[route]Week-end du 14 & 15/09

Hop hop hop j'ouvre 

Parce que pour moi c'est direction Sacy Le Grand pour ça:   

http://www.ffc-picardie.com/sacy-le-g-14-09/

  tu dois être dans les premiers !!   

j'attends les résultats  !

Me suis trompé alors je replace mon post.

Ce matin
Le vent , La pluie et la grisaille seront le programme du matin, il faut vraiment que la Forestière me motive, le GPS à lui aussi du mal à capter, je rentrerai noyé jusqu’au bout des pieds, il faut vraiment en vouloir.
Ne pouvant m'éloigner de la maison je ferai un petit circuit à proximité avec de la bosse.

Au final
53 km en 2h02 pour un petit 700 de D+, les cuisseaux ont tout de même chauffés, c'était le but.

La trace
http://connect.garmin.com/activity/375282051

Bon week à tous

le renard belle sortie respect car la côte de dallon  il faut la montée

Le Nain a écrit:

Hop hop hop j'ouvre 

Parce que pour moi c'est direction Sacy Le Grand pour ça:   

http://www.ffc-picardie.com/sacy-le-g-14-09/

alors ??  j'attends toujours ton classement...

pas envie de me lever tot aujourd'hui + la flotte tombée ces derniers jours,donc je fais l'impasse sur la rando de Villeneuve St Germain pour rouler au sec sur le bitume

t° agréable,un p'tit vent mais rien de bien méchant et le ,bref le panard total    

91 bornes en 2h58   et les cuissots ont bien chauffé  

bon dimanche à toutes et tous

salut les potos
bonne sortie aujourd hui avec seb02 phillipe et un petit nouveau venu se greffé au groupe  
nous passons le département de la somme puis le nord vent de face sur les 40 premiers km arrivé à marcoing  nous prenons la direction de crevecoeur sur l'escaut superbe coin    puis retour dans l'aisne
encore une très bonne sortie de 86 km en 3h06 à 27.7 de moyenne et 691D+
bonne cohésion au sein du groupe  
 voici la trace  http://connect.garmin.com/activity/375910569
bon dimanche à vous

Bravo à tous ça roule fort ici
Ne pouvant toujours pas m'éloigner de la maison je resterai aux alentours en solo.
1h00 de fractionné sur l'épine de Dallon et ensuite de la balade, reste un petit décrassage demain soir et je passe en surcompensation jusqu'à la Forestière.



81 km en 3h07 pour 763 de D+, le fractionné sa tue.

http://connect.garmin.com/activity/375952896

Bonne semaine à tous

Comme Ronnie6z, changement de transmission cette semaine. Il faut dire qu’avec les bruits de la semaine dernière, il était certainement temps (4250 km pour la 2^e chaine et 8630 km pour la K7 depuis deux ans et demi). On est loin des fréquences de changement de composants 8V (avec une chaine qui tient 10000 bornes sur le vélotaf), mais il me tarde aussi de remplacer la K7 shim 105 en 12 x 25 par une ultegra 12 x 23 (combinaison non proposée en 105). Avec un triple plateau rarement utilisé, je peux me le permettre. Egalement, je gagne le 18 dents dans l’étagement  .
Suivant les recommandations de KJ pour Ronnie6z, je retire un maillon supplémentaire à la chaîne.
 
Reste plus qu’à tester ça. Le premier créneau de samedi matin à un gout plutôt humide:pluui: . On verra plus tard. Fin d’après-midi, la route s’est asséchée, donc ça doit le faire. Très rapidement, les gouttelettes de pluie se feront sentir et viendront détremper la route progressivement là rendant vite assez casse - . Tant pis, je suis déjà à hauteur d’Hénonville et je bifurque vers Arronville. Là je retrouve une route sur laquelle je n’avais pas posé les roues depuis X années, croise deux charmantes joggeuses en tenu fluo  avant de retomber sur la départementale vers Amblaiville. Les choses se compliquent avec le vent qui me fait face et les projections d’eau  .
Je zigzague dans Méru, ce qui me fait chuter la moyenne avant de retrouver mon home sweet home pour une séance de séchage/nettoyage bien nécessaire.
Petite sortie de 35.5km en 1h13 et 380m, concluante au niveau de la transmission   ce qui m'aura permis d’appuyer un petit peu dans les coups de cul du jour.
 
