[sorties route] en semaine vous roulez un peu ?

@ KJ :

  pour ta sortie !
tes photos sont juste magnifiques !   ça donne envie d'aller rouler par là-bas ! 
et pis la galette...  même si elle n'est pas bretonne, ben...... miam miam quand même !  


@ rouchi :

c'est bizarre....  toi aussi tu as eu droit au VDLG ?.....  pourtant nous n'avons pas fait le même parcours......

@ JEAN PHI :

pas mal....





ce matin, sortie en solo du côté de Crépy en Valois... j'adore rouler par là !

première pose photo..... 




rien de précis au programme. juste rouler pour le plaisir....
pendant une bonne partie de ma sortie, je serai accompagnée tantôt par le VDLG   et tantôt par le vent latéral....
je ne chercherai pas à lutter.   de toute façon, je sais que c'est perdu d'avance !  
ce parcours ne comprend que deux bosses et je décide que c'est suffisant pour aujourd'hui....      

la première est celle qui évite le centre de Béthisy St Pierre ( pour ceux qui connaissent....  ) et qui offre une magnifique vue sur la campagne...   enfin... quand on la descend !






la deuxième est précédée d'une belle descente.....    suivie.... d'une belle montée !!  



entre ces deux bosses, une pause photo ( et oui encore une !     ) au Plessis Chatelain où les blés ont, pour le moment, échappé à la moissonneuse batteuse.....



ensuite pause glucides à Duvy.....  ben ouais quoi ! j'avais faim !   



puis retour maison en mode "je ne m'arrête plus pour prendre des photos "  sinon, je vais y passer la journée !    

au total.....  












  voili voilou ! 

bien vu les sorties, c'est vrai que les photos du king sont vendeuses, ça donne envie  
bah tu as bien roulé mumu dit donc en mode balade

elle a encore du " jus" la Mumu    faut dire qu'elle s’arrête prendre des glucides par ci,  des encas par la  , etc...................

rouchi 60 a écrit:

bien vu les sorties, c'est vrai que les photos du king sont vendeuses, ça donne envie  
bah tu as bien roulé mumu dit donc en mode balade

T'as vu ?  1h55 ! Je t'avais dit entre 2h et 2h30..... 
et puis, quand je roule seule..... je roule mieux !   
Normal..... Je ne parle pas !  Je me concentre ! Si si ! 

JEAN PHI 60 a écrit:

elle a encore du " jus" la Mumu    faut dire qu'elle s’arrête prendre des glucides par ci,  des encas par la  , etc...................

   Faut pas l'dire ! Rooooo........ 

 Aux sortant 

@ rouchi : je sais que tu n'es pas fan de vdm, mais tu verras, cela te fera le plus grand bien pour retrouver ta forme 

Je pense que oui, pour travailler l'endurance et le rythme de pédalage ça m'a l'air plutôt pas mal, d'autant plus depuis
que je suis passé en double sur le VTT, je trouve que je mouline plus qu'avant, ça doit se rapprocher du rythme du VDM

.

King Julian a écrit:

@ rouchi : je sais que tu n'es pas fan de vdm, mais tu verras, cela te fera le plus grand bien pour retrouver ta forme 

.
Y a pas de mal 

petit décrassage des jambes et encrassage du spad   du aux routes humides 

et il n'y a pas que les cuissots qui tournent :



35 bornes avec souvent le 38 pour s'empêcher d'appuyer   (de toute façon je n'aurai pas pu   )

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Bigjo a écrit:

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King Julian a écrit:

@ rouchi : je sais que tu n'es pas fan de vdm, mais tu verras, cela te fera le plus grand bien pour retrouver ta forme 

.
Y a pas de mal 

.
 

sortie prévue demain aprem avec kriss 02. objectif de la sortie:120-130 kms à 40 de moyenne   et 2000 m de d+

Demandes les bidons à Froome alors  

Sortie VDM encore pour moi aujourd'hui, je l'ai je le lâche plus   j'allonge tout doucement les distances en partant sur des
destinations connues et avec possibilité de couper pour rentrer car c'est encore dur  
Aujourd'hui ce sera un départ vers Rochy Condé, Warluis passage pas loin de chez la tenancière (me suis fait violence ça sentait
la bière )  St Martin le Noeud, Auneuil, Le Croquet, Lalandelle, St Germer de Fly et retour par la voie verte car les guibolles
commençaient déjà à faiblir   au final un peu plus de 83km en un peu plus de 3h   et là suis moooort

  rouchi !  Belle sortie ! 




@ xjr :

Tu es de Marseille ?   

.

xjrman a écrit:

sortie prévue demain aprem avec kriss 02. objectif de la sortie:120-130 kms à 40 de moyenne   et 2000 m de d+

.3 objectif... bon on essaiera d'en réaliser un.... 

 rouchi, fais gaffe tu vas devenir tout maigre 


@ kriss, le plus dur ne sera pas le D+, la distance ou la moyenne mais de se traîner un nain aviné 4 heures de temps  bon courage 

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Bigjo a écrit:

 rouchi, fais gaffe tu vas devenir tout maigre 

.
t'inquiètes j'entretiens ma courbe

DTC bigjo. j'ai réussi mon objectif distance 

Une belle sortie encore hier!
Départ à la fraîche comme d'hab histoire de pas trop souffrir de la chaleur, je me dirige vers le col de Taillude situé entre Cogolin et Collobrières. Une première ascension de 14 km et 700 de D+ histoire de se mettre en jambes! Direction ensuite le Col de la Fourche sur la route de Notre Dame des Anges. Remplissage des bidons à une source puis je décide d'aller découvrir la petite ville de Pignans. Je vous épargne les photos, je n'avais pas d'APN... Et puis de toute manière, c'est moche et il faisait gris 

Direction les Mayons puis la Garde Freinet ou je m'offrirai une boisson fraiche dans une petite épicerie   avant de descendre vers Grimaud ou je me jetterai à moitié dans la fontaine tellement j'ai chaud Obligé ensuite de faire une pause à l'ombre because un coup de chaud méchant. Faut dire qu'il n'y a pas de vent et la T° de l'air frole les 40°

Je termine par Cogolin en évitant un grop coup de cul, les jambes veulent plus!! Je rentre avec 120km et 1700 de d+ et Mme Djé qui s'est un peu inquiétée. Je partais initialement pour un petit 60 bornes, je rentre avec 3 bonnes heures de retard et un téléphone coupé  

Encore une fois, la mousse fraiche et la piscine m'ont requinqués



Et au passage j'ai découvert la tannière de Garci! Celle ou il se livre à des débauches sans nom avec des filles de tous bords 

il m'éneeeerve mais il m'éneeeerve  
bien la sortie Djé tu vas revenir dans une de ces formes

 Djé

Moi aussi il m'énerve !  

Bon ! C'est quand la fin de tes vacances ?    

Belle sortie quand même..... 

      

Une machine le Djé !!!

pour toutes ces belles sorties !!!

100 bornes en 2 jours après le boulot

quel plaisir ce temps.... juste peut-être un poil trop de vent

mais ça fait les cuissots

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Djé a écrit:

Et au passage j'ai découvert la tannière de Garci! Celle ou il se livre à des débauches sans nom avec des filles de tous bords 

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un mélange de Garcimor et fistinière ça

bien joue Djé 

il va être affûté le bétail