weekend du 12 13 et 14 juillet

j'ouvres les festivités   

sortie ce matin ( car je bosse a parti de demain matin ...)

comme j ai fais quelques modifs sur mon  vdm cette semaine  ce matin c etait sortie test   

la modif de ma manette 9v en 10v  c'est nickel   tout passe  tres bien  meme le mixte  manette dérailleur campa avec chaîne et cassette shimano

ma nouvelle selle  al air d etre ok aussi pas mal au Q au bout des 2h et la modif de position aussi      et en plus j ai pas prit la flotte sur la tronche       

petite boucle  au depart de crepy    pondron    fresnoy la riviere    gilocourt    bethisy    nery    baron     nantheuil   retour a la maison




sinon j ai failli faire une connerie heureusement y avait personne 

  rom-1

pour moi 4ème sortie de la semaine

un bon 63  en 2h10 et 374 m de d+

 une semaine à 325 bornes ......pour l'instant...

selon météo du dimanche 

 les rouleurs du jour

Sailly- chelles-pierrefonds-taillefontaine-montgobert-soucy-mortefontaine-chelles-cuise-maison 
70kms 25.8 de moyenne  avec 6 belles grimpettes, des portions refaites avec des gravillons   un peu de vent..bref un vrai casse pattes    pas rouler beacoup depuis 1 mois il était temps que je rentre les cuisses commençaient â piquer  

bravo les rouleurs  

  ROM d'avoir fait rentrer un peu d'argent dans le tiroir caisse  , ( je sens que je vais me faire une petite retraite dorée avec ce camion   ).


   Aux autres rouleurs

Je me suis fait violence aussi ce matin, malgré une nuit chaotique grace au petit dernier. Par contre, du Km, mais pas de D+, juste l'envers de l'escargot avec 100 bornes dans les papattes   

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King Julian a écrit:

Je me suis fait violence aussi ce matin, malgré une nuit chaotique grace au petit dernier. Par contre, du Km, mais pas de D+, juste l'envers de l'escargot avec 100 bornes dans les papattes   

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t'es passé devant chez moi

je pense que a va être le post du week end vu la flotte de la semaine , pas envie de me faire repeindre en plein mois de juillet en forêt.   
j'enfourche donc le VDM pour une boucle vers le plateau picard.
au 65 km un coup de moins bien je me dis que c'est l'instant barre énergétique   ; et m..... elle est restée sur la table   
donc j'écourte le programme et rentre au plus court sur la réserve.
5 km avant l'arrivée début de crampes   , je finirai sec de chez sec   

108 bornes en 4 heures et une belle virée dans notre campagne picarde  

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taume cruise a écrit:

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King Julian a écrit:

Je me suis fait violence aussi ce matin, malgré une nuit chaotique grace au petit dernier. Par contre, du Km, mais pas de D+, juste l'envers de l'escargot avec 100 bornes dans les papattes   

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t'es passé devant chez moi

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Possible, mais j'avais déjà fais la pause ravito à Saintines   . T'es où sinon   

Des belles sorties chez les Vdm-istes Picards ,    les mecs !!!

t'as envie de mourir Wile         t'as pas peur de prendre la route Verberie-Senlis, ça roule vite et n'importe comment sur cette route !!

En tout cas bonne sortie, la chaine est validée    

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Judi a écrit:

t'as envie de mourir Wile         t'as pas peur de prendre la route Verberie-Senlis, ça roule vite et n'importe comment sur cette route !!

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Franchement, pas eu de soucis, il n'y avait pas grand monde. C'est dans Clermont que j'ai eu un florilège de boulet qui te démarre juste devant, portable à la main et qui roule à fond de 1ère quand tu leur arrive dessus   .
 
 

Judi a écrit:

En tout cas bonne sortie, la chaine est validée    

 
Oui, ça va pas de soucis   

En tous cas, vu le temps ce matin, je ne suis pas mécontent de m'être fait violence

ça roule bien ici, contrairement au post à mumu   
 

pas de CR ce matin     

maintenant il fait soleil mais j'ai bien peur que ça ne soit qu'une accalmie avant un nouveau déluge    

Pour moi cet aprem c'était course avecun cricri dans les rue de Moreuil,sur un circuit de 2,8 km avec un bon faux plat et 2 virages   en descente.
Pas de bol cote meteo puisque la     est au rdv,surtout que toute ma petite famille m'a accompagne  .
15h15 c'est parti pour une heure +2 tours et les rue sont encore bien humides,mais j'ai de bonnes sensations et je tenterai plusieurs attaques et contres tout au long de la course  ,jusqu'a 3 tours de l'arrivee ou je perce de l'arriere      ,course terminee alors que je pouvais aller jouer la gagne  
Bilan 35,02 km en 58 min.
Bravo aux sortants du weekend.

