route week end 04/05 janvier 2014

tiote sortie  vdm ce matin avec un bon zef bien présent   

l'impression de ne pas avancer sur certaines portions   

un peu de pluie du coté de st-gobain   

retour avec 60 bornes au compteur en 2h07 et 488m de D+

Reprise cet après midi , manière d'éliminé quelques huitres et autres surplus des fêtes. En tous cas il faisait bon rouler , température de 12 ° , par contre beaucoup de vent et quelques gouttes en fin de parcours . Au final 70 km , 28 de moyenne , 650 de D+ , bonne sensation pour une reprise ... vivement la prochaine .

Belle reprise    francky 28 de moyenne , tu as eu le vent favorable sur la totalité du parcours  

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bill a écrit:

Belle reprise    francky 28 de moyenne , tu as eu le vent favorable sur la totalité du parcours  

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non on est parti vent de travers v, puis de face et enfin de dos de Berneuil à la maison .

  A tous

1ère sortie vdm de l'année ce matin .
Je rejoins dinguedelatete au monument aux mort puis nous partons chercher spiderstouf à maison rouge puis nous prenons la direction de saint Simon puis flavy le martel pour revenir par itancourt.
Pas mal de vdmiste sur les routes ça sent les bonnes résolutions   
Bilan 58,200km en 2h15 avec un d+ de 360

Bravo à tous
Pour mon dernier weekend de VDM je me suis fixé plusieurs objectifs en vu de Larchant et pour tester ma forme malgrès que je ne peux m'éloigner de la maison pour raison familiale.

1) rouler en solo pour effectuer le travail seul et ne pas profiter d'aspiration.
2) faire au minimum 4h00 de selle
3) 1300 de D+ mini pour atteindre les 4000 de D+ sur la semaine
4) grimper toutes les bosses assis
5) si la forme atteindre les 130 km pour le challenge du mois sur strava

Je croiserais Snoop, spider et franck cela me fera du bien au morale car seul il faut se motiver
Je finirai rincé mais pas détruit et surtout avec un appétit d'ogre.

La météo était pas mal hormis ce foutu vent qui seul est un sacré handicap et fini par être épuisant

Les chiffres 131 km en 5h11 pour 1419 de D+ et 25.3 de moyenne

Je suis content car les 1300 de D+ seront effectués dans les 4 premières heures

Tous les objectifs du jour sont atteins   

Maintenant j'ai faim
Bonne semaine à tous

bravo à tous et champion mon renard    ,encore un peu d'entrainement et tu pourras rouler avec moi  

Sortie club ce matin.
Je part pour une première boucle de 20km en solo histoire d'avoir a peu près le même kilométrage que les potos au point de RDV... Après 10 km crevaison du pneu arrière   .
Du coup faut que je me bouge pour arrivé a l'heure   .
Arrivé à l'Embéllie, Fredz est déjà la   et on part avec un bon p'tit groupe (9 vdmistes).
Après quelque km la vis de mon support Garmin se fait la belle sans moi   Bien pratique pour voir la cadence  avec le GPS qui me tourne le dos  Malgré tous l'allure est sympa et le temps plutôt au      .
en raz campagne Fred perce de l'avant ça vanne un peu    .
S'ensuit une bonne p'tite séance grosse cuisse derrière nôtre mob maison   .
Arrivé à Chauny 2ème crevaison de l'arrière pour moi   Non ça n'était pas pour casser le rythme   .
A l'initiative de Fredz on va faire la kom du D937 de Villequier... Ça fume, mais pas assez pour allez le décrocher   
Frière Fredz nous quitte, et on relance la machine direction l'Embellie... Arrivé à Jussy 3ème crevaison pour moi   Plus de chambre ni de cartouche CO²   ... Bon un p'tit coup de pompe et je repart direct sur Flavy sans passer par la case galette des rois   mais j'arrive juste pile poil avant d’être sur la jante  .
Au total 87km avec un tout petit 573D+
Merci aux potos pour cette belle virée   .

  Le renard  

  sacré Renard   

   Bien résumé Ggé    et sympa le lien stava 

Une belle sortie dans un bon groupe et retour à la maison avec la banane   

76,2 Kms et 447 de D+ en 2h33 de roulage

Trouvé  : 

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FredZ750 a écrit:

  sacré Renard   

   Bien résumé Ggé    et sympa le lien stava 

Une belle sortie dans un bon groupe et retour à la maison avec la banane   

76,2 Kms et 447 de D+ en 2h33 de roulage

Trouvé  : 

Bravo à tous les 2
et comment tu fais ça sur strava   
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@ Renard:
Quand tu es sur ta trace, en haut a côté de facebook et twiter tu a un p'tit zigouigoui, tu clique et tu prend "Embed on blog" tu copie le lien et tu post sur le fofo  

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gérald a écrit:

Au total 87km avec un tout petit 573D+

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Avec la correction GPS de Strava, je passe de 573 D+ à 315 D+   
J'pense que c'est pas mal comme correction... D'autre on déjà essayer ?

