[sorties] Et en SEMAINE .... vous roulez un peu ?

j'ai joué ma feignasse aujourd'hui parce qu'il pleuvait mais là le ciel est d'un bleu presque azur donc sous ces conditions demain matin vers 8h00 direction le sable d'Ermenonville
je vais aussi étrenner mon beau maillot flower que je viens de récupérer donc un grand merci à Judi, Luis, et Ritchie pour la commande, ainsi que la livraison

Histoire de m'échauffer avant la course à pied, mini séance de VTT

Départ: 12 sept. 2011 16:36:32
Temps de course: 38:22
Distance: 9,53 km
Vitesse moyenne: 14,91 km/h (pause comprise de 2 à 3 min)
Vitesse la plus rapide: 21,06 km/h
Montée: 14 mètres
Descente: 30 mètres
Calories: 682

ça fait du bien de remonter sur le VTT après pas mal de jours sans (la dernière fois le 03/09 après le taf )
le temps super, un peu de vent mais ça fait vraiment du bien avec la chaleur, nickel

Félicitation à tous pour vos sortie

Féli a écrit:

....Calories: 682....

ça fait beaucoup de calories ça non ??

juste une tartine de Nutella et une barre de céréales...

ou 341 tic-tacs....

ohaime60 tu me connais bien

en effet, je vous confirme que l'application merdouille pour ça, on s'en fou, c'est pas ça qui compte

sortie cet aprés-midi avec darkfight,achill02 forfait trop fatigué,snoop02 d'aprés-midi,LIo911 pas possible!! ,aprés un 5/13h je retrouve darkfight à 14h à la gare,on prend la direction de lesdin ou on fait le petit single,lehaucourt on longe le canal,bélanglise le single de riqueval,petit arrét et reparti par bellicourt ,et on redescend sur joncourt-lehaucourt,retour par le canal VDLG çà pique,je passe par le parc d'isle,ou je rejoint mes ptites femmes,darkfight passe par la policlinique,je me fini par la grimpette d'harly.
45 km,20.04 de moyenne,257 D+ en 2h15.
à dimanche les potos .

le psq bande veinards et avec le
peut être jeudi après midi pour moi

sdom a écrit:

le psq bande veinards et avec le
peut être jeudi après midi pour moi

Sdom,j'espéres que tu oras le aussi.

Une petite question toute bête... ca se situe ou exactement" la passerelle" ?...

A l'entrer de Verneuil en halatte quand tu arrive de Creil

musclor a écrit:

sortie cet aprés-midi avec darkfight,achill02 forfait trop fatigué,snoop02 d'aprés-midi,LIo911 pas possible!! ,aprés un 5/13h je retrouve darkfight à 14h à la gare,on prend la direction de lesdin ou on fait le petit single,lehaucourt on longe le canal,bélanglise le single de riqueval,petit arrét et reparti par bellicourt ,et on redescend sur joncourt-lehaucourt,retour par le canal VDLG çà pique,je passe par le parc d'isle,ou je rejoint mes ptites femmes,darkfight passe par la policlinique,je me fini par la grimpette d'harly.
45 km,20.04 de moyenne,257 D+ en 2h15.
à dimanche les potos .

tout est dit pour moi 41.12 kms en 2h10min 18.88 de moyenne 255 d+

j'ai les jambes lourdes

Bravo a tous pour vos sorties du jour
pour moi ce sera jeudi aprèm en espérant une bonne météo

bravo pour les sorties !


Pour ceux que ça intéresse, départ de Cergy demain 17h30 pour rouler en forêt de l'hautil

3h de sortie a peu près, environ 40kms et 8-900 de D+ en fonction du rythme et de l'horaire...

Sortie modifiée en cas de pluies, la forêt est vivante....

petite sortie ce matin sous le soleil mais la fraicheure.........

8h depart en solo direction rouvroy hombliere mesnil st laurent regny puis je traverse la national puor prendre un chemin qui me menera entre marcy et bernot je prend la direction de marcy puis je retourne sur hombliere puis retour maison.

33km 1h29 312 de d+

bonne journèe a tous

bah moi velotaf avec l'ami ritchie et encore la rencontre de charly sur la route.

Hier apm, 47 km. 11 km de piste, 4 de chemin de halage, 5 de champ, 3 de montée, 5 de bois, 20 de Dhuys.

Bravo les copains comme je vous envie

nous on va t'envier dimanche

à tous pour vos sorties d'aujourd'hui et d'hier, j'espère pouvoir rouler demain A.M je ferais le chemin inverse de Sdom et Lio911 pour pourvoir les retrouver (enfin si je me perds pas )

zorglub a écrit:

Hier apm, 47 km. 11 km de piste, 4 de chemin de halage, 5 de champ, 3 de montée, 5 de bois, 20 de Dhuys.

et 120 calories !!

et demi