vos sorties en confinement tout en respectant les règles

Aujourd'hui: 1h de séance déambulateur derrière la tondeuse histoire de se chauffer.

Puis j'enchaîne avec un séance élliptique: CTX 45mn version covid 19
https://youtu.be/gNhdY90DRXo

Bon! ça c'est pas très bien passé, Je me met dans le rouge direct: cardio trop haut.
Pourtant j'étais bien au démarrage, j'avais chaud mais j'étais bien en forme.
Je fais les 20 dernières minutes HS de HS, je lute pour terminer.

Je pense aussi que cette séance est compliqué, les efforts sont forts et rapprochés, pas le temps de récupérer   . A refaire en gérant mieux.

on pourra rouler jusque 10 à partir du 11/05 :
https://www.velovert.com/news/15721/reprise-de-l-activite-on-pourra-rouler-a-dix-?fbclid=IwAR0YK73spqCsNqLcrejcgz137TNw62ba7SWWn9rLAj_e81RuM9L-ymJRkY0

ils disent 10m de distance entre chaque personne
je vais devoir rallonger le tandem 
mais le 11 au soir apres le boulot, je suis sur le vélo

Oui Vivement le réel!   

 si on est pas dans le rouge   .

Moi ça fait déjà très longtemps que je respecte les distances de sécurité sur le vélo , dès que je roule avec Mesrine, je suis toujours au moins 10m derrière lui

Ce matin mon ado  me demande pour aller faire un tour de vtt tout en respectant les règles du confinement je ne peux pas refuser après 2 mois sans vtt et un mois et demi après mon infarctus (j ai l autorisation du cardiologue) de plus j ai 5 fils à mon pouce depuis dimanche mais cela ne me gênera pas
Donc on monte la côte des ruches puis on boucle 2 circuits que je fais à pied et on refinit par la Côte des ruches
Bilan 12 km en 55 minutes avec 152 de D+
Que du bonheur en tenue courte avec ces superbes paysages
Bravo à mon fils qui était toujours devant moi
C est reparti pour un tour vivement lundi que l on fasse des sorties plus longue


désolé je suis de retour 

Le Cr d'une sortie réelle   ,c'est bon ça  . 

Gerco le premier à ouvrir la porte   , ça sent le lâché de VTTistes de week-end   .

 C'est fait! J'ai mis le nez dehors   .

Pour cette reprise escape bike, je sors le BMC, il n'a pas rouler depuis septembre, j'avais même pas testé mon cadeau de noel ( guidon et TS )
Je prends la direction de foret pour retrouver mon binôme, 2 moins sans se voir   .

Premiers tours de roue:
Etrange de rouler avec un guidon droit, j'aime de plus en plus la position route. Et la fourche télescopique je trouve ça étrange aussi comme sensations. Vive le rigide    .

Pour le bois il est bien humide apres l'averse de la nuit, je suis trempé rien qu'avec les projections.
L'herbe est bien haute et il y a de plus en plus d'arbres couchés sur les chemins. ça casse la moyenne ces trucs là.
Bon ok il n'y a pas que ça, on discute autant qu'on roule. Puis les dérailleurs n'ont pas aimés le confinement, obligé de les régler pendant la sortie.

On a donc passé un bon moment, ça fait du bien de retrouver un peu de liberté.

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Le fiston me sort du lit pour aller rouler allez hop direction travecy par les garennes puis achery retour par les garennes  et il voudra même finir par la côte des ruches quel pied de rouler les pattes à l air et en liberté av c son fiston
d+ 150 24km en1h30

 à vous deux.

 Il passe quand au orange et bleu?

Vincent690 a écrit:

 à vous deux.

 Il passe quand au orange et bleu?

orange et noir.. certainement bientôt   il est motivé en ce moment 3 sorties en moins d'une semaine et il veut venir avec moi dimanche mais c'est 50bornes avec les Gaziers donc je le freines

gerco a écrit:

Vincent690 a écrit:

 à vous deux.

 Il passe quand au orange et bleu?

orange et noir.. certainement bientôt   il est motivé en ce moment 3 sorties en moins d'une semaine et il veut venir avec moi dimanche mais c'est 50bornes avec les Gaziers donc je le freines

C'est sûr de 50 c'est trop pour le moment, 25 ou 30 Km c'est déjà un bon objectif pour démarrer 

Vincent690 a écrit:

gerco a écrit:

Vincent690 a écrit:

 à vous deux.