Sortie ce matin. Fatigué, pas envie bref ça se passe pas trop mal sur le spad sauf la douleur à l’arrière du genou droit, faite il y a deux sorties, qui est bien présente donc j'écourte    39 km et    quand même.

bien vue les routards     



 vue que ma voiture du boulot est en rade(   )  je vais ressortir le vdm en fin d apm j ai  encore un truc a tester  

sortie "éliminage" de produit...

mise en route difficile......tu m'étonnes  

du coté de villequiers-aumont,je tombe sur Ggé accompagné de 2 gars de Montescourt

je ferais une petite dizaines de bornes avec eux avant de bifurquer vers Amigny-Roui

Barisis avec la bosse du Richelieu,Septvaux,Fresnes/Coucy,Coucy le chateau par la porte de Chauny,Bassoles Aulers,Coucy par la porte de Soissons puis retour par Folembray et Chauny

86 bornes en 3h00 et 800m de D+

aux sortants
bonne sortie ce matin avec spiderstouf et deux autres potes sur les terres de chris80    
temps idéal pour rouler  
bilan 104km en 3h39 à 28.7 de moyenne pour 531D+
  http://connect.garmin.com/dashboard?cid=936630
Bon tour de France à vous tous  

Sortie matinale avec Le Nain.
Auré était pas en forme (c'est ça de mater la cdm de danse classique sur gazon   ), du coup on a fait un petite boucle.

Chev', Longueil, Canly, Rémy, Francières, Moyenneville, Grandvilliers aux bois, Rouvillers, Estrées, Grandfresnoy et rentrage.



 soit disant qu'il y avait du vent, bizarrement j'ai rien remarqué 

bon ben j ai remis ca cet apm   

 voila  la trace  du garmin car  sur strava ya un bug 



la preuve   



 sinon j avais une paire de  ksyrium SL  en essaie pas  trop de différence avec mes Racing3... a voir a la prochaine sortie

avant la sortie

  les Vdm-istes   

Suite à la bonne grosse chouille d' hier pour la finale, je me réveille encore   . Du coup, le départ sera tardif (10h30), sans programme en tête, j'ai juste envie de faire un peu de distance .....

Je remonte un peu vers le Nord et me retrouve avec le Vdlg   , moi qui avais pensé aller peut-être vers le Sud, je vais m'abstenir. Du coup, je me retrouve à maintenir une bonne cadence de pédalage pour maintenir un rythme correct. Malgré tout, la moyenne n'est vraiment pas terrible. Je bifurque alors et me retrouve Vdld   . Du coup, au lieu de mon tracé habituel, je me dis que je vais aller me frotter à un Kom sur la route Crévecoeur - Beauvais. Sauf que je bifurque avant d'arriver sur Beauvais, et du coup, pas de segment   . J'enchaine ensuite une autre boucle de 45kms que j'ai l'habitude de faire et me coltinerait à nouveau le Vdlg de La Neuville à Beauvais   . Petit détour par la one pour vérifier si les supermarchés sont ouverts car le frigo est vide. Je coupe mon effort et rentre avec la moulinette à la maison

Une boucle de 72kms (seulement 347m de D+) en 2h20.

Moi qui voulait faire des bornes, c'est raté, mais j'ai roulé trop fort pour en faire plus... la prochaine fois, j'allonge la distance, peu importe la moyenne

 Les gars , moi de retour de Mojito et sangria .... Pas envie de me faire chier avec la boue ...

Alors comme j'ai un objectif qui approche ...  ... Sortie le vdm avec mon ami Christian pour 65 bornes en 2h45 et un peu plus de 400 de D+ et 2 bonnes binouzes au retour   

Je vais persévérer ....

le VDM est à la mode   

King Julian a écrit:

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taume cruise a écrit:

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King Julian a écrit:

Je me suis fait violence aussi ce matin, malgré une nuit chaotique grace au petit dernier. Par contre, du Km, mais pas de D+, juste l'envers de l'escargot avec 100 bornes dans les papattes   

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t'es passé devant chez moi

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Possible, mais j'avais déjà fais la pause ravito à Saintines   . T'es où sinon   

pas très loin de chez moi !