Reprise du VTT et apprehension. .. comment faire ?

15 jours tout pile aujourd'hui que j' ai eu la plus grosse frayeur de ma vie en chutant dans une descente technique à la rando des 3 forêts. ..
[size=33] si extérieurement,  je n'ai plus de traces physiques de cette chute,  intérieurement,  il me reste encore quelques séquelles qui finiront par disparaître avec le temps. [/size]
[size=33]La plus longue à disparaître sera quand même le choc psychologique. ...  [/size]

Depuis ce fameux jour,  je ne suis pas encore remontée sur mon vtt.... pas eu le temps et surtout. ... pas l' envie.... 

Actuellement je garde une très grande apprehension quant à ma prochaine sortie. .. 
Ma façon de rouler a changer depuis quelques mois et va certainement encore changer dans le futur. ...   je sais que dans quelques temps,  je ne ferai plus que du vdm mais j' aimerais encore rouler un peu en forêt avant de me séparer définitivement de  Zezesty. ..  

Alors, comment faire pour ne pas trop avoir peur dans les descentes ? 
Moi qui adorais ça. ... 

Pour tout dire. .. l' idée de vendre Zezesty s' impose de plus en plus car je ne me vois pas rouler en forêt en restant uniquement dans les grandes allées. .. Trop monotone pour moi. ... 

Alors si certains ici ont quelques conseils à me donner afin que je puisse continuer à rouler sans avoir trop d' apprehension, je suis preneuse... 

  d' avance à tous ceux qui prendront la peine de me répondre.  

Premierent : ne pas trop attendre remonter sur son spad le plus vite possible
Ensuite se refaire une descente que l on affectionne plusieurs fois de suite en lachant un peu plus les freins a chaque fois
En essayant de retrouver la sensation de pilotage et d amortissement des cuisses
Pour reconnecter le cerveau en mode control de la machine et pas l'inverse

Par la suite je veux bien t aider en te faisant la parade en franchissement a faible allure pour parfaire la confiance

Bon courage et hop en selle

Je te comprends mumu, sans comparaison avec ta chute que je n'ai pas vu, suite à la mienne de survilliers, j'ai une grosse apréhension à donner un peu d'angle lors des virages, par peur de glisser et tomber sur l'épaule.

Je dirais comme big jo, rien ne sert de se presser, surtout sur la période hivernale qui est plus sujette aux chutes dues aux feuilles mortes, racines et nombreux pièges. Alors sort en groupe, reste derrière les gens et suit le mouvement, ne pense pas à la chute, si tu ne le sens pas descend du vélo. Je peux comprendre que la peur de la chute t'empêche de faire ce que tu voudrais. Ca reviendra tout doucement, mais comme je disais l'hiver c'est assez glissant et

ne pas rester sur un échec ou un mauvais souvenir
et comme t'es une passionné, pas de problème dès les premiers mètres tu vas sentir vibrer tes corones (euh non pas possible ) quand tu vas y aller même tranquillou

comme dit Bigjo, faut prendre une descente que tu aimes et que tu connais par coeur. tu y vas tranquillou et tu fais expres d'exagérer les appuis, les amortis, même au ralenti juste pour récupérer de la souplesse que tu as perdu suite a ta chute et c'est elle qui te donnera la confiance pour attaquer des descentes moins connues. il faut que fasse comme les danseurs ou les gymnastes qui "révisent" leur mouvement avant de les faire réellement dans leurs enchaînements.
Il faut que toi tu arrives a te déplacer et a jouer sur le vélo avant de prendre des descentes ou tu arriveras a bouger le vélo dans la descente.
C'est toi la danseuse et la pilote

sortie en groupe OUI, mais pas avec Dimé
là, c'est sur quand mattant ses trajectoires aléatoires, la confiance tu l'as perdra

 Avec Bigjo 

On fait tous une erreur de pilotage un jours ou l'autres avec une section plus ou moins dure 

