vous courez aussi ?

avec la saison hivernale qui arrive je n arrive plus beaucoup a rouler en semaine(horaires de boulot,les jours qui racourcissent....).donc je mets le vtt un peu en retrait pour le running .
c est un tres bon complement pour la condition physique.ca fait travailler le cardio .2 ou 3 sorties par semaine d une heure ou une heure et demi(en fonction de la zone que je veux travailler).
comme ça des le retour du printemps,la condition est là
exemple cet apres midi:sortie d une heure a peine(13kms) effectuée entre 85-90% de ma fcmax

Oui l'hiver avec le mauvais temps comme aujourd'hui ,pas toujours évident de faire des sorties vélo, perso je me suis fait une séance de Home Traîner cet après midi ,mais il y a aussi la piscine qui est bien pour la cardio ,et pour le haut du corps qui ne travaille pas assez avec le VTT ou vélo route ,et en plus on est au chaud .

avec bruno, je privilégie la natation à la course à pied l'hiver mais plutot par obligation.
En fait les deux sont très bien, mais perso depuis que je me suis fracturé le col du fémur, c'est pas trop glop le footing au niveau des chocs.
Alors je me suis rabattu sur la piscine (et puis c'est vrai qu'il fait plus chaud). Pourtant je m'étais réquipé l'hiver dernier en basket mais ça l'a pas fait.

J'ai essayé de courir mais vraissemblablement c'est pas mon truc, ç'a m'ennuie un max, avec mes horaires de boulot la piscine c'est pas evident alors cet hiver et pour la premiere fois je vais m'essayer au home trainer, le soucis c'est que je ne sais pas trop comment travailler efficacement, je sais juste tourner les jambes, quoique c'est un bon debut!!!

indiana60 a écrit:

le soucis c'est que je ne sais pas trop comment travailler efficacement, je sais juste tourner les jambes, quoique c'est un bon debut!!!

bon apparement on a quelques spécialistes ici du HT, ça devrait pouvoir s'arranger !

indiana60 a écrit:

J'ai essayé de courir mais vraissemblablement c'est pas mon truc, ç'a m'ennuie un max, avec mes horaires de boulot la piscine c'est pas evident alors cet hiver et pour la premiere fois je vais m'essayer au home trainer, le soucis c'est que je ne sais pas trop comment travailler efficacement, je sais juste tourner les jambes, quoique c'est un bon debut!!!

http://membres.multimania.fr/triasco/0203HT.htm

TU devrais trouver ton bonheur avec ce lien.

OK merci cela m'a l'air complet et efficace mais tres rigide et je ne sais pas si je vais m'y atteler serieusement du moins je vais essayer.

Il ne faut surtout pas mélanger les seances de travail, il faut te faire un planning. Tu prends une seance que tu travail pendant X semaines et après tu passes à une autre séance pendant x semaines etc....

Pour le Home trainer il faut bien séchauffer, boire bcp et une bonne serviette et un lecteur Mp3 ou dvd.

Salut;

Moi je cours aussi. Eté comme hivers j'aime m'entraîner la semaine! C'est un très bon complément pour le cœur!

Je fais partis d'une association de course à pied et non de vtt même si le vtt est mon sport favoris!

En periode pure de velo la course à pied est pas très recommandée ou alors à tres faible intensite car je pense que les groupes musculaires qui travail ne sont pas les mêmes.

Actuellement je suis en periode de prepa hivernale, je cours , Electrostimulaton , home trainer (42*19)/40 mn

kmdataplast a écrit:

En periode pure de velo la course à pied est pas très recommandée ou alors à tres faible intensite car je pense que les groupes musculaires qui travail ne sont pas les mêmes.

Actuellement je suis en periode de prepa hivernale, je cours , Electrostimulaton , home trainer (42*19)/40 mn

Pour ma part je fais gaffe mais très honnêtement, même en pleine période, c'est trop bon de courir!

Ceux ne sont pas les mêmes muscles qui travaillent en effet donc ça fait du bien!

kmdataplast a écrit:

En periode pure de velo la course à pied est pas très recommandée ou alors à tres faible intensite car je pense que les groupes musculaires qui travail ne sont pas les mêmes.

Actuellement je suis en periode de prepa hivernale, je cours , Electrostimulaton , home trainer (42*19)/40 mn

exact

depuis septembre j'ai arreté le vtt pour refaire entierement de la course à pied, car les competition en vtt sont rare a moins de faire des centaine de km , chere, compliqué pour s'inscrire , ou je ne peux pas la faire ,car pas la bonne licence, etc , en course à pied tout est plus simple , meilleur ambiance

idem pour moi ,c'est trop bon de courir
je viens de participer a un trail de 50.6km que du bonheur , énorme

de plus la course à pied est tres pratique l'hiver , (en ville) on peut courir le soir, jamais froid contrairement au vtt , pas de velo a nettoyer , et les vetement plein de boue

h02 a écrit:

...de plus la course à pied est tres pratique l'hiver , (en ville) on peut courir le soir, jamais froid contrairement au vtt , pas de velo a nettoyer , et les vetement plein de boue

+1, c'est pourquoi je cour la semaine...

h02 a écrit:

kmdataplast a écrit:

En periode pure de velo la course à pied est pas très recommandée ou alors à tres faible intensite car je pense que les groupes musculaires qui travail ne sont pas les mêmes.