Aujourd’hui, les jours se suivent et ne se ressemblent pas grand  . Il fait un peu frais mais rien de bien méchant. C’est donc parti direction nord-ouest pour 2 bosses au programme. La première se trouve à Auneuil. Plus de 100m de D+ en 1.5 km. Je suis bien au début mais reste scotché après les deux virages en épingle. J’ai l’impression de ne pas être dans un bon jour  (à l’analyse, je gagne pourtant 12 secondes sur mon dernier passage), avec en plus le compteur qui n’affiche que 28 bornes après 1 heure  . Je poursuis vers mon deuxième objectif du jour avec la bosse de Lalandelle, un peu moins raide que la précédente avec 80m de d+ pour 2km. Bosse que je monte au train sans faire d’exploit mais qui m’indique que les jambes en redemandent. 
Du coup, le vent étant maintenant plus favorable, le nouvel objectif du jour consiste à cumuler 1000m en intercalant deux autres bosses sur le retour. Celle du Croquet dans un premier temps (85m de D+ en 1.8km) puis celle de la Neuville Garnier (94m en 2.2 km). Au pied de celle-ci, petit salut à un:vtt picard:  qui se reconnaîtra peut être. Egalement un autre vdm, presque dans la roue à l’entame de la montée. Je me surprends à grimper à près de 100 tours/minute. J’imagine que ça a du mal à suivre derrière…

Il est temps ensuite de passer en mode mobylette  , avec une demi-heure à 36 km/h ce qui a pour effet de faire passer la moyenne au-dessus du seuil symbolique des 30km/h, avec juste ce qu’il faut d’avance avant la dernière difficulté (la cote de Lardière et ses 50m de d+), pour rester au-dessus. Finalement le compteur affichera 1001m pour 89km en 2h56. Voilà pour cette fin de semaine où on aura déjà retrouvé un temps automnal...


Bravo aux rouleurs du week end

Un petit sms de KJ vendredi qui m'annonce qu'il est sur Verberie dimanche et qu'il se ferait bien une sortie vdm. OK si on roule pas comme des bourrins!!  Je décolle de Thourotte vers 9h30 direction Lacroix y récupérer KJ, lequel a déjà 45 bornes au compteur. Nous filons vers béthisy et les remparts de Crépy en valois. Le rythme est plutôt soutenu, 36,37   alors que je suis plutôt habitué à 32, 33.....

Bref! nous croisons un groupe et nous collons à leurs roues...36 au compteur...on est bien!! sauf que l'animal ça lui convient pas et décide de  doubler le groupe  Résultat, nous arrivons au remparts et j'ai déjà les jambes qui piquent!!

Nous bifurquons vers Morienval et sa longue ligne droite en faux plat VDLG  et là..............c'est dur!!!!!
Pierrefonds, les étangs... et voilà un second groupe qui se présente. Cette fois, c'est moi qui enquille la roue d'un des gars et c'est à 45  que nous nous engageons vers Rethondes! Grand fou!!  

Francport puis choisy ou je quitte KJ pour rentrer sur Thourotte. Retour avec 85 bornes en 2h50 et un D+ pas très élevé que j'ignore

Sortie mitigée avec un rythme trop soutenu pour moi qui n'affiche pas encore 1000 km au compteur vdm. Les portions à près de 40 font mal et n'ont aucun effet sur la moyenne...  Je suis plus un habitué des 33, 34 qui me permettent d'affiché un bon 30 à l' arrivée  

Merci quand même à mon Juju pour cette leçon de route...

Bravo à tous les sortants, mais avec le temps de ce matin  , cela aurait été dommage de ne pas profiter du grand   .
Comme l'a dit Djé, pour moi c'était départ 08h20, 9h55 j'arrive à Lacroix. Djé Arrive, et hop, c'est parti. On se fait les béthisy, Crépy, Morienval, Pierrefond, Rethonde. Je quitte Djé à Choisy, et retour en mode patator vers Verberie.

Garmin me donne 117,7 Km, 461 m de D+, le tout à 31,5 de moyenne   . Strava lui me donne 7 min de plus pour le parcours, car sachez le quand vous arrêtez l'enregistrement sur le Garmon, Strava le prend en compte quand même. Il a donc enregistré les 2 traversées de brocante  

Après cela gueuleton chez le beau frère. Mais du coup, j'ai des calories à éliminer. Me voila donc parti pour le retour, cette fois ci vent défavorable sur 35 des 40 bornes  . Je trouve les jambes, mais je ne sais même pas où. J'en termine avec 40,2 Km, 154 m de D+, et 30,7 de moyenne

Bref, une bonne journée de vélo, une sortie sympa avec Djé qui commence à bien rouler, mais faut mouliner un peu plus pour tenir le choc sur les longues distances  

Bravo a tous!!!
@hugoz:ta pris la montée vers la houssoye?
@Djé:les mollets ont bien chauffé lol

tomtom60bvs a écrit:

@hugoz:ta pris la montée vers la houssoye?