Enfin refoutus le cul sur un truc qu'on appelle Vélo... j'ai préféré rattaquer par le VDM celui ci offrant moins de coup de cul (enfin ça c'est si Sextoy ne se mele pas de faire la trace)
je me suis bien entourré pour cette premiere en prenant comme équipier la quiche de Vaucelle qui était dans un bon jour aujourd'hui (enfin il est a son top niveau, mais lui c'est son niveau sur l'année, pas d'évolution...   )
petite sortie mais bon depuis 1 mois et demi je rongeai quelques peu mon frein, Départ de Vaucelle et l'ange vert a déja un soucis de cassette (le boulet pensait éviter la sortie mais manque de pot pour lui j'avais une roue pour pallier a son handicap materiel) petit coup de fil a Sextoy que l'on récupère a la sortie de Cessieres et direction st Gobain puis Premontré par des routes dont sextoys a le secret. bon boulot de relais avec celui-ci mais on est battus par Green angel qui une fois devant protégerais tout un peloton     
l'heure avançant et greenangel devant aller tirer les rois (non je ne ferais aucune remarque la) on coupe un peu plus cours afin qu'il regagne l'écurie rapidement
pas trop de folie pour ne pas me refaire mal au genou du coup les montés se feront tranquille, obligés de freiner a la fin pour ne pas dépasser les 25 km/h de moyenne synonyme d'invitation a rouler avec Jeanmi et Fabrice (et vu que les chiffres et les lettres, la camomille et les pull Damart ça m'interresse pas, on aurait vite épuiser les sujets de conversations...)

coté chiffre ça donne 41 km a 23.922 de moyenne (dédicace a KJ) et 509m de D+.. et le genou a tenu

aux sortants
@ maitre renard  

  les routards !!!

@u Renard:      

   les routards!!
Mention spéciale au Renard 

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gérald a écrit:

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gérald a écrit:

Au total 87km avec un tout petit 573D+

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Avec la correction GPS de Strava, je passe de 573 D+ à 315 D+   
J'pense que c'est pas mal comme correction... D'autre on déjà essayer ?

.je sais pas comment on fait la correction sur strava

halalala, tout ça pour que le Renard finisse devant moi cette semaine sur Strava         

Bravo aux sortants du jour

Bravo aux vdmistes du jour, bravo Kriss pour ta reprise, t'aurais pu être plus mal accompagné genre xjr ou Ggy donc soit heureux dans ton malheur  

le renard   : 

gérald    : bof  ton paternel et meilleur que toi   

kriss :  23 de moyenne ... nous , on fait ça en vtt

@ Luis : d ailleurs y a une merco qui nous est passe à raz....

Jeanmi : puisque je te dis que je connais rien au chiffre et au lettre

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kriss02 a écrit:

@ Luis : d ailleurs y a une merco qui nous est passe à raz....

Jeanmi : puisque je te dis que je connais rien au chiffre et au lettre

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Kriss : pour ton info je n'ai pas tirée la reine

Jeanmi : les 23 de moyenne c'est avant ou après que tu t'explose le nez la seul fois ou tu est venu à Vaucelles ?

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greenangel a écrit:

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kriss02 a écrit:

@ Luis : d ailleurs y a une merco qui nous est passe à raz....

Jeanmi : puisque je te dis que je connais rien au chiffre et au lettre

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Kriss : pour ton info je n'ai pas tirée la reine

Jeanmi : les 23 de moyenne c'est avant ou après que tu t'explose le nez la seul fois ou tu est venu à Vaucelles ?

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Judi : Monsieur le gentil admin auriez vous l'amabilité de rechanger mon statut !  

Ce matin sortie club et également la 7eme pour moi depuis dimanche dernier. Nous sommes 10 et partons vers Montdidier avec quelques bosses sur le circuit qui passera par Guerbigny(au retour on se fera la cote derrière l'église),Davenescourt,Contoire,Montdidier avant de revenir par le meme itineraire.
Les chiffres du jour 85,31 km ,3h10 de roulage et 26,9 de moyenne.
Total de la semaine 456,65 km     
Bravo aux sortants du week-end.