vous courez aussi ?

aller hop on ne perd pas les bonnes habitudes, 5h45, une bonne frontale et c'est tarpi pour mon petit 4 km du matin et en plus j'ai vu une superbe étoile filante sur le retour
en fait je prend bcp de plaisir à courir au saut du lit

elo a écrit:

aller hop on ne perd pas les bonnes habitudes, 5h45, une bonne frontale et c'est tarpi pour mon petit 4 km du matin et en plus j'ai vu une superbe étoile filante sur le retour
en fait je prend bcp de plaisir à courir au saut du lit

j'y arrive vraiment pas...

spykooo a écrit:

elo a écrit:

aller hop on ne perd pas les bonnes habitudes, 5h45, une bonne frontale et c'est tarpi pour mon petit 4 km du matin et en plus j'ai vu une superbe étoile filante sur le retour
en fait je prend bcp de plaisir à courir au saut du lit

j'y arrive vraiment pas...

Moi non plus

greg a écrit:

spykooo a écrit:

elo a écrit:

aller hop on ne perd pas les bonnes habitudes, 5h45, une bonne frontale et c'est tarpi pour mon petit 4 km du matin et en plus j'ai vu une superbe étoile filante sur le retour
en fait je prend bcp de plaisir à courir au saut du lit

j'y arrive vraiment pas...

Moi non plus

j'aime trop mon lit

@ spyk', Rouchi et Greg : c'est parce que vous n'avez pas essayé pas besoin de se motiver car pas le temps de réfléchir : tu te lèves et c'est parti

même parcours qu'hier matin mais de jour. Punaise ça c'est rafraîchit et y'a un petit vent mais toujours un aussi beau

elo a écrit:

@ spyk', Rouchi et Greg : c'est parce que vous n'avez pas essayé pas besoin de se motiver car pas le temps de réfléchir : tu te lèves et c'est parti

même parcours qu'hier matin mais de jour. Punaise ça c'est rafraîchit et y'a un petit vent mais toujours un aussi beau

Sauf que moi le seul (enfin presque ) organe qui fonctionne au levé c'est le cerveaux

greg a écrit:

elo a écrit:

@ spyk', Rouchi et Greg : c'est parce que vous n'avez pas essayé pas besoin de se motiver car pas le temps de réfléchir : tu te lèves et c'est parti

même parcours qu'hier matin mais de jour. Punaise ça c'est rafraîchit et y'a un petit vent mais toujours un aussi beau

Sauf que moi le seul (enfin presque ) organe qui fonctionne au levé c'est le cerveaux

je ne savais pas que tu appelait ça "un cerveau"

Bon je devais aller courir aujourd'hui mais devant ce soleil je peux pas résister ce sera vtt !

Après quasiment 7 ans sans courir, j'ai décidé de m'y remettre, histoire de voir si je tenais toujours le coup.

Je reviens d'un footing de 6km autour de Charleville, en 40min. Les jambes suivent, le souffle et le pulse aussi. Mais alors, qu'est ce que j'ai mal aux chevilles (c'est pour ca que je suis rentré à l'hotel d'ailleurs!)

Est ce que ça vous le fait, ou alors est ce du à une reprise après tant d'absence?

J'ai essayé sur le bitume, mal! Dans une chemin, mal! A chaque irrégularité du chemin (style caillou ou mini dévers), j'ai l'impression que mes chevilles allaient casser. Et là, j'ai encore mal, limite à avoir du mal à marcher.

nonaurel a écrit:

Après quasiment 7 ans sans courir, j'ai décidé de m'y remettre, histoire de voir si je tenais toujours le coup.

Je reviens d'un footing de 6km autour de Charleville, en 40min. Les jambes suivent, le souffle et le pulse aussi. Mais alors, qu'est ce que j'ai mal aux chevilles (c'est pour ca que je suis rentré à l'hotel d'ailleurs!)

Est ce que ça vous le fait, ou alors est ce du à une reprise après tant d'absence?

J'ai essayé sur le bitume, mal! Dans une chemin, mal! A chaque irrégularité du chemin (style caillou ou mini dévers), j'ai l'impression que mes chevilles allaient casser. Et là, j'ai encore mal, limite à avoir du mal à marcher.

Tu serais pas en train de vieillir .
Sinon sérieusement tu as des chaussures bien adaptées ?

J'ai acheté des chaussures dite de "running", donc avec semelle en mousse amortissante et je sais pas trop quoi.