Actuellement je suis en periode de prepa hivernale, je cours , Electrostimulaton , home trainer (42*19)/40 mn

exact

depuis septembre j'ai arreté le vtt pour refaire entierement de la course à pied, car les competition en vtt sont rare a moins de faire des centaine de km , chere, compliqué pour s'inscrire , ou je ne peux pas la faire ,car pas la bonne licence, etc , en course à pied tout est plus simple , meilleur ambiance

idem pour moi ,c'est trop bon de courir
je viens de participer a un trail de 50.6km que du bonheur , énorme

de plus la course à pied est tres pratique l'hiver , (en ville) on peut courir le soir, jamais froid contrairement au vtt , pas de velo a nettoyer , et les vetement plein de boue

Je ne suis pas tout a fait d'accord ,je ne pense pas qu'une coupure aussi longue soit favorable lorsque le VTT est le sport principalement pratiquer toute l’année ,en se qui te concernes tu as déjà deux mois d’arrêt pour le VTT .
Se qui me semble énorme, car même si l'hiver, on ne recherche pas la progression pure « principalement « .
Il est indispensable de travailler sur des exercices spécifiques ,vélocité ,force ,technique, etc., enfin des choses qui me paraisse dur a acquérir uniquement avec de la CAP, sauf bien sur concernant le cardio qui se travaille très bien en CAP.
Donc je pense qu’un minimum de vélo est nécessaire pour conserver ses acquis d’une année a l’autre.
Concernant les courses VTT tu as le challenge VTT qui se déroule en se moment sur cinq manches a coté de Soissons .
En tout cas bravo pour ton trail ,je suppose que tu parles de celui qui s'est déroulé a Epernay le week end passé ,un des plus dur de France.
A+

Pas de course à pied pour moi ça fait plus de 10 ans que j'ai arrêté à cause d'un genoux.
Le vélo d'appartement je me suis très rapidement fais ch... abandonné.

Donc VTT toute l'année et sans coupure Rouler jusque - 5°C me pose aujourd'hui aucun problème, je me suis équipé

S'il m'arrive quelques fois de décaler ma sortie à cause d'une météo exécrable, je n'ai jamais supprimé une sortie

C'était l'objectif que je m'étais fixé l'année dernière et j'ai tenu je me rappelle avoir effectué 40 km le jour de Noël, en solo

Je me souviens aussi avoir croisé des vététistes en reprise aux premiers beaux jours, dur dur pour eux !!! Conscient de la difficulté à grappiller un peu de progression tout au long de l'année, que j'ai trop peur d'en perdre le bénéfice... Alors pluie, froid et neige (trop cool la neige) je roule groupir ou en solo

Demain après midi j'ai déjà prévu 4 à 5 heures en solo jusque la proximité de Soissons pour fignoler l'ARR

En période dites creuse, tu travail (foncier, velocité), la force se travail au dernier mois de ta preparation sinon tu arrives pas à boucler ta saison complette (Mars/Octobre)

Pendant la periode active tu travail spécifique (frationné court/long et endurance)

Ohhhh....moi j'travail un peu se que j'ai envie sur le moment!

En principe j'alterne une scéance sur deux distance et fractionné!

Ça marche bien comme ça...

Après tout dépend de ces objectifs mais à la base tout doit etre fait pour ce faire plaisir

je suis mal expliquer
la veritable coupure est faite pour les gros rouleur, et competiteur.
les pros font 2 a 3 semaine se coupure

tu as raisons, il est indispensable de continuer a faire du velo l'hiver pour etre en forme l'année suivant
il est plus facile et l'organisme supporte mieux de travail de fractionné quand les temperatures sont douce

le travail trop physique va fatiqué l'organisme durant l'hiver donc gros risque d'attraper virus, sans parlé du mental

c'est juste mon point de vus ,et que beaucoup de personne applique

je connais le challenge de l'aisne , je fait une compet ou 2 par ans , tres bien organiser, nickel , par contre cette année je ne sais pas si je vais y participer ,comme je me recentres sur la course à pied

h02 a écrit:

le travail trop physique va fatiqué l'organisme durant l'hiver donc gros risque d'attraper virus, sans parlé du mental

moi aussi je ralenti...

pour l'hiver y'a aussi la pétanque, pour le cardio sa tape fort aussi!!!!!!!!! Comme ça au printemps t'es pas fatigué!!!!!!

tu m'étonne avec ton avatar, la pétanque est le sport qui va bien, j'adhère pas de problème.

Dans le Camel bak ça fait du bien....

allez hop on chausse les baskets et dans 30 minutes
il faut bien commencer a eliminer toutes les denrees accumulées ces derniers temps
petite sortie d 1 heure-1 heure 15 a 65-70 % fcm pour eliminer les graisses

Hé bé....j'ai bien envie d'y aller aussi...