Après peut être faire comme pour ta manière de rouler depuis quelques mois un peu plus zen avec un rythme plus cool et un petit investissement si besoin sur une tige télescopique pour plus de confort quand ca s incline 

Et surtout ne pas baisser les bras suite à un louper ça arrive à tous

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MICKY a écrit:

 sortie en groupe OUI, mais pas avec Dimé
là, c'est sur quand mattant ses trajectoires aléatoires, la confiance tu l'as perdra

.
MDR! Aucune casse à déplorer à ce jour, je ne termine pas le cul dans le talus, en demandant l'aide de mes deux comparses pour me relever tellement la gravité et l'inclinaison est forte!!!! (été 2016 )

Sans rire + 1 pour micky, perso faut pas me suivre! Au risque de   ^^ Quand à mes trajectoires, ben j'aime contredire les probabilités et les lois de la physiques

 Comme mes camarades, Mumu n'attend pas trop longtemps, comme à cheval il faut remonter dessus
Avec mon expérience et pas mal de gamelles en peloton, il est préférable de revenir par le plaisir d'une sortie entre copains sur des endroits connus
Ça va revenir tranquillou, courage

Hello Mumu, comme mentionné par copains il ne faut pas rester sur un échec et vite se remettre en selle. Donc pour conjuguer les conseils précédents, tu nous organise une R.R. dans ton coin comme ça tu seras en territoire connu et en groupe et comme sur les R.R. ça ne roule jamais très fort tu auras tout ton temps pour reprendre confiance 

Alors c'est quand 

Mumu, c'est comme moi avec le travail.......................
Je ne l'aime plus et j'y retourne. Ce n'est pas de l'humour, c'est la vérité, mais maintenant, j'y vais différemment, c'est à dire à ma main et comme je pense que ça va aller. 
CE SERA IDEM pour toi Mumu,; à ta main, AVEC QUI TU VEUX ROULER, mais surtout prend les bons chemins qui te vont bien, ne rêve pas (dans le temps je faisais ceci cela !!!) de ce que tu ne peux plus ou neveux plus faire, mais roule. 
Pas de décision hâtive de revente VTT, attend le printemps pour rouler avec VERO dit TOMTOM BIS, mais sort de temps en temps sur les chemins plus ou moins roulant vers Sacy, il y aura toujours un "truc" qui te fera sourire et si quelqu’un  te fait une remarque (je te connais un peu) ON S'EN FOU, tu n'as plus 20 ans non plus, mais tu as encore des milliers de kms à faire. Bises Mumu   

tout est bon a prendre et doit te servir a t'ameliorer si tu sais pourquoi tu es tombé tu sais deja quoi faire pour progresser   la confiance sa revient au fur et a mesure, faut juste pratiquer, une petite sortie dans le bac a sable et ca devrait revenir assez vite.

prend pas ça comme un echec dis toi que tu t'en sors tres bien au vue de la descente et que cela aurait pu etre bien plus grave, bosse sur la position et le pourquoi du comment de ta chute   la miss blabla a encore de beaux jours devant elle

Alors Mumu!!??

Remontes sur ton VTT a la cool, pour les D- techniques il n'y a pas d'urgence!!
Moi deux ans après mon coude cassé, j'aime toujours pas, mais de la a revendre mon vélo il faut pas pousser, j'en ai même deux de plus!!
Donc je m'eclatte toujours, il me reste les D+, le plat et les copains! 
Les D- si je le sent pas je fais pas! Et c'est pas le plus gros des sorties

Pour ma part, j'ai fais réellement deux grosses chutes en vtt.
La première qui m'a sectionné le tendon au niveau de la malléole et qui m'a sérieusement refroidi.
La seconde, un beau tapis de feuilles masquait un rondin, du coup super otb et bien sonné.
J'ai pensé aussi à arrêter , mais en vdm il existe toujours le risque de se faire faucher.
Du coup , je continue le vtt , mais dans les descentes un peu trop raide,je met le pied à terre , même si je suis le seul.
Comme tout le monde le dit, faut remonter rapido en selle

alors Mumu, contre le syndrome "éltharion", je te propose 3 solutions :


     - 1ère solution :


un cp de léxomil ou d'atarax avant chaque sortie, comme ça tu n'as plus peur, tu ne maitrise rien, tu tombes....mais tu t'en fou !!!!



