancourt Marque du vélo : Giant XTC, vdm : bianchi guidon flat Date d'inscription : 06/01/2012
| Sujet: Re: vous courez aussi ? Jeu 24 Sep - 11:54 | |
| perso, je me suis mis à courir depuis fin août pour préparer la course à obstacle "la 14-18" le 8 novembre. je me suis dit que 10 bornes, ça peut sembler peu mais que ça se préparait un minimum quand même. surtout que j'avais pas couru depuis une certaine période de 10 mois qu'on m'a volé et que ça remonte qd même.... alors j'essaie de courir 2 fois par semaines, le mercredi soir avec le club de Clermont pendant que mon fils fait de l'athlétisme et le samedi matin au réveil. et je me suis inscrit à la "very chantilly" dimanche en 8 (mais c'est surtout pour aller au parc Astérix )et je pense faire le trail nocturne de Fleurines le 24/10. et bien sûr vtt le dimanche matin je préfère qd même le bike on verra si je continue après novembre..... | |
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coachtoto VIP
Nombre de messages : 6236 Age : 43 Localisation : dans la chaîne... Marque du vélo : Grand Canyon AL29 7.9, Rockrider 5.3, Bernard Hinault Badger O (VDM), CX Orka Cross Carbon (montage perso) Loisirs : football, course à pied, jardinage, le vin Date d'inscription : 27/10/2010
| Sujet: Re: vous courez aussi ? Mar 29 Sep - 17:49 | |
| Étant en Bretagne ce week-end et ma maman préparant le semi de Rennes, elle cherche un lièvre ou plutôt de la compagnie pour une sortie longue Ça fait 2 mois que je n'ai pas couru , ce n'est pas le rythme qui devrait être trop dur , ok pour moi Je prends les baskets dans la valise et c'est parti samedi après-midi pour une balade sous un superbe dans la campagne rennaise pour rejoindre les étangs d'apigné et ses barbecues party du week-end puis nous longeons la Vilaine sur le chemin de halage direction plein sud et encore un bout de campagne pour le retour à la maison. La doyenne est chanceuse, j'ai joué également les porteurs d'eau 19 km en 1h49 soit un petit 5'45/km J'ai fini en ayant bien mal aux jambes, elle galope encore pas mal la vieille Moralité: en CAP, la reprise aussi, ça fait mal | |
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xjrman John Rambo
Nombre de messages : 8462 Age : 56 Localisation : aulnois-sous-laon Marque du vélo : un petit,un grand,un gros,un mono,un vdm,un tandem Loisirs : vtt,vdm,CàP Date d'inscription : 03/05/2007
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| Sujet: Re: vous courez aussi ? | |
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| vous courez aussi ? | |
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