Pas ce coup ci non. Le  a été croisé au carrefour D2 / D35 avant la montée vers la Neuville Garnier. Je pense à Florinette

  A tous
 les vermandois
Sortie cet apres midi apres un 5/13 h..ma ptite boucle que je dedicace a mon binome en plein concour canin
Bilan 53.5 km en 1h51 et 530 de D+
Apres mega omelette..hummm

Hier, à peine levé je met le nez à la fenêtre et la route est sèche, ce sera donc VDM. La boue attendra!!

Sur le spad à 8h30 pour un parcours de 89 km:

Clermont, Angy, Mouy, Mouchy Le Chatel, Noailles, Tillard, Silly Tillard, Le Coudray sur Thelle, Parfondeval, Corbeil-Cerf, Lardiéres, Parfondeval, Laboissiére en Thelle, Le Petit Fercourt, Sainte Geneviéve, Cauvigny, Ully St Georges, Mouy, Hondainville, Angy, Mérard, Ansacq, Auvillers, Lierval, Giencourt, Clermont.

La température est un peu basse mais il y a un beau soleil et le vent qui monte vers 10h00 reste relativement faible.
Une moyenne de 26.4 sur une sortie à faible dénivelé mais aucun plaisir, sauf quelques plats sous le soleil. Quand les jambes ne veulent pas....


BRAVO à tous les sortants du week-end  

C'est pas grave Kuc, au moins ça fait du foncier  

Bravo les routards !!!

@dje: bravo pour être aller s aventurer avec le coyote sur la route !!
@Hugoz: très belle sortie avec de belles bosses!!
@Kj: toi, tu vas devenir addict
@Kuc: d accord avec Kj , c est bon pour le foncier !!

Pour ma part, pas roule depuis 8j Je vais aller réparer ça au plus vite !!

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Mumu 60 a écrit:

Le Nain a écrit:

Hop hop hop j'ouvre 

Parce que pour moi c'est direction Sacy Le Grand pour ça:   

http://www.ffc-picardie.com/sacy-le-g-14-09/

alors ??  j'attends toujours ton classement...

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Vu qu'il veut pas le dire je vais le faire pour lui, il finit en queue de peloton.

pourtant...

  je me doutais bien que le résultat n'était pas bon... sinon il aurait posté rapidement....  

jamais facile de se retrouver dans les derniers surtout à son âge...  

dis-lui qu'il y aura des jours meilleurs et aussi qu'il est trop     sur la photo !

  à tous, y'a eu du roulage ce WE ici 

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Mumu 60 a écrit:

  je me doutais bien que le résultat n'était pas bon... sinon il aurait posté rapidement....  

jamais facile de se retrouver dans les derniers surtout à son âge...  

dis-lui qu'il y aura des jours meilleurs et aussi qu'il est trop     sur la photo !

.C'est a cause de ces braquets de

Le Nain a écrit:

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Mumu 60 a écrit:

  je me doutais bien que le résultat n'était pas bon... sinon il aurait posté rapidement....  

jamais facile de se retrouver dans les derniers surtout à son âge...  

dis-lui qu'il y aura des jours meilleurs et aussi qu'il est trop     sur la photo !

.C'est a cause de ces braquets de

Il faut bien limiter les braquets, sinon ce serait toujours les gros gabarits qui seraient devant, mais t'inquiètes pas, dès que tu seras en sénior, tu pourras monter un 52x11

Tu rigoles mais, en ce moment je lui alterne braquet benjamin en course (pas le choix) et braquet minime à l'entrainement, il s'en sort beaucoup mieux avec les braquets minime. Avec les braquets benj. il mouline à longueur de temps, donc il s'essoufle hyper vite et se fait détacher.

taume cruise a écrit:

Tu rigoles mais, en ce moment je lui alterne braquet benjamin en course (pas le choix) et braquet minime à l'entrainement, il s'en sort beaucoup mieux avec les braquets minime. Avec les braquets benj. il mouline à longueur de temps, donc il s'essoufle hyper vite et se fait détacher.

Pas facile de s'adapter à un effort qui n'est pas celui que l'on préfère  .... mais ca s'arrangera avec le temps  .... plus on vieillit et moins on mouline

coachtoto a écrit:

 .... plus on vieillit et moins on mouline

Pas d'accord avec toi... En 2012, je roulais autour de 80 t/min et depuis janvier ça tourne plutôt autour de 90 avec des moyennes horaires à la hausse...