     - 2ème solution :  plus sérieuse, tu prend des pneus plus large, genre du 2'40, tu gagnes en stabilité et sécurité


      - 3 ème solution : tu échanges ton zézésty contre un fat !!!!! et alors là, c'est le top stabilité et l'éclate totale en descente....et surtout les cailloux et les racines ne te poseront plus aucun problèmes, en D+, comme en D- !!!!!

Quand j'étais petit, je rampais puis j'ai commencé à marcher et je me suis pris des pelles (j'ai encore quelques cicatrices d'ailleurs) et à force d'abnégation et d'entrainement je ne tombe plus , enfin si des fois.
Puis j'ai appris à faire du vélo, j'ai pris des arbres et j'en prends encore mais j'essaie de m'améliorer en faisant des exercices de maniabilités
Quand je ne sais pas faire quelque chose, j'apprend, je me forme, enfin j'essaie

Il faut être réaliste, la technique et toi ça fait deux. sisi il faut ouvrir les yeux !

Arrêter le vtt ne sera pas une solution car au final ton appréhension restera même sur la route ! Lacher les freins en descente, arriver sur une route humide avec des feuilles, etc ....

Donc la solution est peu être de passer par la case entrainement/formation pour réduire tes appréhensions et progresser.

viens rouler avec nous  ,on se fera un parcours avec des descentes ""coulantes "" demande à PETRUSKA  ,elle a bien aimé notre parcours tout terrain  et y avait D+ et D-  au programme 

on t encourageras et tu reprendra confiance 
je sait que quoi je parles ,je te rappelle que j ai eut une double fracture du bassin ,et je suis toujours sur mon VTT ; bien sûr je descend moi vite qu avent , mais ça c est secondaire

  à toutes et tous pour vos réponses. 

Pour résumer vos commentaires,  il faudra que je fasse ma prochaine sortie en terrain connu.  
Alors un petit tour du côté du mont de la Vierge sera l' idéal.  ça passera ou ça cassera ! Je verrai bien. .. 

@ Véro : 
C' est sympa mais je ne recherche pas les encouragements. 
Je cherche juste à effacer mon apprehension dans les descentes un peu techniques.
Je pense que je vais  devoir aller faire un petit coucou à la Vierge  afin de me remettre en mode " contrôle du bike " . 
Et ensuite,  si j' arrive à dépasser cette foutue apprehension,  je reviendrai rouler avec vous toutes.  

@ Judi : 

Pour ce qui concerne la case entraînement/formation,  il est vrai que c'est toujours utile mais pour avoir rouler en forêt d' Ermenonville pendant 2 ans, je pense que j'ai réussi à acquérir un minimum de technique pour pouvoir rouler à ma façon même si tu penses le contraire. .. 
Que l' on soit vetetiste chevronné où pas,  il y a des chutes que l' on ne peut pas toujours éviter et la mienne en faisait partie... 

pas trop de conseil, fais comme tu le sens
après tout c'est toi qui est sur ton vélo et qui gère, si tu sens que ça passe c'est good, sinon force pas ça pourrait être pire 




Oublie pas même si tu es plusieurs dans ta tête, c'est toi le chef

  mon copain ! 

pas mieux que Taume, en gros tu le sens ben porte... vaut mieux avoir l'air con que se faire mal

par contre pas sur que la route soit plus sécurisante 

ah les petits vieux  

je rejoints l' avis de judi ( et pourtant c' est pas celui que je préfère sur le forum ) , même si certaines chutes sont inévitables , apprendre apprendre c' est la meilleur solution , 2 ans mumu en foret d' ermenonville c' est rien , nada ;
tu vas déposer 2 , 3 offrandes à la vierge si tu veux et zou tu te recolles les fesses sur le vélo .... et roules mémère   , avec prudence dans un premier temps et puis ça va revenir tout seul .
il est aussi dangereux de rouler en vdm  , voir plus ; repars en vtt , accompagnée , descends un peu moins vite dans un premier temps , et y a pas de raison , ça va le faire

