[sorties] Et en SEMAINE .... vous roulez un peu ?

Tout est dit

fred...joli CR

Dommage que l'on ai perdu du temps suite au gourage

car on aurait pu améliorer le D+

séance de rattrapage jeudi

avec un peu plus de

a vous deux

aux 2 sortants de ce matin !!

Tomtom

pour Fred

@ Laulo , t'es un grand malade 62 km , 955 de D+ et tu pars au taf

Première sortie des vacances en mode "un Picard chez les Pictaves"

Je profite d'une trace récupérée sur Utagawa pour me lancer sur les chemins du sud de Poitiers. Au programme, des singles bien sympa (avec une seule voie ), des chemins en sous bois bien cassant où il fait bon être attentif à tout instant, des chemins au milieu des champs de maîs pour récupérer un peu de fraicheur et des coups de cul dans les pierriers qui font mal aux cuisses

Un petit passage au dessus de la base de canoe Kayak de Saint Benoît qui me vaudra de faire une photo avant d'entamer le retour.




Au final, une petite boucle de 40 km avec 600m de D+ qui permet de bien préparer les vacances

aux sortants de ce début de semaine

au binôme de liez

bravo Fred, et Laulo , Belle sortie également du président du PDB

Pour le Djé, et moi même : sortie du 07 Août

ohaime, Fred, Laulo et Tomtom pour vos sorties

@Tomtom: passe le bonjour à la Bretagne pour moi, et prévient là, que les vont bientôt débarquer en force

aux sortants.

Petite sortie hier soir avec mon binôme et mon petit frère qui est en vacances à la maison . Pour être sympa, je laisse le 29" à mon footreux de frangin afin qu'il puisse suivre plus facilement. Nous prendrons notre tour traditionnel de préparation physique, une petite boucle de 6 km en forêt de l'Isle-Adam (champignonières, carrières et retour par le single des écuries). Premier tour tranquille de chauffe: tout le monde suit . Deuxième tour à bloc: le fréro lache au bout de 200m et mon binôme lache lui à mi-circuit . D'habitude, c'est moi qui suis à la rue. Serais-je mieux préparer ou mon coéquipier est-il moins fort Nous verrons cela à Cergy...

Dernier tour récup et retour pour une petite St-Yorre.

Au final 19 km en tout pile 1h et 210m de D+ (c'est le frangin qui avait le GPS au cas où il était perdu )

petite sortie ce matin avec l ami guil02
grimpettes,descentes,ronces, enfin du vtt
35 kms,890 m de d+,et la binouse a la fin
un petit bonjour a papy ted
une matinée de reve

Pour moi, petite sortie après le Taff pour "coatcher" 3 collègues qui préparent le défi inter-entreprises

aux sortants du Jour

à Guil02 et XJR, belle sortie grimpettes

aux sortants du jour

Perso, je me ferai mon tour habituel en forêt d'Halatte ce vendredi après midi, si le temps le permet... Croisons les doigts!!

Félicitation aux rouleurs du jour .

Après 10 jours dans le monde du travail mon emplois du temps étudiant me manque déja , et dure dure de se motiver à aller rouler lorsque l'on part à 6H30 et rentre à 18H30 ...

+++

aux sortants du jour.

@ Ohaime

pas mal

petite visite à la famille sur noirmoutier en ile, je decide de revenir à olonne sur mer en VTT et ce coup ci sans remorque et sans les gamins (la veille 54km avec l'ensemble- 50kg à tracter)

malgré le depart tardif, 17h00, les 20 km de l'ile jsuqu'au pont se feront à vive (trop même ) allure en plein cagnard. Ensuite le parcours est plutot valloné jusqu'à Saint jean au mont.
J'ai eu un bon coup de mou à st gilles croix de vie alors qu'il restait 26 km

Etant partie en autonomie partielle, pas de bouffe et 1/2 litre d'eau il faudra faire ue halte bisrtot (pas de st yorre ca c'etait pour l'arrivée )

Au total 84,7 km en 3h33

les sortants de la veille !!!

@ Stef : hormis pour l'autonomie partielle sinon

timide ce matin, mais 7h30 on est sur le Spad avec Laulo

On croisera 3 chevreuils puis 3 sangliers avant d'arriver à la première bosses le Coquerel.

J'ai les jambes un peu lourdes en ce début de parcours et Laulo comme d'hab à la pêche dans les grimpettes.

On varie le parcours pour rejoindre le bois des hézettes et Laulo va même me perdre.

J'ai glissé dans une ornières et j'ai eu juste le temps de déchausser pour mettre le pied droit dans l'eau

Le temps de vider ma chaussure et d'éssorer ma chaussette, Laulo est allé sur la droite et lors de ma reprise j'ai pris sur la gauche

Je tombe sur une montée impossible que je vais réussir cette fois et en haut j'appel Laulo, il a son portable

Il me rejoint en haut de la bosse et hop c'est repartis à deux vers les hézettes.

Laulo essaye une nouvelle montée impossible mais moi je suis sage et je contourne. J'entend rapidement un paffff Il s'est couché dans les ronces

Finalement il reviendra dans ma roue On file ensuite dans le bois au dessus de Guivry, +84 de dénivelé en d'un coup et nous voilà en haut.

On se fait une boucle par l'allée des cochons puis on essaye un nouveau chemins dans l'allée chevreuil. On laisse un single sur la gauche mais vu sur carto au retour, il aurait fallu le prendre (ça sera pour la prochaine fois) mais on ne sera pas dèçu. En bas de la descente nous attend une belle montée qui sera pour moi impossible mais pas pour Laulo qui passe en serrant les dents. Moi j'ai craqué et assuré stt sur les 10 derniers mêtres.

Ensuite on va faire une séance jardinage dans une descente techique qu'on sera finalement obligé de remonter.

On fera un autre test de l'autre coté de la route ou on va découvrir un beau single qu'il faudrait juste un peu nettoyer.

Nous sommes en bas de Guivry et on prend le chemin du retour car Laulo à Tafff cette ap-midi

On remonte le bois des Hézettes puis le bois de la Gaise pour revenir par là ou on est arrivé, le bois de Berny, Frières, Mennessis et LIEZ

Au final on a fait 63,7 Kms en 3h28 avec 1123m de D+

Une mousse en terrasse à l'arrivé, je suis à l'amande comme prévu car Laulo m'a soulevé deux chaines encore aujourd'hui

Bravo aux courageux du jour .

+++

Encore une belle sortie pour fred et Laulo . à tous les autres.

Du coté du var : la der du Wile

fred et laulo très belle sortie les inséparables

aux sortant

pour et moi sorti cani vtt histoire de roder mes nouveau freins sur mon nouveau velo .des le depart je croise mon binome .

il fait chaud donc le parcours sera cool avec une pause pour baigner le chien et hop c'est reparti

13km500 en 1h