CR Roc Alpes Marathon

.

Le Renard a écrit:

Ok champion on aurais pu discuter un peu, mous on est parti en vague 2.oui c était du lourd ce Marathon, bravo a tous les 4
Merci Judi   

.C'est vrai j'ai pas oser faire l'incruste.........la prochaine fois..... 

bravo les gars super endroit pour le vtt, de magnifique paysage

Bravo a ceux qui ont terminé ! perso depart dans la premiere vague du marathon  je me retrouve dans les 50 premiers aux kms 30 puis plus rien chaleur et vertige ......je pousse jusqu'au kilomètre 50 puis je bâche pour manque de lucidité et sur ces parcours ça pardonne pas (surtout en 26"). Le lendemain matin quelques courbatures mais départ sur le roc en vague 3 les jambes sont bonnes (rien a voir avec la veille) et je remonte environ 400 places pour finir 181ème au scratch de ce roc.

  et    aux participants  

Bravo Arnaud   

Bravo à. Vous tous pour vos performances et merci pour le partage.

Respect,....   A tous

 bravo au binome de choc, j'ai eu la chance de faire la 1er édition l'année dernière mais j'avais été très déçu du parcours, apparemment c'était mieux cette année.

C'est d'ailleur après ce raid ou j'ai était au bout de ce qu'on peut endurer comme souffrance, que j'ai commencer à mieux rouler, la patate que j'avais une semaine après, je m'en souviens encore   .

ça me tenterais bien de le refaire l'année prochaine.

  aux participants. Bel effort!!

 à tous les participants, qu'ils aient fini ou pas. et   pour le retour.
J'en connais un qui cherche un trucs d'exception à faire. et ça s'en est un.
Si le Binome Renard/Bucheron qui sont pas les moins entrainer et de loin les moins balaises en VTT   disent qu'ils en ont ch..r:francais:, c'est que ça devait être vraiment costaud donc   et  

je remonte le sujet parce que pas envie de créer juste un post
alors voila avec une commande alltricks j'ai gagné une inscription gratos a l'épreuve de mon choix pour le Roc des alpes 2015. ne pouvant m'y rendre je la file aux 1er intéressé par le truc

Bon et bien inscrit pour aller me faire quelques côtelettes ! Merci Kriss

Bonjour à tous et à toutes, je profite de ce post pour poser quelques petites questions. Je serai cet été en vacances au Grand Bornand et je voulais savoir si le début du parcours du Roc Marathon est technique ou pas ? Comme je veux le faire en deux ou trois jours et seul je ne voudrais pas m'aventurer dans des endroits trop risqué ...

Si j'ai bien compris la fin est limite mais le début me semble difficile physiquement mais pas trop technique hormis que le fait que nous sommes en montagne.
Je vous remercie pour les infos.

de rien Judi ca te coutera une bière a la Mb 
pour ta question Getlucky difficile de te répondre sans connaitre ton bagage technique, une descente peut me sembler facile et te sembler dur, après c'est du VTT de montagne donc de la pente souvent longue mais pas forcément très pentue, mais longue....
en plus il semblerait qu'ils aient retouchés les parcours cette année. Judi t'en diras plus quand il reviendra...

Oui Physique des le début on attaque par une longue montée mais pas trop technique, la descente la plus hard était celle qui nous faisait redescendre sur l'arrivée.

Merci pour le parcours, effectivement ça me donne un aperçu de la difficulté. Je suis impressionné par le segment "Descente Giettaz" pente à - 34 % et moyenne à 12,4 km/h ... pour le meilleur....
Judi nous apportera ses lumières et son CR sur le Roc des Alpes version 2015.

Bon je vais confirmer les propos de Marc ! Putain que j'en ai chié !!!!

Nous sommes arrivés vendredi soir sur la station donc pas le temps de tourner les jambes et ça sera une mise dans le bain direct.
Il y aura un orage durant la nuit et du coup le terrain sera humide au début de l'épreuve mais les parties découvertes vont rapidement sécher !

