vous courez aussi ?

Trop fort rouchi je ne sais pas à quoi ressemble GGY mais de là à faire peur aux gamins à la sortie de l'école c'est que dame nature n'a pas dû être très généreuse avec lui... lol ..

moi je sors en public avec un masque ... ...de clown!

rouchi 60 a écrit:

seulement quand tu cours parce que à l'arrêt

passes pas devant une école à l'heure de la sortie, tu vas faire peur aux gamins

tant qu'il n'a pas ton survet ça devrait aller, les enfants ne devrait pas trop être traumatisé

sortie ce matin sous un brouillard epais avec nucci et le fidel compagnon pour une boucle de 8km en 41min

bonne journèe a tous

snoop

Sortie tous seul hier soir de nuit à la frontale à 21 heures avec passage en forêt, ça faisait longtemps que je m'étais pas fait un trip comme ça, le côté mystique de la nuit c'est toujours sympa.

Environ 8 Km pour 45 min. Bonne sortie, seul bémol, j'étais trop couvert

Deux sortie pour moi cette semaine,la premiere mardi matin de 7,4 km en 35'14 et 160 BPM de moyenne.La deuxieme sortie ce matin sur 6,87 km en 32'37 et toujours 160 bpm de moyenne.Prochaine sortie dimanche sur 10 km.

Nouvelle sortie ce matin sur 6 km en 27'53 et 160 bpm de moyenne.Les bonnes sensations reviennent:cheers:

sortie course à pied hier sur Beauvais, de bonnes sensations malgrès la sortie VTT de la veille, courru 1h15 pour ???km

Petite sortie ce matin pour une bonne action.

En effet, mon voisin (ultra-traileur) a décidé de courir 24H en faveur du téléthon. Donc il me propose (invite fortement) de l'accompagner pour un petit moment. C'est donc sous la flotte que je l'accompagne, encourage, stimule, sur 7 km (la boucle fait une petite borne en plein centre-ville) en 45 minutes. Le rythme est tranquille mais c'est lui qui commande, il en est déjà à son 110ème km depuis la veille au soir . Objectif pour ce soir: 150 km parcourus.

Le moral est encore bon, mais le corps commence à être douloureux donc, je pense y retourner pour l'accompagner à nouveau sur les 2 dernières heures.

la vache, en plus avec ce temps, respect à lui

Cet après midi je me suis sortis les doigts du c*l!

Profitant d'une petite accalmie, je suis allé tester mon genou, mes nouvelles baskets et un nouveau parcours...rien que ça!

8,74km en 41"39 et un genou encore un peu douloureux mais beaucoup moins et surtout beaucoup plus tard. A voir comment ira la récup ces prochains jours mais je le sens déjà mieux.
Niveau basket ya pas photo...j'ai tout de suite sentis l'amorti tout neuf!!
Parcours pas exceptionnel mais 100% routier (mieux pour les chevilles) avec un bon faux plat montant de 1.5km.
Point de vue météo, je suis partis sec et je suis rentré détrempé...

Et bien j'y suis retourné ce soir pour terminer et accompagner la grande folie de mon voisin. 11km en 1h25 avec alternance de course et de marche car le corps devenait douloureux pour lui et son moral finit très faible (que du bitume et un circuit très court ).

Il a accompli au final 155km en 24H . Un grand à lui.

Maintenant, je pense qu'il ne va pas tarder à m'embarquer sur un trail.

Pour moi cela fait donc 18 km au compteur pour aujourd'hui. Comme toujours les ligaments du genou gauche sifflent. Il faudra que j'en parle à l'ostéo pour en trouver la cause .

sortie de recup ce matin apres un week end chargè

6km300 en 31min19

c est dur les lendemain de week end

Ce Dimanche midi c'était sous la pluie et pour 30 mn mi route mi chemin

XJR j'arrive

Gars Goût You a écrit:

Ce Dimanche midi c'était sous la pluie et pour 30 mn mi route mi chemin

XJR j'arrive

Non toi ici ma gargouille au passage je t'ai attendu samedi aux 3 heures

15km pour 1h25 sous la pluie cette ap midi en mode prepa du trail de senlis dimanche
la nouvelle motivation c est mon mycoatch avec la voie qui va bien
en solde chez intersport Amiens 60 euros
j avais déjà un forunner mais ça permet de suivre plus facilement mais plan d entrainement
j ais tester aussi en vélo mais ça n est pas son but premier
bye

snoop02 a écrit:

sortie de recup ce matin apres un week end chargè

6km300 en 31min19

c est dur les lendemain de week end

bien jouer mon potos tu garde la forme
attention en janvier le PSQ est de retour

merci lio911 la je leve le pied un peu car je prèpare les fète de fin d annèe

snoop02 a écrit:

merci lio911 la je leve le pied un peu car je prèpare les fète de fin d annèe

mais par obligation

oui je n aime pas etre a la ramasse alors faut que j avale les verres pour avoir un peu de foncier

Petite sortie à la frontale ce soir, pour profiter un peu du terrain gras

9kms en 50mn... faut remettre ça demain

coachtoto a écrit:

Et bien j'y suis retourné ce soir pour terminer et accompagner la grande folie de mon voisin. 11km en 1h25 avec alternance de course et de marche car le corps devenait douloureux pour lui et son moral finit très faible (que du bitume et un circuit très court ).

Il a accompli au final 155km en 24H . Un grand à lui.

Maintenant, je pense qu'il ne va pas tarder à m'embarquer sur un trail.

Pour moi cela fait donc 18 km au compteur pour aujourd'hui. Comme toujours les ligaments du genou gauche sifflent. Il faudra que j'en parle à l'ostéo pour en trouver la cause .

Big up a toi pour ton soutien et a ton pote pour la performance!!!! RESPECT !!!