[sorties route] en semaine vous roulez un peu ?

c'était tout plat, sauf une cote et des faux plats

et je peux pas rester sur le ptit plateau car je roule en 50/34, du coup ça me fait mouliner trop vite pour faire du 29 de moyenne

Judi a écrit:

Petit décrassage ce soir pour faire tourner les jambes

Pour les amoureux des chiffres :
Départ: 12 sept. 2011 18:17:45
Temps de course: 1:22:11
Distance: 39,97 km (ouf je voulais pas franchir la barre de 40 km )
Vitesse moyenne: 29.2 km/h (pause comprise de 2 à 3 min) (oui oui c'est un décrassage )
Vitesse la plus rapide: 58.2 km/h (Popiet ou Rom1 seraient allés plus vite grace à l'inertie mais bon )
Montée: 170 mètres
Descente: 170 mètres (bah oui je suis revenu à la maison et pas de mouvement de sol entre deux ...)
Calories: 580 (merde j'ai pas assez forçé pour manger un kinder ce soir )

Voili voilou
Maintenant mécanique sur les bikes pour préparer le Jura

Super Judi le décrassage du lendemain est fortement conseillé, par manque de temps je n ai pas pu en faire de même

Le Renard a écrit:

Judi a écrit:

Le Renard a écrit:

Bravo Judi, semaine prochaine à partir de lundi pour moi ce sera repos.

je te conseille pas de te mettre au repos, enfin moi ça ne me convient pas. Je garde le rythme de mes sorties mais c'est juste que les sorties sont plus calmes !

Si je me mets au repos toute la semaine j'ai ensuite l'impression d'être pato sur le bike

Ok Judi je programme une sortie VDM de 30km en mode cool pour le mercredi en soirée

Voilà c est fait sous un beau soleil, une heure de moulinette en m interdisant la plaque, que du bonheur.
Je me rassure en faisant ce dernier petit tour avant la grande échéance dimanche
Les chiffres
25 km en 58mn à 25.6 de moyenne pour un D+ ridicule de 136m

L organisme est au top et l homme impatient

Le Renard a écrit:

Voilà c est fait sous un beau soleil, une heure de moulinette en m interdisant la plaque, que du bonheur.
Je me rassure en faisant ce dernier petit tour avant la grande échéance dimanche
Les chiffres
25 km en 58mn à 25.6 de moyenne pour un D+ ridicule de 136m

L organisme est au top et l homme impatient

au et bonne Forestière avec le bucheron

Sortie route pour moi pendant la pause déjeuner mardi midi : 34.05km en 1:21:43, soit une moyenne de 25km et un D+ de 190m
C'est pas folichon mais je précise que c'est avec le VTT équipé en pneus sliks.

Je remets ça ce midi, peut-être plus court car mon coéquipier alterne course à pied et vélo et je crois qu'il a un peu forcé sur les jambes hier...

bonne sortie avec mon ami Fish cet après midi,on a refait le parcours de la cyclo de Péronne de dimanche.

au total 98 kms pour le reste des chiffres ,faut voir avec le rémora

Comme prévu VTT sur route de nouveau ce midi avec un collègue un peu usé. Du coup, je l'ai abandonné pour m'user les jambes à mon tour en solo sur les 15 derniers km.

Bilan :
34,11km
1h17min
26,5km/h de moyenne avec les 19 premiers km en mode semi-tortue.
Même parcours que mardi et cette fois-ci le D+ indiqué était de 173m C'est ce qu'on appelle l'érosion non ?

il est affuté notre mitch en ce moment , j'ai passé l'après midi dans sa roue arrière (quand j'arrivais à le suivre ), en plus nous avons croisé stouf qui s'est joint à nous bien sympathiquement pendant 15 bornes et là j'ai encore plus morflé quand il se sont mis à relayer .
Belle après midi sur un secteur que je connaissais pas bien vers bapaume mais interessant. Finalement y avait que 2 côtes sur le parcours et après que des faux plats on termine quand même la sortie avec un d+ de 900 en 3h30.

michel , tu t'es bien occupé de ton rémora aujourd'hui ..... et demain vtt

cet aprem,petite sortie vdm dans un secteur situe entre Nesle ,Noyon,Roye et Chaulnes puis retour sur Nesle.Pas de grosses cotes mais plusieurs faux plats ,par contre pas trop de vent:cheers: .Resultat 64,16 km en 2H07 et 30,19km/h de moyenne.Maintenant on attend dimanche pour le vtt et les 5H00 de Conty.

Bravo les peronnais pour votre sortie

Bravo à tous pour vos sorties
Fred

Petite sortie de deux heures hier à la sortie du boulot.

Un peu plus de 50 bornes dont quelques bosses et une ascension de la "montagne" de Laon pour finir.

De bonnes sensations, du soleil, peu de vent...

Sortie test de mon new VDM, bonnes sensations. Pour le parcours : bresles>Laversines>fouquerolles>Lafraye>haudivillers>Montreuil sur Breche,>bulles>Agnetz>bresles

50.6 Km, je pense dans les 300-350 de D+, 1h46, et donc 27.7 de moyenne, et beaucoup de vent

Encore un coup de VDM avec mon VTT pneus sliks ce midi avec un collègue.

Bilan :
34,80km
1h15min
27,5km/h de moyenne. Tout ça à cause d'un 4x4 qui nous a bien ralenti sur le retour en ville . (28km/h si j'ignore les 2 derniers km)

Toujours le même parcours, D+ 190m.

Du vent, surtout en plaine mais route sèche et température convenable.

Tu vois Wile, je suis presque sur de pouvoir te suivre avec mon VTTDM ... enfin faut pas que tu t'entraînes trop souvent

moi ce fut velotaf aujourd'hui et maintenant j'ai une sonnette depuis hier bah j'ai pas arrété de sonner avec, c'etait trop cooooollll j'ai même réussi à m'engueuler avec un vieux alors que c'etait juste pour l'avertir pour par qu'il soit surpris

Cet aprem,sortie sur le meme circuit que jeudi dernier sauf le retour a partir de Chaulnes.Pas de grosses difficultes,juste de bons faux plats et un vdlg sur la 1ere heure.

Resultat 61,1 km en 2h03 et 29,63 km/h de moyenne,maintenant on attend dimanche pour sortir le vtt et une virtee du cote de Noyon certainement.

-------

https://vttpicard.forumactif.fr/viewtopic.forum?t=8611