vous courez aussi ?

bon ben je passe par la case infirmerie 
tendinite au genou droit donc anti inflammatoire et arrêt de la CàP 8 jours
je préfère que ça arrive maintenant que dans 1 mois

  tonton oswald 

merde... le Fat t'as flingué les quilles? Remet toi vite Ludo 

bon a premiere vue ce n'est pas une tendinite
j ai fait 45' ce matin sans gene

@ kriss: non pas du tout

xjrman a écrit:

bon ben je passe par la case infirmerie 
tendinite au genou droit donc anti inflammatoire et arrêt de la CàP 8 jours
je préfère que ça arrive maintenant que dans 1 mois

xjrman a écrit:

bon a premiere vue ce n'est pas une tendinite
j ai fait 45' ce matin sans gene

@ kriss: non pas du tout

C'était plutôt une coupure de 8h00   tant mieux.

Pour ma part c'était sortie CAP jeudi, lundi et hier.
3 sortie à peu près identiques à part un mal de genou qui apparait et disparait...

Lundi, en courant, pas de douleurs au départ. Puis au bout de 2km la douleur commence à apparaître puis s'amplifie légèrement. Au bout de 8km, plus de douleurs ni de gènes...

Hier, pas trop de douleurs ni de gènes durant la CAP. En revanche hier àprès midi et ce matin très mal au genou.
Je sens que quelque chose ne va pas la dedans. En pivotant ma jambe vers l'intérieur, ca fait fait très mal. J'ai également une douleur lorsque je plie ma jambe et surtout lorsque je la tend...

J'ai l'impression qu'elle est mal maintenue. 

Donc à voir mais ca fait déjà plus de 3 semaines que ca a commencé.
Je pense qu'un petit tour chez le médecin ne me fera pas de mal.

OH les gars, c'est quoi ce bordel...
plus personne ne cours ou quoi???

Hier midi, petit tour pendant la pause.
Partis à 4, nous finirons par en distancer 2 pour terminer le tour à 2.
C'était séance tranquille dans la mesure ou ils ont fait un marathon le 1er mai et vont faire un raid dimanche.
11KM en 55min.

Ce midi petit tour habituel.
Et comme d'habitude le GPS ne captait pas...
Pas grave le parcours est identique.
Partis à 2, le papy qui était avec moi est un vrai diesel. Il part tout doucement.
Mais après 1km ou 2 on décide de trottiner à mon allure.
Assez satisfait de moi.

11 km en 53 min.

C'est clair que c'est calme en ce moment 
J'ai exeptionnellement rechaussé hier midi, pour un ultime test du cross du collège 
Une fois la boucle faite, avec hub60, on allonge un peu la distance mais je je le laisserai en faire encore un peu plus car j'en ai vite marre 
5,4 km à 5'05 avec un peu de dénivelé pour les gamins 
J'ai mal aux cuisses 

Je l'avais promis à Koox, voici le CR de mon troisième semi-marathon de l'année

Tout a commencé avec un échange avec les collègues tchèques, on planifie des dates, on en change ... et puis quand tout le monde est d'accord, ça donne : '' ... ben finalement ça tombe bien, y a un semi-marathon à Karlovy Vary, le samedi, tu le fais avec nous ? ... '' - tout cela en tchèque

Après '' Les printanières '', je m'étais dit : '' c'est fini maintenant ! '', et puis ne voulant pas faire petit slip, j'ai signé

Dès mon arrivée chez mes collègues, j'ai été accueilli par : '' ... oups, le départ est à 18h ... ''. Tu peux changer ton billet ?

Ci-dessous Cheb - la ville des 'collègues'




Ca parait simple de loin sauf que je devais rentrer samedi soir en France, et que ça se transformait en dimanche soir : il a fallu négocier avec Madame qui m'a répondu '' ... tu vas en baver pour te faire pardonner ... ''  Cela ressemble à un oui (pour le semi) avec une paire de rames (pour la suite)

Toute la semaine, les collègues m'ont tanné pour aller m'entrainer avec eux Sauf que moi je sais d'expérience , qu'il faut mieux prendre son mal en patience et arriver avec un maximum de watts, surtout quand on est taillé comme un super-tanker (à bières) et que la cheville droite est douloureuse . Une semaine d'anti-douleurs la remettra en état pour le jour J.

Ils m'ont tanné aussi pour que je m'engage sur un temps : '' ... mon but : c'est de prendre du plaisir, et surtout de finir ! ''. Ben oui, car j'ai repris le vélo, et j'ai que 4 tours de 10 Km dans les jambes

Arrivé samedi : le matin, ce fut prise des petits sacs et des dossards.
Samedi soir : la 'course'.










Alors vous le voyez sur les photos, Karlovy Vary c'est superbe . C'est une ville bien connue pour la qualité de ces eaux. Ce fut une régalade pour les yeux, et y avait du monde aussi avec 3000 participants

J'ai pris un maximum de plaisir : je suis parti avec le groupe des 2h10, j'ai fini les 11 Km pour le groupe des 2h30 et j'ai fini sur mon rythme de jogger du dimanche pour profiter de tout.



J'ai donc bien eu ma médaille, et surtout quelques records personnels sur la distance, ... avec une préparation proche de '0'.



Seul bobo à déplorer le classique ' stigmates du Christ '. Pas pensé à protéger cette partie de mon corps.

 

par contre maintenant il faut apprendre à ramer

  pour ce nouveau semi
Faut penser aussi aux petits bobos qui peuvent arriver sur de telles distances , sparadrap et surtout éviter le T-shirt en coton qui une fois mouillé ne sèche pas 

.

coachtoto a écrit:

  pour ce nouveau semi
Faut penser aussi aux petits bobos qui peuvent arriver sur de telles distances , sparadrap et surtout éviter le T-shirt en coton qui une fois mouillé ne sèche pas 

.


J'ai cru que je serai plus fort que le coton.


J'avais pensé prendre le maillot Vttpicard pour la dédicace ...

mais le T-shirt 'Raid picard' m'a coûté tellement cher !

Je ne voulais pas le laisser dans l'armoire.

Voici l'explication pour la médaille :



Il y a sept courses homologuées dans l'année en République tchèque.

Si tu les termines toutes, ils t'offrent la médaille du milieu gravée à ton nom.

Comme dirait Stéphane : '' ... c'est Madame qui va être contente ! ''  

Il va en falloir des rames.

Et maintenant j'arrête

super reportage   le kayakiste 

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http://www.vttpicard.com/viewtopic.forum?t=17887