Faudrait que j'arrive à aller courir sur un stade pour voir si ca va mieux en amortissant plus les chocs

Ce n'est pas en une sortie que tu vas retrouver les vieux plaisirs...

Fais quelques essais avant.

@Nonau : Perso la CAP c'est comme le vélo, ça ne me viendrais même pas à l'idée d'aller courir sur le goudron déjà que j'ai 150m pour rejoindre les chemins c'est très très largement suffisant, alors beurk beurk et encore beurk ça puire le goudron

elo a écrit:

greg a écrit:

elo a écrit:

@ spyk', Rouchi et Greg : c'est parce que vous n'avez pas essayé pas besoin de se motiver car pas le temps de réfléchir : tu te lèves et c'est parti

même parcours qu'hier matin mais de jour. Punaise ça c'est rafraîchit et y'a un petit vent mais toujours un aussi beau

Sauf que moi le seul (enfin presque ) organe qui fonctionne au levé c'est le cerveaux

je ne savais pas que tu appelait ça "un cerveau"

tu veux quand même pas dire qu'il réfléchit avec sa ####




















quoique

Tu vas me faire croire que t'as un cerveaux, pas toi

bah comme tous les hommes, elle décide, et après je réfléchis

essaye encore quelque sorti, c'es traumatisant la cap donc si ca fait longtemps, il faut rehabituer tes chevilles. courir autour d'un terrrain de foot sur l'herbe pour te rehabituer ça peut être pas mal

@ greg et Rouchi : ça va vous vous amusez bien les loulous ???

@ nonaurel : essayes de chauffer et assouplir un peu tes chevilles avant de commencer à courir en les faisant tourner sur la pointe des pieds (je ne sais pas si je suis claire ) ! moi c'est ce je fais car j'ai les cheville assez raides au départ et elles sont douloureuses !

hier matin sortie sur mon premier circuit de 9,8 km en 45'02,belle progression depuis janvier -6min sur ce parcours que je n'avais fait que 2 fois avant d'en choisir un autre plus court pour l'entrainement.

elo a écrit:

@ nonaurel : essayes de chauffer et assouplir un peu tes chevilles avant de commencer à courir en les faisant tourner sur la pointe des pieds (je ne sais pas si je suis claire ) ! moi c'est ce je fais car j'ai les cheville assez raides au départ et elles sont douloureuses !

Tu es assez claire Elo, je vois ce que tu veut dire. Je vais essayer.
Greg, pour le bitume, je suis bien obligé, j'ai pas envie de prendre la voiture pour rejoindre un chemin à 1km de chez moi. Mais la prochaine, la partie goudron, je la ferai en marchant.
Je pense que je me suis un peu enflammé pour une reprise parce que finalement j'ai super mal au jambe (mollet et cuisse). Je ferai moins le malin la prochaine fois.
Merci pour les conseils

Pour changer du ski aujourd'hui je suis allé me faire 45 min de course a pied mais par contre c'est pas comme à Compiegne ... que ça monte par ici, les cuisses chauffent super vite, ouffff

je parle même pas du terrain ... J'ai courru sur des pistes de ski de fond et de marche mais faut faire attention où l'on met les pieds ... Je me suis retrouve plusieurs fois avec de la neiche jusqu'aux cuisses

pfouuuuuu 2 matins que j'ai pas eu le courage de sortir courir dans la nuit car il faisait trop de vent et surtout trop froid remplacement par du vélo d'appart' et abdos/fessiers/bras/pectoraux ,, c'est pas pareil mais ça fait du bien quand même

petite sortie ce matin avec en prime un joli chevreuil dans un superbe levé de soleil, une merveille

j'y retourne cet aprem' ou ce soir avec le chef

Elo tu t'entraine pour les JO ?

Pour ma part aujourd'hui je suis passé sur 40 minutes en supprimant la partie goudron de l'itinéraire et c'est très bien passé Juste sur la fin où j'ai eu une douleur sur l'avant du genoux, pile au moment où le chemin redevient dur. D'autant plus que mes chaussures sont un peu morte et à mon avis trop plate pour de la course mais bon on fait avec ce qu'on a. Pour le raid multisport je vais acheter des nouvelles chaussures, je lorgne pas mal sur les Kalenjis (vert ou Orange )

@ paulhenri : pour ta sortie. Pour le mal de genoux y'a des chances que tes chaussures y soient pour quelque chose

Comme prévue, sortie de 5 kms avec le chef mais aussi le toutou et julie sur son VTT . Nouveau parcours avec deux belles grimpettes.
ça caille sévère