[sorties route] en semaine vous roulez un peu ?

  sur Strava Kuc  

Si le KOM est difficile à atteindre, il y a encore la possibilité de filtrer par Club et d'aller chercher la 1ère place VTT Picard !
Sinon, tous les PR (record personnel) sont bons à prendre car ça te fait un temps de référence pour ton prochain passage.

 Pascal. Pour les KOM, t'as qu'à faire comme Hugoz, tu crées des segments dans des coins où personnes ne passe, et comme cela, tu as le KOM   

Etant précurseur en Picardie (utilisateur depuis bientôt 2 ans), il a bien fallu que je me coltine la création de segments  
Maintenant que ça se développe, on prend la même direction qu'en Angleterre, avec des segments à tous les coins de rue  
Sinon, c'est peut-être bien d'avoir un KOM où tu es le seul à être passé dessus, mais c'est pas terrible pour le score Veloviewer...

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King Julian a écrit:

 Pascal. Pour les KOM, t'as qu'à faire comme Hugoz, tu crées des segments dans des coins où personnes ne passe, et comme cela, tu as le KOM   

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J'y ai pensé mais mon cardio ne va pas aimer, sauf en D- et encore quand je vois les perfs

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hugoz a écrit:

tous les PR (record personnel) sont bons à prendre car ça te fait un temps de référence pour ton prochain passage.

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Oui, là je prend parce qu'il y a des jours avec ou sans et tout ces chiffres montrent beaucoup de choses.

aujourd hui RTT pour moi      mon binôme en vacance cette semaine    un petit SMS et c est parti pour trois boucles sur notre circuit d entrainement avec une partie vent de face 
je suis rentré et rincer il envoit  le spiderstouf   
en tout ça nous fera 42.6 km en 1h 25 à 30 de moyenne 254D+
       http://connect.garmin.com/activity/374067098

  Sdom et spider.le temps est pas terrible..

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sdom a écrit:

aujourd hui RTT pour moi      mon binôme en vacance cette semaine    un petit SMS et c est parti pour trois boucles sur notre circuit d entrainement avec une partie vent de face 
je suis rentré et rincer il envoit  le spiderstouf   
en tout ça nous fera 42.6 km en 1h 25 à 30 de moyenne 254D+
       http://connect.garmin.com/activity/374067098

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C'est vrai que le vent a fait monter le cardio! Merci pour la sortie. De bon augure pour dimanche!

  

Les chemins étant certainement pourris par les récentes  , ce sera donc une sortie VDM. Timing serré en début d'après-midi, je pars vers Champagne mais le "#})~&^@    de GPS ne trouve ma position qu'au bout de quelques km et déjà 5 minutes d'écoulées.... c'est pas bon pour la moyenne  .
Je passe Parmain puis Auvers pour attaquer la bosse du château avec le VDLG et un feu rouge dans le milieu... c'est pas aujourd'hui que j'irai chercher le KOM  . En plus pour ceux qui roulent par là-bas, ils sont en train de refaire l'enrobé, j'ai donc eu droit à des gravillons du type "je refais les routes d'Auvergne en été"  . Arrivé en haut, les premiers champs sont le lieu d'un tournage de film (faudra couper mon passage au montage car sinon tout le monde verra que je roule pépère  )
A l'entrée d'Hérouville je me fais reprendre par deux gars du team Champagne Charlott et un gars de Baillet. Je prends les roues et je me fous à l'abri  . On discute un peu et j'apprends que chaque mercredi un groupe part de Parmain aux environs de 14H et c'est d'ailleurs là qu'ils se rendent après avoir effectuer une première boucle. Ca roule plutôt bien et en plus ils ne demandent aucun relais  
A Valmondois, on croise un groupe d'une dizaine de gars qui fait demi-tour pour nous rejoindre. Il y a de tout: du vieux, du jeune, du licencié. Puis à Butry c'est nous qui faisons demi-tour pour reprendre un groupe d'une vingtaine d'unités  . Mais c'est plus un groupe, c'est carrément un petit peloton composé de plein de clubs d'ile de France qui viennent dans le Vexin chercher un peu de routes de campagne et moins de circulation.
Malheureusement, l'heure tourne et je dois les quitter. C'est bien dommage, c'est quand même plus sympathique de faire des bornes à plusieurs que tout seul surtout avec un vent pareil aujourd'hui  
Retour par Champagne et dans la ligne droite (segment Strava), je me fous dans la roue d'un scooter qui passait par là  . Le gars répond parfaitement à mes signes dans le rétro et me permet de rouler au chaud presque jusqu'à la maison.
Retour pile à l'heure pour s'occuper des filles et faire la sieste devant la Vuelta  
42km en 1h30 (temps rectifié  ) pour 460m de D+

Il fallait être un  pour sortir aujourd'hui...  aux sortants!

  les gars...

fallait etre motivé  

pour moi ,ce sera certainement demain matin

  il fallait du courage aujourd'hui


j'espère faire une petite sortie VDM après taff demain soir 

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coachtoto a écrit:

42km en 1h30 (temps rectifié  ) pour 460m de D+

 même rectifié c'est pas terrible...

sortie asphalte ce matin(cuissard long et sur-chaussures  )....

passage par Ribemont en venant de Surfontaine puis Itancourt

Montescourt par Hinacourt,Clastres,St-Simon et retour par Flavy et Frières

2h24 de roulage pour 72 bornes et 456m de D+

  Laulo
Pour nous sortie cette aprèm avec musclor et dinguedelatete direction etreillers puis seraucourt, artemps ou nous voyons spykooo en pleine séance de muscu   Puis nous allons jusque flavy le martel pour rentrer par essigny urvillers et gauchy
Bilan 64 km en 2h13 avec un d+ de 430

  Laulo
  résume binôme 

  les gars,

comme prévu tite sortie après taff départ vers 17h

le temps est menacent mais ça se passera bien.

Une petite frayeur à l'entrée de St Simon avec bloquage de la roue AR, 

un faisant vénéré voulait absolument traverser avant mon passage  

au final 45,25 kms en 1h27    bon vidage de tête

fabrice a écrit:

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coachtoto a écrit:

42km en 1h30 (temps rectifié  ) pour 460m de D+

 même rectifié c'est pas terrible...

     
Le problème c'est qu'avec le vent qu'il faisait et mon poids, je reculais à chaque fois d'un bon mètre dès que je me mettais en danseuse

à tous
et      les saint quentinois pour votre sortie cette après midi

Pour cause de timing serre,une sortie en mode express ce matin.Circuit entre Nesle,Chaulnes et Roye avec notre ami VDLG.
Retour au bercail apres 1h35 et48,95 km a 30,7 de moyenne.
Maintenant on attend dimanche et les 5h00 vtt de conty.

Bravo à tous de bien belles sorties  
Petite sortie pour moi hier avec du fractionné sous un beau rayon de soleil, dernière prepa avant la forestière
les montagnes russes, c'est pas se que j'aime le plus mais bon, mes efforts seront peut être récompensé.

Vivement le weekend  

  Marc !!   pour la prépa !! La forestière n'a plus qu'a bien se tenir désormais !!

P.S: je vais venir camper un peu par ici pendant quelques temps ...

sortie de 55 km ce matin une boucle de Cuers a Cuers . Beau temps ,  lle mistral c'est calmè . J'ai testé le edge 800 , bon investissement . je ne connaissais pas le Var  c'est beau , je comprends pourquoi le Roc attire tant de vttistes .

Veinard bill !! Ici c'est flotte