[sorties route] CR du 30/31 Mars, et 01 avril

J'étais motivé ce matin pour faire une petite sortie VDM avant d'aller faire les courses. Ben motivé, fallait l'être . Départ tout cool vent dans le dos, mais arrivé à la sortie de Laversines 1°c, et un vent de houf dans laggle. Je lutte pour tenir 24 - 25 sur le plat, à tel point qu'arrivé à Lafraye j'étais prêt à bâcher, mais le parcours que j'ai choisi me faisait rouler une bonne partie avec le vent de travers. Donc, je serre les dents pour le derniers D+ VDLG, et j’appuie . Ensuite Bulles, etouy, agnetz, la neuville.
Je termine avec 49.2 Km, en 1h35'41", soit 30.9 Km/h de moyenne, et 310 de D+

Bien fait de pas venir. T'aurais eu une moyenne de daube.

Kuc a écrit:

Bien fait de pas venir. T'aurais eu une moyenne de daube.

Ouais, mais j'aurais été à l’abri au moins

Ca c'est sûr, "au moins". Lol.

Départ de Ribecourt à 7 pour une petite sortie , qui vut le vent et le froid risque d'être terrible . Nous récupèrerons une dizaine de coureurs à choisy au bac . Francport Rethondes Vieux Moulin Saintines le village qui suit j'ai oublié , mais pas la bosse qui nous à amené a Nery Villeneuve les verberie ensuite c'est enchainé une suite de villages dont j'ai oublié le nom pour finir par Gilocourt Morienval Pierrefond les étangs saint pierre Retondes Francport Choisy au bac Montmacq et ribecourt .
:cheers:Pour au final 98,7 kms / 616 de D+ et 25.2 de moyenne .

les routiers.

Pour ma part, deuxième sortie route du WE, et deuxième sortie de la journée. J'étais invité ce midi à Saintines. Au programme, fondue , tout ce qu'il faut pour tuer ma semaine de régime assidue. Donc plutôt que de faire mon frustré, je choisi la solution bouffer éliminer. Vent de nord est, donc du bon coté VDM dans le coffre.
Au programme, du plat, pendant 45 bornes, un vent travers ou favorable sur 40 bornes , bref, une borne sortie de bourrin comme j'aime où il n'y a qu'à envoyer la purée sur le plat.

Donc retour en mode express : 44.53 Km, 132 m de D+ , 1h17'03" soit 34.7 de moyenne, j'ai bien essayé symboliquement de tomber les 35 de moyenne, mais je manquais de jambes

Bravo aux routards!!
@ wile: 45 bornes après une fondue, t'es un grand malade

Djé a écrit:

Bravo aux routards!!
@ wile: 45 bornes après une fondue, t'es un grand malade

et v'la la moyenne !

Pour la moyenne, j'ai été un peu aidé quand même. Malgré tout, je pense que je vais faire une bonne nuit , entre le VTT du matin, et cette sortie VDM, j'ai un peu les jambes lourdes

Salut les VDMistes. Bravo à tous!
Pour moi ce matin, départ à 7h45 pour aller reprendre les calories que j'ai perdu sur cette sortie. Direction Danizy soit 107 km en passant par St Just, Ressons, Noyon, Chauny. VDLG sur tout le parcours, pas trop fort mais présent. 26,5 de moyenne quand même mais ras le casque sur mes 20 derniers Km.

Pascal, avec ce vent fallait vraiment un gros mental

Kuc a écrit:

Salut les VDMistes. Bravo à tous!
Pour moi ce matin, départ à 7h45 pour aller reprendre les calories que j'ai perdu sur cette sortie. Direction Danizy soit 107 km en passant par St Just, Ressons, Noyon, Chauny. VDLG sur tout le parcours, pas trop fort mais présent. 26,5 de moyenne quand même mais ras le casque sur mes 20 derniers Km.

107km en solo c'est dur

et pascal qui se cogne 107 bornes!!

Des vieux restes de routiers qui reviennent et ça fait plaisir d'avoir comme objectif la JR.
Le fofo m'a remis le pied à la pédale et j'espére en être un bon représentant ce jour là.

J'étais pas complétement seul, du côté de Dives il y avait de superbes affiches de la rando de Lagny qui m'encourageaient ;-)

pacal,la jr n'est plus qu'une formalité

@Wile: pour ce beau week-end de vélo, et même avec le vent dans le dos, sacré moyenne

@Kuc: Sacré enchainements de 100 bornes ces derniers temps et en plus en solo ce dimanche . Pascal !!!!

Petite sortie vdm en mode moulinette ce matin pour faire tourner les jambes apres la course vtt d'hier.Je me fait donc 3 trois tours d'un circuit tres plat autour de Nesle avec une portion de 2.5 km vdlg,et une dureelimitee a 1 heure.
Je rentre au bercail apres 1h06 de roulage et 29.42 km,le tout en 42*15 et 42*17.
bravo aux sortants du we,surtout avec ces t°.