Au bout de 1km je comprends que c'est pas mon jour mais je suis bien calé dans la roue de l'allemande qui finira 2nde féminine en mettan 1h (elle est excusé     ), au bout de 2 je lève le pied pour rouler à un rythme qui me permettra de finir la sortie. Au bout de 5, je me demande encore pourquoi j'ai pris la place de Kriss ! C'est par où le retour ???
Pour le circuit j'avais gardé en mémoire le profil donné dans la brochure mais il est complètement faux ...

Donc au bout de 10km nous sommes déjà au sommet du col des Aravis par un chemin de randonnée rendu bien glissant. Et c'est parti pour une descente vers la Giettaz et ses chemins que je connais mais je galère quand même dans les parties racines/boues. Le python part en vrille à l'arrière et le Cobra est complètement plein de boue à l'avant ... Enfin bon je fais comme je peux pour arriver en bas
Ensuite petit single le long de la rivière et là c'est bien gras et bien pourri, j'espère que dans 3 semaines ça sera plus sec !
Arrivée au bout on prend à droit et c'est parti pour 10 bornes de montées J'en chie toujours autant mais ça monte doucement sur une piste en plein soleil, ça commence à bien cogner !
Retour au col des Aravis et nous partons à l'assault du col de merdrassier puis de la col de la croix fry. Au début c'est fun sur des pontons aménagés, des singles sympa, etc puis une bonne partie de la montée se fait sur un single avec des grosses racines ... donc à pied et on pousse c'est pas mon trip surtout avec ma forme !

Une fois vers le sommet ça roule de nouveau et ça c'est top ! Nous redescendons sur St Jean de Sixt avec un magnifique panneau "La Clusaz 3 km" sur la droite mais nous prenons à gauche Ca devient assez roulant donc ça remonte un peu le moral mais il y a quand même quelques zones où ça n'avance pas bien vite !
Nous arrivons sur le Grand Bo pour un ravito bien copieux mais les bénévoles annoncent la suite ... 600 m de D+ sur une piste de ski de fond ... mouais au début c'est une route qui monte tout à gauche (certains sont pied) puis la piste de ski de fond doit être noire car c'est bien raid ! Mentalement je m'interdis à poser le pied même si j'ai bien envie de faire comme certain !
Une fois au sommet nous sommes 3 du marathon et nous ne trouvons rien de mieux que de nous tirer la bourre sur les 7 km restant    
Les descentes à 55km/h c'est marrant sauf quand tu zigzag entre ceux du roc light    

Le circuit fait bien 81 km comme annoncé à 3200 de D+. Je termine en 6h54 alors que le premier a mis 4h35
Je suis étonné de voir que je termine 89ième sur 328 classés, pour info nous étions 500 au départ !

Un truc en plus auquel je pense : à l'opposé du Roc d'Azur il y a de vrais ravitos avec un large de choix de boisson ou de bouffe !! On peut même se faire des sandwich reblochon/saucisson

ça à l'air d'être un truc de malade aussi ça!!   Judi!

 judi effectivement les chiffres font rever et je pense que les paysages aussi 
l'avoir fait en 7 h c'est pas rien et connaissant ton niveau ca devait etre tres dur   

ce quui est bon a savoir c'est que c'est mieux organisé au niveau ravito que le roc d'azur 
marci pour le cr 

.

Judi a écrit:

Le python part en vrille à l'arrière et le Cobra est complètement plein de boue à l'avant ... Enfin bon je fais comme je peux pour arriver en bas

Donc tu Valides ta monte de pneus pour la MB 

sinon    et pour les trucs pourris que j’aurais a l'avenir je pense a toi 

bravo

  Judi 

 le petit jeune 

et l'allemande, t'a-t-elle attendue à l'arrivée   (j'aimerai comprendre "elle est excusée"   )