 Il passe quand au orange et bleu?

orange et noir.. certainement bientôt   il est motivé en ce moment 3 sorties en moins d'une semaine et il veut venir avec moi dimanche mais c'est 50bornes avec les Gaziers donc je le freines

C'est sûr de 50 c'est trop pour le moment, 25 ou 30 Km c'est déjà un bon objectif pour démarrer 

il n'a pas 14 ans donc je ne veux pas le dégouter. POur le moment il est demandeur

Aujourd'hui sortie solo. J'avais pour projet de prendre la vallée du thérain en direction de Beauvais, mais là il y avais trop de vent et j'aime pas les retours vent de face.

Donc je reste dans le secteur de la maison. Le but de la sortie: utiliser les coteaux et les bois pour les secteurs vent de face, en plaine pas de problème ça pousse!

J'y arrive et gère bien le parcours. La partie en "plaine est bien agréable". Petit à petit, en faisan des boucles, je m'approche de la foret.
Bon dès que j'y arrive la moyenne baisse, c'est dingue ce bois, ça avance pas là dedans, plus les arbres couchés à passer à travers les ronciers ça commence à m'énerver: Ce bois est vraiment mal entretenu, ils coupent, ils coupent, défonce tout et entretienne rien!

J'enchaîne le D+, mais ça commence à piquer les cuisses.
Je rentre donc tranquille et termine par la traversé du village en D+, vent de face: Ma vitesse de passage de ce secteur est divisée par deux. Elle m'achève.

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4 ânes et un guignol, il y en a un qui cumule
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Les petits poids sont ... rouges, vert ou carotte?
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Le bourbier passe 
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Pour ne pas perdre la main: Entrainement aux ravitos.
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bravo les gars pour vos reprises, moi pas pris de photo mais 3 sorties tandem dont  2 en foret et une sur route pour tester les nouvelles roues special bitume car ce we c'est direction pierrefonds pour y passer la nuit et revenir.
ce we, j'en prendrai
ça fait trop du bien de revoir la foret. on est tombé sur un groupe de marcassin, mais pas vu leur mere et ils ont eu du mal à s'echapper, comme s'ils n'avaient plus l'habitude d'etre derangé

Bien joué pour tes sorties tandem! vivement la suite luis   .

 a tous

  pour moi aujourd'hui reprise tranquille 30km plaisir pfiou pas facile quand même le vélo   

[url=https://servimg.com/view/15650461/742]




Et voilà petit wé post deconfinement, avec un départ du plessis direction villers cotterets pour monter à l observatoire du général mangin puis direction pierrefond pour rejoindre notre cabane insolite et tout ça en 63km. Elle est pas belle la vie

 sympa le reportage de la sortie!    en plus il y a un tandem 

 aujourd'hui vélo plaisir avec   madame 34,25 km sa fait du bien 

 el ché, c'est bien aussi ce genre de sortie. 

 Cette semaine j'ai envie d'un retour aux sources sur les points de vues de la coulée verte.
Je propose le lieu à mon nouveau et mon ancien binôme. Le RDV est donc validé dés vendredi: Ils sont chaud les gars!

Samedi soir les contraintes sont posées: l'ancien binôme en reprise j'ai pas roulé de l'hiver, le nouveau en mode je suis attendu à la maison pour 12H ou c'est la guerre à la maison.

La vie est un compromis donc je propose une trace qui rentre dans les contraintes de tous. Le primordial de la sortie VTT: Rouler avec les copains et dans la bonne humeur!

On démarre par un bout de coulée puis en bifurque sur le GR. Là il y a du D+ casse pattes mais on monte bien. Je profite des panorama, le paysage est bien vallonné dans ce secteur: un régal pour les yeux et les cuisses.

Puis on rattrape la coulée, Matth découvre ce chemin: Facile mais usant, le retour est un tres long faux plat de 15km.

On retourne aux voiture avec 5mn sur l'horaire planifié. Trop fort!

Une sortie à 3 c'est sympa. A refaire en version longue.
On aura croisé du monde sur cette sortie, des Conty, des Grandvilliers et d'autres non identifiés.

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Bravo elche, c est tjs top de partager sa passion avec sa moitié
Super Vincent, c est quel coulee verte? J arrive pas à voir sur le panneau.

 les gars et   a vous aussi pour vos sortie 

luis a écrit:

Bravo elche, c est tjs top de partager sa passion avec sa moitié
Super Vincent, c est quel coulee verte? J arrive pas à voir sur le panneau.

Elle démarre à Crèvecoeur le grand, passe par Conty ( ce secteur est le meilleur et par le GR c'est top ), puis elle arrive aux portes d'Amiens.

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