Bravo Wile pour la fonte des 5 kg sur Q1

Pour ma part, sortie vdm hier en direction de Cergy. Le vent étant NE, je peux sortir la grand voile !
Au plus court, le parcours fait 31 bornes. La sortie se fera en zig zag histoire d'en profiter un max.
Pour mon plus grand plaisir, je retrouve les routes du Vexin qui me donnent la à chaque fois
Passage par Arronville, Bréançon, Us & Vigny avant de finir avec un peu de VDLG sur 15 bornes.
Au final, 63 km pour 2h tout rond et 715m de D+

Petit bilan après Q1 2013:
Vélotaf 820 km
VDM 760 km
VTT 540 km
HT 200 km
92h de selle
D+ 23000 m

Coté :
Aucune sortie de plus de 2:30
Petit laisser aller au niveau du poids ces derniers temps

Coté :
Pratiquement un mois d'avance par rapport à 2012 (même durée / D+ qu'à fin avril)
Déjà plus de VTT que sur tout 2012

hugoz a écrit:

Déjà plus de VTT que sur tout 2012

Ca c'est normal avec un si beau vélo
Pour ma part, après la sortie VTT d'hier et le repas familial gargentuesque qui a suivi, je me décide timidement à sortir le VDM. Ne sachant pas vraiment où aller, je vise le circuit de la Croix l'Abbé, histoire de ne pas faire des bornes tout seul .Ca caille grave ce matin encore . Je pars donc vers Champagne et Parmain et j'ai de bonnes sensations , c'est sûr, j'ai le VDLQ. Tant pis, on verra bien au retour et comme le disait un de mes coéquipiers jadis (Régis Q..... et non pas Régis est un Con) "retour avec le VDLG, c'est là que tu travailles le mieux: t'as pas le choix, faut rentrer chez toi ".
Direction ensuite vers Mériel, puis l'abbaye du Val et enfin le circuit de la Croix l'Abbé où il n'y a malheureusement pas foule. Je rattrape un groupe de cyclo qui roule encore moins vite que moi (si si c'est possible ). Retour par Mériel, Butry et comme prévu le VDLG: Ca fait bien mal.
Champagne puis Persan et retour à la maison. J'ai encore les pieds gelés et pourtant, il n'y a pas beaucoup de prise au vent car ils ne sont pas très grands .
45km en 1h45 pour 430m de D+
aux courageux

Bien vu Coach

J'aurais bien fait un peu de VTT aujourd'hui, mais probléme de roue libre (je crois que j'ai tout siplement explosé le corps de roue libre, fendu en 2 morceaux ), vu que c'est férié, et qu'il n'y a pas moyen d'aller faire réparer ça, ce sera donc sortie Vdm sur mes terres originelles...

Je pars donc de Ploumagoar, un p'tit bled collé à Guingamp dans les Cotes d'Armor, avec une idée en tête: voir la mer. Il y a un sacré vent, et je vais l'avoir dans la gueule ou de 3/4 sur les 2/3 du parcours . Je me rends donc à Guingamp, puis direction Paimpol en longeant la riviére nommé le Trieux. Ca monte, ça descend, puis ça remonte. Suite à la sortie VTT d'hier qui a laissé des traces, jegére et je me mets en mode cyclo-TOURISME; d'autant que le paysage est magnifique, donc j'en profite. 35kms plus tard, j'arrive à Paimpol, où je prends le temps d'apprécier la beauté du port. Je repars de Paimpol, direction Plouha en longeant le bord de mer (evidemment ça monte et ça descend toujours, même au bord de mer!!)?. Je roule en observant l'écume des vagues sur le bord des plages. Je reprends la route principale, puis arrivé à Plouha, je tourne à droite, et là VDLD vers Lanvollon, puis Guingamp. J'en profite pour rouler un peu et remonter la moyenne. A l'entée de Guingamp, il me reste 7kms, qui se feront avec le VDLG, et à l'agonie.
Je rentre à Ploum' épuisé, mais ravi

88,24kms et 948m de D+ en 3h14, 27,2 de moyenne. C'est bon, j'ai eu ma dose pour aujourd'hui !!! (demain, ce sera découverte du coin en VTT, si je trouve un bouclard compétent qui me répare ça en 2-2 ...

J'ai faim

Belle sortie mon Ronnie, vu la distance et le D+, t'as pas trop à rougir de la moyenne, surtout en tenant compte du vent et de la sortie d'hier

Pour ta roue libre, c'est celle des rovals carbone Si oui, je t'invite à contacter de ma part Patof 29 sur velovert.com, il habite dans ton coin et t'orientera vers le bouclard spé le mieux garni. En plus, rien chez alltricks, ou probike

@Wile: Je ne rougis pas, ce n'était pas le but aujourd'hui... mais j'en ai bien ch... en tous cas, je ne voulais pas me faire mal aux jambes, bah c'est râté !!! Merci pour le conseil, en effet, c'est bien le corps de roue libre des Roval carbone Il me semble que culture vélo à St Brieuc fait du spé, je vais y aller demain, mais je vais le contacter au cas où...

N'hésites pas, c'est un gars super sympa

les bretons!!
Beau d+ronnie sa grimpe et sa descend en bord de mer ,en esperant que ton problème s'arrange au plus vite...

à ronnie pour son remake "d'en avant Guingamp" 90 bornes chez les bretons, ça doit laisser des traces!!