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kriss02 a écrit:

pas mieux que Taume, en gros tu le sens ben porte... vaut mieux avoir l'air con que se faire mal

par contre pas sur que la route soit plus sécurisante 

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même guignole  .... il a compris ça

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Mumu 60 a écrit:

  à toutes et tous pour vos réponses. 

Pour résumer vos commentaires,  il faudra que je fasse ma prochaine sortie en terrain connu.  
Alors un petit tour du côté du mont de la Vierge sera l' idéal.  ça passera ou ça cassera ! Je verrai bien. .. 

@ Véro : 
C' est sympa mais je ne recherche pas les encouragements. 
Je cherche juste à effacer mon apprehension dans les descentes un peu techniques.
Je pense que je vais  devoir aller faire un petit coucou à la Vierge  afin de me remettre en mode " contrôle du bike " . 
Et ensuite,  si j' arrive à dépasser cette foutue apprehension,  je reviendrai rouler avec vous toutes.  

@ Judi : 

Pour ce qui concerne la case entraînement/formation,  il est vrai que c'est toujours utile mais pour avoir rouler en forêt d' Ermenonville pendant 2 ans, je pense que j'ai réussi à acquérir un minimum de technique pour pouvoir rouler à ma façon même si tu penses le contraire. .. 
Que l' on soit vetetiste chevronné où pas,  il y a des chutes que l' on ne peut pas toujours éviter et la mienne en faisait partie... 

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finalement tu es en contradiction avec toi même ...

dans le même message tu indiques que tu cherches à effacer ton appréhension dans les descentes mais aussi que tu as acquis la technique minimum pour pouvoir rouler à ta façon ...
si tu as la technique, il n'y a pas de raison de chuter et donc d'appréhension ! Par contre si technique trop faible, tu sais que tu peux partir à la faute et donc tu as l'appréhension => passer par la case formation.
Et on se forme à descendre mais également à tomber, sisi les écoles de cyclismes apprennent au gamin à sauter par dessus un vélo, sauter en arrière, ...

après il n'y a plus qu'une solume, le psy

oh là !!! t'es dur la Judi !!!!!

moi je vois, pour Petruska Lachnikov, c'est minimum 2 gamelles à chaque sortie !!!   en général pas à grande vitesse et sans grands domages, hématomes et égratignures garanties quand même, mais ça ne l'empêche pas de remonter aussi sec sur le spad !!!!



le plus souvent, sur des passages techniques, racines ou obstacles, virages secs..... ou m^me en ligne droite et sur le plat, ça elle sait faire aussi !!!!  

j'ai beau lui inculquer quelques notions de pilotage (à mon faible niveau) , c'est souvent l'appréhention et le manque de confiance en elle qui sont la cause de ses déboires !!!!!

Après, elle pratique à son niveau et cherche juste à se faire plaisir en roulant, sans chercher absolument la performance et la progression technique......et je pense que c'est le bon choix pour elle en tout cas.

j'ai bien essayé de l'inscrire aux sessions proposées par Soln vélo trajectoire et tactique, mais ça lui paraît trop compliqué pour elle !!!!!

Alors Mumu, courage et ho popop en selle !!!!!!

      pauvre pétruska !     

bon ! perso, au niveau du visage, j'ai eu la chance de n'avoir que la lèvre inférieure éclatée.....

heureusement, le lendemain  mon hématome avait légèrement disparu....  car il fallait aller bosser.

j'avoue que j'étais encore secouée et que ça n'a pas été simple de me retrouver à servir les patients....

comment a fait pétruska ? elle a été bosser dans cet état ?